5 dos melhores alimentos de desintoxicação para limpeza e perda de peso
se tiver tendência a sobreaquecer ou a comer demasiada comida de plástico, pode fazê-lo sentir-se inchado e pouco saudável. E a menos que desintoxique o seu corpo, mesmo mudando para uma dieta saudável ou exercício físico não vai ajudá-lo a se sentir melhor. Desintoxicação também pode ajudar com a perda de peso, por isso, se você atingiu um platô, pode ser porque você precisa se livrar de toxinas para um melhor controle de peso. Aqui estão 5 alimentos de desintoxicação que você deve incluir em sua dieta para ver a diferença:
* limões: frutas cítricas como limão e laranjas são ótimas para desintoxicação. Eles estão carregados com vitamina C, que pode lutar contra os radicais livres que danificam o seu corpo. Eles são alcalinos em propriedade e ajudam a restaurar o equilíbrio de pH do corpo. Também torna o seu sistema imunitário forte. Recomenda-se iniciar o seu dia com um copo de água de limão para acelerar a digestão. Outros frutos frescos também são bons para a desintoxicação, uma vez que são ricos em fibras.
* chá verde: chá verde, bem como chá de matcha são conhecidos para promover a desintoxicação. Chá verde contém antioxidantes e aumenta o desempenho do fígado. Matcha está alto em uma catequina que pode ajudar a combater o câncer. Também previne doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e SIDA em perda de peso.
* repolho: as couves contêm o produto químico sulforafano, que ajuda o corpo a lutar contra as toxinas, bem como a glutationa antioxidante que aumenta a função hepática. Na sua forma fermentada como sauerkraut, contém bactérias benéficas que promovem a função intestinal e ajudam a digestão.
* vegetais folhosos: as folhas verdes podem aumentar o nível de clorofila no seu aparelho digestivo e ajudá-lo a desintoxicar-se. Eles também são muito versáteis e você pode comê-los como uma salada ou fazer uma sopa deles.
* beterrabas: têm uma boa quantidade de fibras que aumentam a produção de enzimas antioxidantes no fígado e podem ajudar o fígado e a vesícula biliar a eliminar o excesso de bílis. Beetroot contém nutrientes como magnésio, ferro e vitamina C também.
