25 de Fácil Aluno do Colégio de Ramen Receitas

ambos compartilham reputação na faculdade de clássicos, mas macarrão estão visivelmente ausentes do John Belushi placa durante a (in)famosa Casa Animal de alimentos cena de luta.

Bluto deu-lhe um passe, mas ramen tem sido um grampo da dieta da Universidade. Você pode facilmente pegá-lo em sua mercearia local por menos de 10 centavos por pacote em uma variedade de sabores. As receitas Ramen são uma escolha perfeita para jovens com dinheiro e tempo à espreita para uma simples passagem de estudante universitário.

mas cuidado com esses pequenos e inocentes pacotes de sabor. Ramen por si só é principalmente inofensivo, mas a variedade instantânea popular na América é carregado com sódio. O pacote médio é na verdade duas porções, não uma, o que significa que um pacote humilde (com sabor) contém mais de 80 por cento de seu sódio recomendado diário e quase 400 calorias. Outros sabores de sopa são ainda piores.

a maneira mais fácil de obter massa saudável de ramen é acabar com o pacote de sabor. Infelizmente, isto leva a um jantar insatisfatório. Mas não tenham medo; receitas robustas de ramen estão aqui. Dê um impulso à sua massa adicionando frango, vegetais congelados ou camarão pré-cozido, todos eles são embalados com vitaminas e minerais muito necessários. Mantenha seus custos baixos com cupons de mercearia e economizar dinheiro para alguns dos itens mais obscuros, como o kelp em Números 17 e 19.

If kelp is any proof, adventurous ramen recipes now reach near gourmet heights without required gourmet time. (Ou, pelo menos tão gourmet quanto ramen pode obter — o que, aparentemente, é um pouco no Japão. Abaixo estão 25 receitas de estudantes universitários saudáveis e fáceis para ramen, garantido para manter a sua vida culinária de ser colocado em condicional duplo segredo.
receita básica de Ramen
ingredientes
1 Massa de ramen embalada
2 copos de água / embalagem
Opcional: Pacote de sabor
direcções
ferver água em vaso médio. Se usar um microondas, o calor está alto durante 3 minutos.Adicione massa e pacote à água fervente.Cozinhe durante 2 a 3 minutos ou até que a massa se separe e se torne macia.
Dreno.
para fritar, adicione 2 tsp. óleo de canola para panear sobre o calor médio-baixo. Cozinhe lentamente até castanho dourado em todos os lados.
SALADAS E SNACKS
Salada de Macarrão Ramen
Vestir Ingredientes
2/3 xícaras de canola ou azeite extra-virgem
1/2 xícara de açúcar
1/4 de xícara de vinagre de
Salada de Ingredientes
1 pacote de couve-flor mix
2 maços de cebolinha verde picada
1 xícara de amêndoas fatiadas
1 xícara de sementes de girassol
2 pacotes com sabor de miojo, não cozidas e quebrado em média blocos de
Opcional: Meia dúzia de passas, craisins, uvas fatiadas, maçã em fatias ou outras frutas favoritas
direcções
misturar ingredientes para vestir numa tigela média e deixar passar a noite. (Não refrigerar.)
no dia seguinte, misture todos os ingredientes da salada, exceto noodles. Adicionar molho, atirar e deixar repousar durante várias horas. Adicione massa minutos antes de ir à festa de toga ou à reunião da Fraternidade.
grego Ramen Salada de
Vestir Ingredientes
1/4 de xícara de suco cítrico com
1/2 xícara de azeite extra-virgem
Sal e pimenta
Salada de Ingredientes
1 xícara de queijo feta
1 xícara de pimentão vermelho
1/2 xícara de cebola
1/2 xícara de azeitonas pretas
1/2 xícara de azeitonas verdes
1/2 xícara de tomates
1/2 xícara de cebola
2 pacotes simples macarrão, cozido
Sal e pimenta
Instruções
Misture o azeite e o caldo do limão em uma tigela
Adicionando sal e pimenta a gosto. Põe de lado o molho.
corte de legumes e feta em pequenos cubos. Colocar macarrão cozido numa tigela com vegetais e queijo. Despeje molho sobre salada e atire para misturar.Ingredientes
1 maionese leve para chávena
2 tbsp. mostarda
1 tbsp. mel
1 caule de aipo, picado
2 ovos cozidos, descascados e picados
1 chávena de queijo cheddar em cubos ou picado
1 massas com sabor a ramen, cozidas
direcções
cozinhe massas e misture todos os ingredientes em grandes tigelas. Refrigerar pelo menos 30 minutos para misturar os sabores.
