10 mudanças positivas a fazer na sua vida em 30 dias
já ouviu a citação ” não sonhe a sua vida, viva os seus sonhos?Fazer mudanças na sua vida é mais fácil do que pensa. Você só precisa saber onde você quer começar a fazer mudanças e, em seguida, simplesmente, fazê-lo. Não penses demasiado nisso, vai em frente.
por esta altura no próximo mês terá conseguido o que queria alcançar. Use as metas 2019-2020 diário para acompanhar o seu progresso, este diário de definição de metas permitirá que você defina objetivos semanais, metas mensais e acompanhar o seu progresso horário. Então, estás pronto para aceitar o desafio?
O N e
edite as suas relações
quaisquer alterações que queira fazer num mês são fáceis se tiver a mentalidade certa e as pessoas certas à sua volta. Rodear-se de pessoas positivas é a chave para fazer mudanças na sua vida. Tens de ter as Líderes de Claque certas e as pessoas certas à tua volta que te vão manter no bom caminho.Se tiver alguém na sua vida que sempre o derruba ou não apoie os seus objectivos, afaste-se deles de uma forma positiva e produtiva.
T W O
desenvolva os seus objectivos
desenvolva constantemente os seus objectivos. Todas as semanas você precisa definir um novo objetivo, mesmo que esteja relacionado com essas dez mudanças que você está fazendo. Certifique-se de que seus objetivos são inteligentes, específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e específicos para o tempo. Por exemplo, você vai treinar por 30 minutos todos os dias e perder duas libras por mês.
desenvolvê-los, de modo que se após uma semana você perceber que já perdeu três libras, você pode mudar o post do objetivo para se esforçar um pouco mais.
T H R e
comece a escrever todos os dias
fazendo mudanças na sua rotina e a sua vida pode levar a sentimentos e emoções negativos. Os humanos são naturalmente resistentes à mudança, e é por isso que precisas de ligar a tua mente e começar um diário. Você pode usar o diário de 365 dias de gratidão para isso. Escreva tudo pelo que está grato, escreva as coisas que o fizeram sorrir e crie hábitos e associações positivas com as mudanças que está fazendo.
F O U R
tente YOGA todos os dias
o que poderia conseguir num mês se praticasse yoga todos os dias? Seu corpo e sua saúde poderiam se beneficiar massivamente de alongamentos, exercícios, melhorar sua postura e ser mais consciente enquanto você pratica yoga. É uma melhoria tão simples que você pode fazer para o seu dia que tem grandes benefícios.
F I V e
livre-se de todos os JUNK FOOD
a dieta padrão, na maioria dos casos, é composta por demasiados alimentos processados. Sabias que o teu humor e a tua visão da vida podem ser fortemente influenciados pela comida que comes? A comida de plástico deixa-te letárgico, inchado e enevoa-te o cérebro. Uma das primeiras coisas que você deve fazer se você está olhando para atualizar sua rotina é cortar a comida de plástico e se concentrar em comer de forma saudável todos os dias.
