10 Benefícios incríveis do café para os homens
o café é uma das bebidas mais populares do mundo. Muitas pessoas não podem imaginar começar o seu sem beber pelo menos uma xícara de café, mas apenas alguns sabem os benefícios incríveis que eles gostam ao consumir café.
as vantagens do café têm sido um tema quente debatido por anos como adversários contestam que ele contém cafeína, o que pode causar insônia e outras doenças. No entanto, estudos recentes trazem uma riqueza de boas notícias para os amantes de café como eles indicam que os benefícios do consumo de café muito superam os seus inconvenientes.Pergunto-me porque é que, como homem, deve beber café todos os dias? Aqui estão os 10 maiores benefícios que você deve saber:
Avançado desempenho sexual
Fornece essenciais, antioxidantes
Ajuda a melhorar a função cerebral
Sida para coibir certos tipos de câncer
Reduz o risco de diabetes tipo 2
Combate a depressão
Aumenta a exercícios físicos
Impede a gota
Reduz o risco de pedras nos rins
Evita acidentes de carro
Melhora o desempenho sexual
Sim, leu bem. Beber até três xícaras de café por dia pode melhorar drasticamente a sua vida sexual.
a pesquisa mostrou que os homens que consomem café são menos propensos a enfrentar disfunção eréctil em comparação com os homens que não tiveram, independentemente do peso, idade ou pressão arterial.
os participantes no estudo incluíram pessoas com diabetes, hipertensão e obesidade, sendo os resultados os mesmos em todos os pacientes.
a disfunção eréctil ocorre quando um homem é incapaz de obter ou manter uma erecção suficientemente firme para a relação sexual. Embora possa afetar homens de todos os grupos etários, os riscos tipicamente aumentam à medida que as pessoas envelhecem.Os cientistas acreditam que beber café desencadeia uma reacção química no corpo que aumenta o fluxo de sangue para o pénis, relaxando os músculos. Pesquisas anteriores também mostraram que a cafeína no café pode impulsionar o desejo sexual nas mulheres.
Serve como uma poderosa fonte de antioxidantes saudáveis
os Antioxidantes são compostos que combatem os radicais livres, que são os átomos instáveis que são responsáveis pela doença e do envelhecimento, em seu corpo.
o café contém mais antioxidantes do que chá verde e cacau, que são muitas vezes referidos como superstars antioxidantes. Assim, uma xícara de café contém mais antioxidantes do que porções equivalentes de suco de uva, mirtilos, laranjas e outros alimentos que são ricos nos compostos.
indo mais longe, uma ampla gama de análises laboratoriais detalhadas revelou que grãos de café contêm aproximadamente 1.000 antioxidantes, com o potencial de desenvolver centenas mais durante o processo de torrefação.
também, os cientistas descobriram outro tipo de antioxidante chamado ácido clorogênico, que é quase exclusivamente encontrado no café.O que fazem estes antioxidantes no organismo? Eles ajudam a combater a inflamação e infecções, que são a causa subjacente de várias condições crônicas, tais como artrite, doenças cardiovasculares, e muito mais. Eles também protegem suas células de qualquer possível dano físico externo.
ajuda a melhorar as funções cerebrais
tens um exame para preparar? Você pode querer beber pelo menos uma xícara de café diariamente para que você será capaz de se lembrar de mais coisas. Um estudo que envolveu um grupo de voluntários mostrou que aqueles que receberam uma dose de 100 miligramas (mg) de cafeína foram capazes de lembrar de mais informações do que aqueles que não receberam.
de acordo com pesquisadores que realizaram o estudo, a cafeína parece bloquear o neurotransmissor, adenosina, que inibe o funcionamento de outro neurotransmissor chamado norepinefrina. Este é o químico responsável pela memória e concentração.
um benefício menos conhecido do café relacionado com o cérebro é que ele pode ajudar a melhorar a habilidade em questões de saúde cognitiva, reduzindo o risco de problemas de saúde cognitiva, tais como demência e doença de Alzheimer.Então, se você quer que seu cérebro funcione melhor, uma xícara de café pode contribuir para tornar seu desejo realidade.
beber pelo menos três xícaras de café pode diminuir o risco de câncer de fígado, pele, próstata e mama.
em uma série de estudos conduzidos por pesquisadores da Harvard School of Public Health, da University of Hawaii Cancer Center e do National Cancer Institute, o consenso é que o café contém propriedades que podem ajudar a combater o câncer.
cientistas explicam que a razão pela qual o café é tão protetor é que ele contém uma série de fitoquímicos antioxidantes chamados polifenóis, que agem como um tampão para diminuir o likelihoods de tumores que se desenvolvem com a exposição muito leve a compostos cancerígenos.
em palavras mais simples, estas propriedades do café ajudam a combater a inflamação, que é conhecido por ser responsável por tumores.