mistura de Ramen Trail
ingredientes
airelas secas de 1/2 chávena
1/4 amêndoas fatiadas de chávena
1/4 damascos secos de chávena
1 massas alimentícias de ramen, fritas
opcional: Chex, pretzels, amendoins, cajus, pepitas de chocolate, passas, etc. (most anything you’d find in trail mix)
Directions
Fry noodles and let cool. Misturar todos os ingredientes numa tigela grande. Encontre algo a ver com o resto do seu dia, uma vez que isso levou cerca de 5 minutos.
sopas
sopa de macarrão rápida e fácil com Ramen
ingredientes
2 chávenas de legumes congelados (brócolos, cenouras ou múltiplas misturas vegetais funcionam melhor)
1 massas com sabor a ramen, não cozidas
2 chávenas de água
direcções
ferver água em grande pote
cozinhar legumes congelados a meio do calor médio-elevado.
Plop em macarrão e pacote de sabor (se você quiser). Misture ocasionalmente até que as massas e os vegetais sejam moles.
Ramen Sopa de Legumes
Ingredientes
2 pacotes de macarrão, não cozidas
3 xícaras de caldo de galinha
1 xícara de cenouras
1 xícara de aipo
2 vermelho médio batatas, descascadas e cortadas
1/2 xícara de cebola picada
1/4 de xícara de alho, picado
Sal e pimenta a gosto
Instruções
Misture o caldo de frango em um pote de barro e adicione as cenouras, a batata, o salsão, a cebola e o alho.Adicione sal e pimenta para saborear, em seguida, vá para a classe
cozinhar no alto por 4 horas. Jogue a massa quando voltar e deixe cozinhar por 3 minutos. Coma enquanto estuda a sua história da Segunda Guerra Mundial.
sopa de tomate de Ramen
ingredientes
1 sopa de tomate de creme condensado
1 massas de ramen não cozidas
direcções
cozinhar ramen em 2 chávenas de água com calor elevado
adicionar uma lata de sopa. Agitar ocasionalmente e aquecer até ferver.
O Ramen pode ser adicionado da mesma forma a qualquer sopa condensada (embora o tipo cremoso saiba melhor.)
pegue alguns cupons de mercearia para a maneira mais barata de encher a sua despensa e expandir o seu repertório ramen.
galinha
Ramen Lo Mein
ingredientes
1 tbsp. óleo de canola
1 tbsp. molho de soja leve
1/4 cup chicken stock
1 peito de frango desossado e sem pele (cortado em tiras)
1 cup onion, chopped
1 cup green pepper, chopped
1 cup mushrooms, shopped
1 cup mushrooms, halfved
3 green cebolas, fatiado diagonalmente
1 package plain ramen noodles, cozido
Opptive: 1-1/2 tsp. raiz de gengibre picada, 1 tsp. alho picado
direções
em uma grande frigideira, colocar óleo de canola e molho de soja no calor médio.
tiras de frango Sauté até castanho claro e adicionar legumes e stock de frango.
cozinhe até que os vegetais estejam tenros.Agitar em ramen. Simmer por vários minutos. Põe restos numa caixa chinesa velha para os teus colegas de quarto não gozarem contigo por cozinhares.
salada de frango Ramen
ingredientes
2 embalagens massas alimentícias Ramen, cozidas
2 peitos de frango desossados e sem pele(dicados)
1/2 cup croutons
1/4 cup bacon retalhado
1/2 cup Caesar dressing (ou outra variedade cremosa)
1 tbsp. óleo de canola
direções
colocar óleo de canola em frigideira de tamanho médio sobre o calor médio. Quando o óleo começa a fumar, adicione frango e cozinhe. Mistura massa cozida, croutons e bacon na tigela média.
adicionar tiras de frango e chuvisco com molho.O frango Ramen Diablo tem o mesmo sabor que a mãe costumava fazer…quando ela estava na faculdade.
ingredientes
1 peito de frango desossado e sem pele (picado)
2 tbsp. manteiga ou margarina
1 cebola em pedaços
2 tbsp. farinha
1 copo de água
1 tbsp. vinagre
1 tsp. estragão
1 tsp. tomilho
1 massas planas de ramen, cozidas
direções
numa grande frigideira, peito de frango sauté até castanho claro. Adicionar manteiga e agitar na cebola e na farinha . Retirar do calor e adicionar água com vinagre, estragão e tomilho. Deixe ferver e ferver por um minuto. Retirar do calor e agitar durante um minuto.
