4 sinais de que você é uma pessoa verdadeiramente compassiva
auto-compaixão é realmente a chave para se tornar uma pessoa mais compassiva em geral.É difícil sentir por outras pessoas algo que não sentimos por nós mesmos.O amor-próprio praticante é um pouco diferente da auto-estima, também é crucial para vencer maus hábitos em outros aspectos de nossas vidas. Muitas vezes pensamos que a maneira de mudar o mau comportamento é martirizarmo-nos.Não acredites em tudo o que pensas.
mas a auto-compaixão é na verdade o primeiro passo para mudar qualquer comportamento que você quer mudar. De acordo com pesquisas recentes, aqueles que praticam a auto-compaixão são mais motivados e vão para seus objetivos.
“a falta de perdão causa quase todo o nosso comportamento auto-sabotador” — Mark Victor Hansen
você está consciente
quando você está exercitando compaixão, você está se colocando no momento presente.Pessoas compassivas não estão ouvindo e verificando seus smartphones ao mesmo tempo — eles estão presentes, oferecendo sua resposta empática à história bem na frente deles.
- prestando atenção aos detalhes — estar completamente presente.
- a developed attitude that is non-judgmental, curious, and kind.Entenda que os seus pensamentos não são quem você é.
esta consciência é crucial para a compaixão porque permite que você realmente se concentre nos outros em vez de suas próprias reflexões. Mindfulness nos permite desenvolver uma relação diferente com nossos sentimentos.Sentimentos ou pensamentos podem surgir, mas Atenção podemos vê-los como nuvens flutuando. Não nos envolvermos nos nossos sentimentos é muito útil para uma vida mais feliz.”Um dos insights mais Libertadores da prática da meditação é perceber que o único poder que os pensamentos têm é o poder que lhes damos” — Sam Harris
você expressa gratidão
fazendo coisas que nos energizam e nos fazem sentir bem — as pessoas pensam nisso como sendo egoístas, mas muitas vezes isso nos leva a um melhor comportamento para com outras pessoas.
uma maneira de fazer isso é contar os positivos. Quer tenha ou não cometido muitos actos compassivos na sua vida, é provável que tenha sido recebido pelo menos uma ou duas vezes.Diga às pessoas na sua vida que as aprecia.
” se você quiser dar a volta à sua vida, tente agradecer. Mudará a tua vida de forma poderosa.”- Gerald Good
você encontra semelhanças com outras pessoas
pessoas compassivas sabem o que é estar em baixo em sua sorte, e eles mantêm essas experiências em mente para desenvolver uma natureza mais empática, seja através do voluntariado ou simplesmente networking.As pessoas compassivas são muito focadas no exterior porque pensam e sentem por outras pessoas.
eles têm a capacidade de sentir os sentimentos dos outros, então eles são muito socialmente conectados. Em um pequeno estudo, pesquisadores descobriram que o senso de compaixão dos humanos realmente aumenta quando há uma conexão comum com a outra pessoa.Ele sugere que a compaixão que sentimos pelos outros não é apenas uma função do que os atinge: se nossas mentes desenham uma associação entre uma vítima e nós mesmos — mesmo que relativamente trivial — a compaixão que sentimos por seu sofrimento é amplificada muito.
” o grau em que você se ama irá determinar a sua capacidade de amar a outra pessoa, que estará refletindo de volta para você muitos de seus próprios traços de personalidade e qualidades.”- Sanaya Roman
