4 passos para limpar a pele radiante, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa

às vezes chutar a velha escola é a melhor maneira de resolver um problema. Engolir água para baixo funciona tão bem (ou melhor) do que estourar um Advil quando você tem uma dor de cabeça, e um mergulho no oceano pode substituir pomada se você precisa de uma cura calmante para a inflamação da pele. Então, quando se trata de acne, não é surpresa que tomar uma abordagem antiga pode fazer maravilhas.Um dos mais antigos métodos de cura do livro? Medicina Tradicional Chinesa.

“a medicina chinesa é uma medicina baseada em fundamentos que olha para a raiz do corpo”, diz Mona Dan, uma acupunturista de Beverly Hills e dona da Vie Healing, um centro de medicina holística e linha de suplementos. “Acreditamos que o ambiente e o fluxo adequado de sangue e energia em todo o corpo têm um forte impacto em nós.”

“a abordagem mais importante para combater o acne é olhar para o aspecto interno.”

e a pele propensa à fuga, diz Dan, não é diferente. “A abordagem mais importante para combater o acne é olhar para o aspecto interno”, diz ela. “O teu corpo agarra-se a toxinas porque és deficiente. Isso acumula calor, que aparece na pele como diferentes tipos de borbulhas.”

The fix, Dan says, isn’t any single serum, but rather a 360-degree approach. “Você não quer ter que trabalhar para o seu corpo”, mas em vez disso encontrar uma maneira de fazer o seu corpo trabalhar para você, Dan explica. Isto significa atacar o problema em seu teste de root-no trial-and-error de cremes spot necessários (phew).

Aqui estão as quatro formas mais importantes de combater o acne, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa.

Escolha natural topicals

Uma coisa é certa: TCM nunca irá pedir-lhe para aplicar severos tratamentos acne (portanto, você pode dizer adeus a sua peróxido de benzoíla). Em vez disso, é tudo sobre o uso de ingredientes orgânicos, totalmente naturais que têm propriedades de resfriamento—muitos dos quais você já pode ter em sua cozinha. “Aplicar coisas como o pó de flor de madressilva, pó de pérola, açafrão, e suco de pepino fresco reverte o calor no corpo que causa acne”, explica Dan.”Honey is my secret weapon for everything”, acrescenta Dan. “É um grande antibacteriano e antifúngico.”(Além disso, é eficaz como uma lavagem facial—eu tentei. Dan aconselha misturá-lo com óleo de coco para uma mistura sinérgica e impulsionadora da pele. Outra solução de acne que você pode encontrar em seu armário é farinha de aveia, que Dan diz que é melhor para o tratamento de acne seco, cística.

Comer um neutro dieta

Assistida claro inflamatória de alimentos é um clássico de grampos de combater a acne de dentro para fora, mas o TCM é particularmente inflexível sobre vire o calor (temperatura, bem como o gosto). “Evite comida gordurosa, picante e húmida” , diz Dan. “Tente comer pratos que não sejam muito quentes ou muito frios—caso contrário, eles podem prender calor em seus vasos sanguíneos, e isso pode aparecer como acne.”

she notes that room-temperature meals are best because digesting cold and raw food can also trap heat inside your body. “Você precisa que seu corpo seja relaxado para funcionar corretamente”, diz Dan, não trabalhando horas extras para quebrar as coisas que você come. (Precisa de receita inspo? Esta omelete japonesa de uma panela verifica todas as caixas.)

te

não Há muito que o exercício não ajuda com—acne desgraças incluído. “É importante fazer o sangue fluir, mas de forma moderada, sem impostos”, diz Dan. “Seja gentil com o seu corpo, mas Sue um pouco.”

assim, ao combater uma explosão, poderia ser melhor optar por Pilates em vez de, digamos, a classe de HIIT mais difícil em seu bairro. “Causar muito stress no corpo coloca-o em Modo de luta ou fuga”, acrescenta Dan. “Isto impede os seus modos de processamento adequados,” e pode causar estragos na sua pele. (Além disso, quem não se importa de ter uma razão para fazer uma pausa do campo de treino?)

Turn to herbs and adaptogens

If you think of herbs when you think of TCM, you’re … totally correct—they play a big role in stabilizing the body. “Os adaptógenos ajudam a regular os hormônios e o sistema nervoso, o que salva sua pele”, diz Dan. “Eles estão muito equilibrados e permitem que você digere melhor, o que acalma os despertados irritados.”Mas dependendo do seu tipo de pele, algumas ervas podem ser melhores do que outros, por isso certifique-se de falar com um profissional antes de abastecer-se em suplementos.

A última grande coisa que você pode fazer para evitar a acne não tem nada a ver com a sua dieta: Dan diz que a redução do estresse e a regulação de hormônios vai sempre ajudar a limpar o seu rosto (daí o porquê de sua linha de suplementos inclui restaurativa com o sistema imunológico debilitado impulsionar ervas como ashwaganda, raiz de alcaçuz, schizandra berry, ginseng, e astrágalo). Quanto mais baixo o cortisol, mais clara fica a pele.Se você acha que é hora de chamar reforços de combate à fuga, Aqui estão as poses de ioga que podem ajudar a limpar a sua pele. E quando tudo o resto falha, esta é a forma de lidar com o acne cicatrizes da maneira natural.