Pour over boiled noodles.
marisco
sopa de Ramen de camarão rápida e fácil
ingredientes
12 camarão pré-cozido
1 massas com sabor a ramen, não cozidas
opcional: 1 tbsp. sumo de limão, 1/4 tsp. chili powder, 1/4 tsp. ground Commin, 1/8 tsp. pimenta preta misturada em tigela para molho picante
direções
Sauté ou camarão re-aquecido como desejado. Cozinhe ramen de acordo com a direcção da embalagem
misture camarão durante o minuto final.
para uma alternativa apimentada, atirar o camarão numa mistura opcional e deixar repousar durante 20 minutos antes do corte.
adicione mistura extra em vez de pacote de sabor para caldo para um tempero mais saudável.
Ramen Catch-of-the-Day
With all the Omega 3 and protein in seafood, this one is perfect for the health-conscious date. Também é infinitamente mais eficaz do que uma música foleira de guitarra acústica. Massas alimentícias simples de ramen, cozidas
2 filetes de tilápia, em bruto ou cozidas
1-1/2 tsp. Limon juice
1 cup shrimps, cozido
1 can clam chowder
1/2 cup onion
1/2 cup milk
2 tsp. canola or vegetable oil
1/2 cup water
Directions
In large pot, sauté cebolas in 1 tsp. óleo vegetal muito quente.
reduzir para o meio e adicionar sopa de amêijoa, leite de 1/2 copo, água de 1/2 copo e filetes de tilápia.
Simmer até que a pele da tilápia se torne opaca. Adicione camarão e sumo de limão, depois deixe ferver por cinco minutos.
na frigideira, adicionar 1 tsp. óleo vegetal e massa cozida frita. Quando terminar, remova do calor e do marisco da concha no topo. Esta receita é um pouco mais cara, então corte seus custos com um cupão Safeway. Se for a sua primeira vez, Safeway vai até mesmo jogar em uma caixa livre de água para afogar o gosto do peixe. Afogar um peixe … é uma espécie de oximoro, não é?
ingredientes
2 embalagens massas alimentícias de ramen, cozidas
12 camarão, em bruto ou cozidas
1 stock de peixe-chávena
2 cebolas pequenas, em fatias finas
3 cravo-da-Índia, picadas
1 limão pequeno ou 1-1/2 tsp. sumo de limão
2 tbsp. molho de soja
1 tsp. sugar
1 tsp. óleo vegetal ou canola
1/2 cup scallions
1 cup water
Salt and pepper
Directions
In large frying pan, sauté shrimp in oil. Casaco Com Molho de soja e sumo de limão. Cozinhe por um minuto.Retire do calor e deixe sentar-se durante 15 minutos. Em grandes molhos, misture cebolas, alho, açúcar, cebolinhas, peixe-boi e água. Cozinhe sobre o calor médio até ferver.
adicionar uma mistura de camarão com sal e pimenta ao sabor. Ferver por 10 minutos e colocar sobre massa cozida. Burritos para pequeno-almoço Ramen Burritos para pequeno-almoço
ingredientes
1 massas com sabor a ramen package, não cozidas
2 chávenas água
1 ovo
1/4 xícara de queijo picado
molho picante (agarrar o Tabasco verde suave mas delicioso — o seu favorito em burritos para pequeno-almoço)
farinha ou tortilhas de milho
opcional: Chiles verdes
direções
fervem água em pequenos molhos com calor elevado.Ovos batidos em tigela separada. Adicione ramen à água e despeje lentamente no ovo batido. Misture e cozinhe até que a massa seja macia.
drenar, deixando uma pequena quantidade de água para tempero. Mistura tempero com queijo, molho picante e chiles verdes (se desejado). Enrole a tortilha quente. Maravilhem-se com o facto de estarem a comer ramen ao pequeno-almoço e, santo José, é delicioso. Este é o prato menos saudável aqui, mas de acordo com o espírito das boas refeições inglesas, ainda um pequeno-almoço muito bom!
ingredientes
1 massas com sabor a ramen, não cozidas
2 chávenas de água
1 ovo
1 tomate médio, fatiado
molhos de linguiça
opcionais: feijões cozidos, torradas
direcções
tomate frito e enchidos em frigideira a meio do calor. Quando terminar, ponha de lado e esconda a gordura. Ferva água na frigideira. Colocar Ramen ininterrupto no meio e no topo com tomates e ovos. Cobre e deixa vapor até o ovo ser cozido.
iniciar os feijões cozidos no alto em pequena panela (se desejado).
