10 Dicas para a concentração de Lâmina Afiada

escrever listas de tarefas e manter um cronograma pode mantê-lo organizado, mas isso realmente ajudá-lo a fazer mais? Acredito que a organização é importante, mas o que realmente precisas é de concentração. Ser capaz de se sentar e se concentrar intensamente em seu trabalho por algumas horas. Mesmo meia hora de esforço concentrado pode ser feito mais do que um dia inteiro de distração e multitarefas.Aqui estão algumas dicas para entrar em um estado de profunda concentração onde o trabalho flui facilmente:
1) Cortar o ruído

pode ser óbvio que as distrações não estão ajudando o seu foco, mas você realmente excluí-los? Admito que pode ser tentador ligar os alertas de E-mail, ligar o IM e responder a todos os pedidos enviados. Mas, no final, está apenas a impedir-te de te concentrares.

entrar em estado de concentração pode levar pelo menos quinze minutos. Se você está se distraindo a cada cinco, Você não pode se concentrar inteiramente em seu trabalho. Responda aos seus e-mails às horas programadas. Peço que as pessoas não o interrompam quando estão a trabalhar num grande projecto. Se você é obrigado a atender telefones e drop-in’s imediatamente, agendar o trabalho quando o escritório está menos ocupado.
2) estruturar o seu ambiente

o local onde trabalha pode ter impacto na sua capacidade de concentração. Tente localizar-se para que você esteja enfrentando potenciais distrações, tais como portas, telefones ou janelas. Desta forma você pode dar uma olhada para avaliar os sons que de outra forma quebraria seu foco.

3) clarificar os objectivos

saber qual é claramente o seu objectivo antes de começar. Se você não tiver certeza qual é o resultado final, a confusão vai tornar impossível concentrar-se. Antes de escrever quaisquer artigos, eu definir o foco principal do artigo e obter uma breve imagem mental da estrutura. Objectivos pouco claros resultam frequentemente em ter de refazer secções de trabalho.

4) dividir as bolhas

grandes bolhas de tarefas que não têm um claro Ponto de partida ou final destruir foco. Se você tem um grande projeto que precisa de trabalho, claramente identificar um caminho que você vai usar para começar a trabalhar nele. Se a sequência de ações não for óbvia, será difícil concentrar-se. Tomar alguns minutos para planejar não só o seu resultado final, mas a ordem que você vai completar quaisquer passos, pode economizar horas em pensamento desperdiçado.

5) conhecer as regras

Get clear on what the guidelines are for the task ahead. De que nível de qualidade precisa? Que padrões você precisa seguir? Que restrições existem? Se você está escrevendo um programa, fique claro quanto comentário você precisa, quais funções você quer usar e a flexibilidade necessária. Se você está escrevendo um artigo, decidir sobre o comprimento e estilo.Se as regras não forem claras desde o início, irá perder a concentração à medida que as pondera mais tarde.
6) Defina um Prazo

os Prazos têm vantagens e desvantagens quando tentar forçar a concentração. Um prazo pode tornar mais fácil esquecer o não essencial e acelerar o seu tempo de trabalho. Se você der a si mesmo apenas uma hora para projetar um logo, você vai mantê-lo simples e evitar brincar com projetos extravagantes.

os prazos têm desvantagens quando o levam a preocupar-se com o tempo que lhe resta em vez da tarefa em si. Eu recomendo usar um prazo quando:

1. o tempo é limitado. Se você tiver apenas um dia para concluir o trabalho que pode facilmente levar semanas, chunking-lo em prazos específicos irá remover tudo o que não é crucial.
2. é fácil perder de vista o quadro geral. Se a sua tarefa pode facilmente expandir-se para ter novas funcionalidades ou ideias, use um prazo para mantê-la sob controlo.
3. para evitar a procrastinação. Um prazo apertado pode salvá-lo se você está preocupado com a procrastinação.

7) bloqueios de Estrada ocorrem sempre que você atinge um problema complicado em seu trabalho. Isso pode acontecer quando você ficar sem ideias ou seu foco vacilar. Quebrar bloqueios de estradas por brainstorming ou planejamento em um pedaço de papel. Escrever seus processos de pensamento pode mantê-lo focado, mesmo que você possa ficar frustrado.

8 ) Isole-se

torne-se um eremita e fique longe de outras pessoas se você quiser fazer o trabalho feito. A menos que o seu trabalho seja baseado em outras pessoas, eles só vão quebrar o seu foco. Crie um espaço privado e recuse-se a falar com alguém até que o seu trabalho esteja terminado. Ponha um sinal na sua porta para desviar as entregas e não atenda o telefone.
9) corpo saudável, mente mais afiada

o que coloca no seu corpo afecta a forma como se concentra. Ninguém esperaria um pico de desempenho se aparecessem bêbados para trabalhar. Mas se você se permitir ter privação de sono crônica, estimulantes de consumo excessivo como cafeína ou comer alimentos densos e gordurosos, sua concentração sofrerá. Tente cortar um de seus hábitos insalubres por apenas trinta dias para ver se há uma diferença em seus níveis de energia. Descobri que até pequenos passos podem criar mudanças dramáticas na minha capacidade de concentração.Antes de escrever um artigo, eu frequentemente me sento na minha mesa por quinze ou vinte minutos antes de colocar o dedo no teclado. Durante este tempo, sinto uma forte vontade de sair ou fazer outra coisa. Mas eu sei que se eu for paciente, vou tropeçar em uma idéia para escrever e entrar em um estado de fluxo. Sem um pouco de paciência, não se pode aproveitar do fluxo quando ele corre através de você.Se precisar de uma forte concentração, recomendo períodos de 90-120 minutos. Menos do que isso e você vai perder muito tempo começando antes que o fluxo possa continuar. Mais do que isso é possível manter o foco, mas você provavelmente vai se beneficiar de uma pausa rápida.