Reduz o risco de diabetes tipo 2
Um número significativo de especialistas em saúde e nutrição manter a posição de que existe uma ligação entre tomar café e uma diminuição do risco de diabetes.
depois de rever 28 estudos diferentes e analisar os números de mais de 1 milhão de participantes no estudo, pesquisadores de Harvard descobriram que aqueles que beberam uma xícara de café eram 7 por cento menos propensos a desenvolver diabetes.
outro estudo mostrou que as pessoas que bebiam até quatro ou mais xícaras de café tinham um risco 50% menor de desenvolver diabetes em comparação com os bebedores de café leve.
a razão para a diminuição do risco de diabetes está ligada a um polifenol chamado ácido clorogénico, que ajuda a regular o açúcar no sangue. Atinge este objectivo através da redução das concentrações de açúcar no sangue e da sua absorção de açúcar no sangue.No entanto, se planeia beber mais café, lembre-se de limitar a sua ingestão de açúcar.
SIDA para combater a depressão
se pensares no café como um comprimido líquido, não te enganas. Uma grande variedade de estudos passados e presentes encontraram uma correlação entre o consumo de café para taxas mais baixas de depressão nos homens. Estes estudos todos concordam que os aficionados do café têm até 20 por cento menor risco de ter depressão.Ao ajudar a combater a depressão, o café pode ajudar a diminuir o risco de suicídios.Como funciona o café no caso? Ele contém cafeína, que é conhecida por interagir com o sistema nervoso, ativando certos neurotransmissores que controlam o humor.
a serotonina e a dopamina são exemplos desses neurotransmissores que podem determinar o quão feliz você está. Ao inundar a sua corrente sanguínea com estas hormonas, o café actua como um antidepressivo suave.
Aumenta a exercícios físicos
Uma xícara de café antes de ir para o ginásio, pode ir um longo caminho para aumento de desempenho.Enquanto o café tem sido dito ser ruim antes do exercício, porque leva à desidratação, cientistas e especialistas em fitness agora concordam que é uma boa bebida pré e pós – treino.
certifique-se apenas de beber café moderadamente, e você vai achar fácil durante os seus treinos.
a razão é que a cafeína desencadeia a libertação de adrenalina no seu corpo, uma hormona que prepara o seu corpo para o esforço físico. Dessa forma, você experimenta uma melhor contração muscular, um baixo nível de intensidade de dor, e fadiga mínima enquanto você faz exercício.
para ser apt, A cafeína pode ajudar a induzir níveis mais elevados de alerta e níveis mais baixos de exaustão, resultando em resistência semelhante ao garanhão e incrível desempenho geral.Guarda contra gota
a gota é uma forma inflamatória de artrite que ocorre mais frequentemente em homens devido aos altos níveis de ácido úrico do sexo.
caracteriza-se por dor intensa, vermelhidão e sensibilidade nas articulações, e é mais provável que o consiga à medida que envelhece. No entanto, vários estudos descobriram que o consumo de café reduz o risco de desenvolvimento de gota.
os estudos também indicam que a quantidade de café consumido por dia desempenha um papel crítico na percentagem do risco de gota. Por exemplo, enquanto uma única xícara de café por dia foi associada com um risco de gota de 23 por cento reduzido, aqueles que beberam mais de quatro xícaras por dia tiveram um risco de 57 por cento diminuído da condição.Uma vez que a gota é causada por altos níveis de úrico, o café ajuda a manter os níveis baixos pela diminuição dos níveis de insulina no organismo.
diminui o risco de pedras nos rins
pedras nos rins são um pouco mais comuns nos homens do que nas mulheres, mas eles podem causar dor severa que muitos dizem ser pior do que o parto.
uma das causas das pedras nos rins é uma dieta rica em sódio, que aumenta a quantidade de sódio na urina. O sódio pode ser encontrado em muitos alimentos enlatados, embalados e rápidos, bem como condimentos e carnes.
uma excelente maneira de reduzir o risco de pedras nos rins é beber uma ou mais porções de café diariamente, pois ajuda a lavar o corpo do excesso de sódio e cálcio. Saiba por que você urinar mais frequentemente quando você bebe café com o nosso artigo, é café um diurético.
urinar mais frequentemente auxilia no rubor de toxinas corporais que resultam em pedras nos rins, e o teor de cafeína do café ajuda a remover o sódio não utilizado do seu corpo.
diminui os riscos de acidentes rodoviários
os acidentes rodoviários podem ser causados por qualquer pessoa, mas os relatórios indicam que os homens causam mais acidentes do que as mulheres. Embora os seus acidentes rodoviários possam ser atribuídos a vários factores, muitos consideram a condução sonolenta como uma causa significativa.
isto é principalmente devido à falta de sono ou um efeito colateral de medicamentos. Consumir café pode ajudá-lo a tornar-se um motorista mais responsável.Estudos têm mostrado que o café pode ajudar as pessoas a ficarem acordadas ao conduzir e que as pessoas que bebem café no meio de uma tarefa de condução tediosa foram capazes de se concentrar mais na estrada e manter a sua velocidade de condução.
se você tem que passar horas no alto, faz sentido que você pode precisar de um pick-me-up antes de chegar ao volante.
embrulhe
enquanto beber café pode ajudá-lo a manter-se saudável, é importante que você não beba muito, pois as elevadas quantidades de cafeína podem fazer-lhe mais mal.
a chave é a moderação, que é de cerca de 2-3 copos de 8 onças por dia.
deixe-nos saber como você gosta de tomar o seu café, e se você quiser aprender mais sobre a saúde do café leia o nosso artigo sobre a cerveja o café mais saudável.
