5 bons segredos da pele Apenas Amigos de dermatologistas sabem

num mundo perfeito, teríamos um dermatologista à nossa disposição 24/7 e, de preferência, a uma curta distância para extracções de emergência pré-data. Mas, a sério, há alguma aplicação para isso? Se não, definitivamente deveria haver.) Entretanto, entretanto, e enquanto os deuses da maçã começam a trabalhar nisso, nós tropeçamos neste artigo do Harper’s Bazaar, que atingiu um fio de curiosidade semelhante: o que seria ter um dermatologista como parte do nosso círculo íntimo amigo. O gancho de salvação de pele? A publicação pediu a Doris Day (uma professora associada de dermatologia na Universidade de Nova York, Langone Medical Centers) para derramar todos os deets aprovados pela derm que ela recomenda para seus amigos mais próximos. Suculento, não é? Embora algumas das sugestões dela fossem previsíveis, o Protector solar é a palavra, mas algumas eram menos esperadas.

1. Para ser honesto, ficamos um pouco surpreendidos com este, uma vez que a palavra sobre se a frase muito comum é ou não um pouco obscura. O sono de “beleza” é mesmo uma coisa? Especialistas debatem o assunto. Dito isto, o dia parece cair no campo que suporta amplas horas de olho fechado como um assistente de pele bem sucedido.O mantra dela? Ter pelo menos oito horas de sono traduz-se em dar à pele cansada o tempo que ela anseia por descansar e recarregar. O dia explica que hormonas de stress como o cortisol caem à noite enquanto as hormonas de crescimento sobem simultaneamente-criando o terreno perfeito para a reparação celular que faz a nossa pele parecer clara e brilhante. (Certifique-se apenas de limpar o seu dia e maquiagem antes de bater os lençóis!)

2. Quebre seu jejum após 14 horas

aqui está uma notícia inesperada. Quando você faz ou não come (e quanto tempo você jejua enquanto dorme entre o jantar e o café da manhã) pode realmente fazer uma enorme diferença em relação à saúde de sua pele.”Sou um grande fã de jejum intermitente”, diz Day. “Isso significa um jejum de 14 horas por dia-oito horas enquanto dormes à noite e depois de duas a três horas de cada lado. Ele ajuda a regular o metabolismo e a energia ainda mais do que o sono, e isso permite que a pele para se reparar.”

de acordo com o dia, benefícios glow poderiam incluir uma pele mais firme, mais hidratada e resiliente.

3. Muito bem, sabias que isto ia acontecer! Protector solar, Protector solar, Protector solar. Sabemos que é importante, mas como o Day explica, provavelmente ainda não somos suficientemente duros com a nossa candidatura. Grito.

usa uma quantidade de Protector solar para o pescoço e o peito. Fazê-lo duas vezes como camadas é chave na aplicação da quantidade correta de SPF.

além disso, não se esqueça dos lados de seu rosto, como o dia diz que as pessoas muitas vezes se lembram de seu nariz e lábio superior, mas, em seguida, negligenciar os cantos exteriores em torno da linha de cabelo e periferias. (Oh, ela também diz a seus amigos para usar luvas enquanto eles estão dirigindo ao volante!)

4. Comam todos os antioxidantes

quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos? Bem, nas notícias desta semana, os dermatologistas estão a juntar-se ao bando de nutricionistas que nos disseram vezes sem conta para carregar bilhetes ricos em antioxidantes (pensem em bagas e legumes comam o arco—íris!) em nome de uma tez naturalmente radiante.

“eles são tão poderosos de uma perspectiva anti-envelhecimento quando ingeridos e aplicados à sua pele”, explica Day. “Os antioxidantes ajudam a sua pele a defender—se dos insultos-dos raios UV, da poluição, do stress, e dos maus açúcares que acaba por comer de qualquer maneira.”

adicionalmente, Day recomenda considerar um suplemento extra. Ela gosta de qualquer escolha de alta qualidade que contém o antioxidante específico resveratrol. (E não, um copo de vinho extra não conta!)

5. Diminuir a ingestão de açúcar

na mesma veia, reduzindo a ingestão de açúcar, o que, sim, provavelmente já ouviu antes em nome de um rosto sem fuga, pode ser a chave para evitar sinais precoces de envelhecimento. Felizmente, fontes não refinadas de açúcar como a fruta acima mencionada ainda é um jogo justo—é a forma processada e não-naturalmente que ocorre sua tez deseja que você se afaste de.O açúcar é inflamatório e a inflamação faz com que envelheça mais depressa. Causa um endurecimento da pele, rugas, e um olhar de leveza ou mancha”, dia confirmado para a publicação. “Sua pele parece estressada e cansada quando você está comendo uma dieta que inclui açúcares simples e alimentos altamente processados.”Agora, isso significa que vamos cortar alguns dos nossos doces favoritos contendo açúcar inteiramente? Claro que não. Mas fornece comida para a cara? Podes crer.