VEGETARIANO
Verão Ramen Salada de
Ingredientes
2 pacotes simples macarrão, cozidos
5 minicenouras
1 xícara de aipo, picados
1 xícara de couve-flor, toda a
1 xícara de berinjela em pedaços
1 tomate
1 cebola, cortada em fatias finas
2 xícaras de caldo de legumes
1/2 pode grão-de-bico
1/4 de xícara de alho fatiado
1/2 colher de chá. curry powder, turmeric powder or brited ginger
1/2 tsp. cominho
sal e pimenta
direções
colocar o estoque de frango em grande pote com estoque e calor para simmer.
adicionar grão-de-bico e especiarias. Cubra e deixe ferver por 15 a 20 minutos. Adicione todos os vegetais, cubra e deixe ferver por mais 30 minutos. Adicionar macarrão cozido e ferver descoberto durante 5 minutos.
Imperial Veggie Ramen Sopa de
Ingredientes
1 pacote simples macarrão, cozidos
1/2 xícara de alho-poró, cortado em fatias
1/2 xícara de brotos de bambu
1/2 xícara de pimentão verde, cortado em fatias
2 ou 3 cogumelos shiitake, metade
1 ovo cozido, descascado e metade
4 xícaras de água
Opcional: Secos, algas
Instruções
Para fazer o caldo de carne, mergulhe os cogumelos shiitake em água por 30 minutos. Calor sobre o meio até a água ferver. Desligue o calor e deixe repousar durante 30 minutos. Remover os cogumelos e retirar as terras.
caldo pode ser refrigerado e guardado por várias semanas para uso em outras sopas, receitas ou concursos de chugging.Para terminar a sopa, despeje caldo sobre ramen cozido.
adicionar cebolas, rebentos de bambu, pimentos verdes, cogumelos e algas. Em cima com ovo. Comer. Lambe os lábios. Repetir.
Bok Choy (couve chinesa) Ramen
não se preocupe em comer bok choy cru. Ao contrário do repolho Europeu, bok choy é mais como aipo e raramente tem gosto amargo sem cozinhar.
ingredientes
1 embalagem de massas ramen, triturada e frita
1 cabeça bok choy, cortada em fatias
1 cebola verde
1 fatias de amêndoas de chávena
1/3 óleo vegetal ou de canola
1/3 óleo de bagaço de azeitona light
1/2 açúcar de chávena
1 tsp. molho de soja leve
1/4 copo vinagre
direções
para fazer vinagrete, colocar azeite, açúcar, molho de soja e vinagre em panela média.
aquecer até ferver, agitando regularmente. Misture bok choy e Ramen frito na tigela e cubra com vinagrete. Junte todos os ingredientes e desfrute.Esta versão pode não parecer muito diferente da versão vegetariana, mas a carne de porco faz toda a diferença.
ingredientes
1 massas planas de ramen, cozidas
2 a 3 fatias de porco
1/2 cup scallions, fatiadas
1/2 cup Shiitake cogumelos
1/2 cup rebentos de bambu
1-1 / 2 tsp. molho de soja leve
1 tsp. óleo de sésamo
1 ovo cozido, pelado e reduzido para metade
4 chávenas de água
algas secas
1 tsp. molho de ameixa
pimenta
direções
para fazer o caldo, cogumelos shiitake de ensopado na água por 30 minutos. Calor sobre o meio até a água ferver. Desligue o calor e deixe repousar durante 30 minutos. Remover os cogumelos e retirar as terras.
o caldo pode ser refrigerado e conservado durante várias semanas.Numa frigideira média, molho de soja quente, óleo de sésamo e molho de ameixa sobre o calor médio. Carne de porco frita, cobrindo ambos os lados uniformemente com molho. Quando cozido, deixar cair o calor e adicionar cogumelos. Despeje caldo aquecido sobre ramen fervido.
adicionar carne de porco cozida (sem molho de batata frita), cogumelos, cebolinhas, rebentos de bambu, algas e ovos.
Nuggets de frango com Ramen quente e picante
ingredientes
2 embalagens massas com sabor a ramen, não cozidas
1 tsp. pimenta vermelha esmagada
2 colheres de sopa de óleo de Wok ou óleo de especiarias
2 colheres de sopa de canola
1 colher de chá de paprica quente
1-1/2 tsp. Molho Worcestershire
1/4 cup orange juice
1 bag fatiado Ice pepper and onion mixture
14 Tyson Breaded Chicken nuggets OR 1 boneless, skinless chicken breast (cut into strips)
opcional: 1-1/2 tsp. azeite (para tiras de frango)

direcções
para fazer pepitas, aquecer em forno torrado ou Fogão de acordo com as instruções de embalagem.
para as tiras de frango, colocar o azeite na panela e aquecer sobre o meio até fumar levemente.
adicionar tiras e cozinhar até branco no meio. Remover do calor.
em vaso grande, ferva ramen. Adicionar pimenta congelada e cebola misturada. Cozinhe durante 6 minutos. Durante a cozedura, misture cuidadosamente óleo de wok, óleo de canola, pimenta vermelha, molho de Worcestershire, pimentão e suco de laranja.Adicionar nuggets ou tiras ao molho e ao casaco por completo. Quando o ramen e a pepper combo terminam, puxam e atiram no prato com frango e molho. Misture bem e sirva a uma namorada agradecida.Ingredientes
1 massas alimentícias de ramen com sabor a ramen, cozidas
1 tiras de bife de 1 Libra
2 colheres de chá de óleo de canola
2 copos de brócolos, cortadas
1 cebola verde de chávena, cortadas em tiras
1 molho de soja de sopa
opcional: 1/8 colheres de chá pimenta vermelha triturada
direcções
numa frigideira grande, carne castanha sobre calor médio.
adicionar óleo, brócolos, cebolas e pacote de sabor 1/2 (se desejado).
fritar durante 5 minutos. Adicione molho de soja e pimenta vermelha. Deixe ferver por cinco minutos.
Serve sobre massa cozida.Para um impulso cerebral de última hora antes da aula de fala, tente este tratamento saboroso incomum.Ingredientes
1 embalagem massa simples de ramen, triturada e frita
1 Embalagem de gelatina (85g)
1 copo de água fria
1 copo de água quente
direcções
colocar gelatina numa tigela média. Aquecer um copo de água e adicionar ao pó de gelatina, agitando até estar completamente dissolvido. Adicione 1 copo de água fria e macarrão frito. Colocar no frigorífico e esperar de 3 a 4 horas até a gelatina estar pronta. Quanto mais cedo o comeres, mais estaladiço fica o ramen. (Definitivamente não o deixe sentado por um par de semanas!)
Sorbet Ramen
Uma vez que este deserto contém álcool, estas instruções são fáceis de seguir, mesmo depois de algumas ajudas o terem deixado confuso. Lembra-te, 21 significa 21.Ingredientes
1 massa simples de ramen, frita
1-1 / 2 colheres de cereja ou sorbete de morangueiro
Chocolate, em pedaços ou
opcional: Rum de 1/2 chávena (também conhecido por rum branco) ou outro licor de luz
direcções
colocar sorbet na Taça.Adicione chocolate e ramen frito.
topo com rhum branco. Chocolate Fudge e bolos de Ramen um pouco no lado gorduroso, claro, mas indulgência com moderação é a chave para uma dieta saudável.Ingredientes
1 massas planas de ramen, fritas
1 a 3 pequenos cupcakes de sobremesa
1/2 cup frescas ou cerejas de maraschino
1/2 cup de chocolate fondue ou xarope
1 colher iogurte gelado de baunilha plain vanilla
direcções
colocar cupcakes de cabeça para baixo numa placa. Cobre as cerejas e o ramen frito. Chocolate Chuvisco por cima. Guarnição com gelado.
um último pensamento
Ramen é um dormitório-pronto (tradução: Micro-ondas) substituir quase todas as massas tradicionais. Prepara o teu esparguete favorito, pesto ou molho alfredo e deita sobre ramen cozido. Sabe tão bem que quase aceitarias conselhos do Bluto.