5 ideias para tentar Quando o seu bebé só toma fraldas (elas realmente funcionam!)

frustrado quando o seu bebé a fazer uma sesta ridiculamente curta? Dê uma olhada nessas 5 idéias que podem fazer uma grande diferença com as sestas do seu bebê.Isto é normal? Eu pensei. Isto é só o temperamento dele? Os bebés crescem com isto?!

o meu bebé mal dormiu durante o dia—talvez 30 minutos de alongamento. Estava cansado e rabugento quando não estava a dormir, o que só significava que demoraria mais tempo a adormecer à noite.

uma coisa era certa: nós dois estávamos exaustos por causa destes catnaps.

nada que parecesse funcionar para todos os outros bebés estava a trabalhar para os meus. Ele não levou para a chupeta, achando mais frustrante do que calmante. Eu sabia que ele não poderia estar com fome desde que eu tinha acabado de alimentá-lo minutos atrás (e ele iria adormecer durante a enfermagem, de qualquer forma).

mesmo os carrinhos e os passeios de carro não funcionaram – ele lamentava o tempo todo em vez de se sentir aliviado pelo movimento.

5 ideias para ajudar um bebé a dormir durante mais tempo.

como se ser uma mãe recém-nascida não fosse suficientemente difícil, lidar com um bebé a fazer rapagens de gatos só contribui para o desafio.Não se pode dormir quando o bebé dorme a sesta quando mal se consegue adormecer durante os alongamentos. Colocar o bebê para dormir (às vezes até uma hora!) leva mais tempo do que o tempo real em que ele adormece.É o suficiente para fazer qualquer nova mãe sentir-se sozinha, zangada e até ressentida.Por mais frustrante que seja, não desistir é fundamental. De fato, ao tentar uma tonelada de coisas, eu fui capaz de encontrar algumas estratégias que ajudaram meu bebê catnapping dormir em alongamentos mais longos. Estes hacks eram tão simples, mas fizeram uma grande diferença quase imediatamente.Veja estas cinco ideias para tentar ajudar o seu bebé a dormir mais tempo:

encurtar o tempo acordado do seu bebé

pode já pensar que o seu bebé mal está acordado, especialmente quando mal passa uma hora e meia e já está na hora de dormir.Mas estou disposto a apostar que se experimentares encurtar ainda mais o seu tempo acordado, talvez tenhas mais sorte com os seus sabres.Se ele estiver normalmente acordado uma hora e meia entre as sestas, tente encurtá-lo para uma hora e 15 minutos, ou mesmo uma hora. Ajusta os tempos acordados em 15-30 minutos e vê se isso o impede de tomar uma catnap quando estiver na altura de o abater.Confiar em sinais de sono recém-nascidos pode nem sempre ser confiável, e esperar até que ele seja exigente significa que ele já está cansado. Tenta um pouco mais cedo do que o habitual antes que ele esteja cansado e vê se isso consegue esticar a sesta.

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o Conforto do seu bebê após o primeiro ciclo do sono

Nenhum de nós ir direto para o sono profundo, só para acordar tão abruptamente sobre o nosso próprio. Em vez disso, nós—incluindo bebés-entramos e saímos ciclos de sono, Quer durante a sesta, quer à noite. Quando um ciclo de sono acabar, tu e eu podemos escolher dar as boas-vindas a outro, se quisermos continuar a dormir.

mas os recém-nascidos nem sempre sabem adormecer após estes ciclos, mesmo que queiram ou precisem de mais descanso. É por isso que muitos de nós encontramos padrões previsíveis para o sono dos nossos bebés. Quer 15, 30, ou 45 minutos de cada vez, podemos quase identificar o minuto em que eles vão acordar.

o truque então é confortar o seu bebê assim como o primeiro ciclo de sono está prestes a terminar, para que ele possa começar um novo. Apanha-o quando ele começar a mexer, mas antes que ele acorde completamente. Dessa forma, em vez de uma soneca de 30 minutos, você pode agora esperar por uma soneca de 60 minutos (ou mais).Como pode confortá-lo entre os ciclos de sono? Podes.:

• Transformar o ruído branco superior
• Reinsira a chupeta (ou dar-lhe um pequeno “empurrão” para incentivá-lo a chupar mais difícil)
• Rock, o berço ele está dormindo em
• Pat e shush ele
• Pegar e restringir sua boba braços para impedi-lo de bater-se

Você também pode experimentar com diferentes nap vezes. Se este truque não resultar para a sesta da manhã, talvez tenhas mais sorte com o da tarde.O seu bebé adormece depois das 20h30? Isso pode ser muito tarde de uma hora de dormir, levando a um sono noturno pobre e, portanto, noites erráticas e curtas no dia seguinte.Tal como fez com o seu tempo acordado, experimente ir para a cama mais cedo para o apanhar quando está pronto para dormir, não quando está cansado. Se já estiver a dormir antes das 8h30, tente abatê-lo 15-30 minutos mais cedo.

o sono gera sono, de modo que quanto melhor dormir ele tem—especialmente à noite—melhor sono de qualidade ele terá para o próximo dia de sestas.Obtenha mais dicas sobre a criação de uma rotina noturna para o seu bebé.

Use the right sleep aids

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muitos de nós têm uma relação amor-ódio com a SIDA do sono. Amamos o quão eficazes eles são, mas odiamos o quão dependentes nos tornamos deles.Sim, deve encorajar o seu bebé a dormir sozinho e dar-lhe tantas oportunidades para o fazer. Mas no final do dia, Você também está em Modo de sobrevivência durante o estágio recém-nascido, e às vezes isso significa alcançar qualquer ajuda para dormir funciona.Como eu digo no meu livro, Baby to Sleep:

“às vezes, precisamos de Ajuda, especialmente quando estamos a tentar pôr o bebé a dormir para sempre, só para ele acordar 10 minutos depois. Ou pior, os olhos dele abrem-se quando a cabeça toca na cama.Nós nos voltamos para a aids do sono para ajudá-los a cair e permanecer adormecidos, e nem sempre em nossos braços.”

quais foram os que achei mais eficazes? Comece com estes:

• embrulho para bebés. Usei o “Moby Wrap”, que mantinha os meus bebés perto de mim enquanto deixava as minhas mãos e braços livres. Estar nesta posição confortável e perto de ti vai ajudar o teu bebé a dormir mais tempo.
• Swaddle. Uma vigarice pronta como esta é perfeita para colocá-lo rapidamente numa vigarice. Além disso, é menos provável que se separem do que Cobertores normais. Tal como o embrulho de bebé, os swaddles mantêm o bebé apertado e aconchegado para dormir mais tempo.
• fato de sono. Se o seu bebé lutar com uma capa, um fato de dormir como o fato de Dormir mágico é uma opção fantástica. Seus braços estão livres, mas ainda um pouco contidos, impedindo-o de bater seus braços e acordar.
• Swing. Se ele gosta de dormir com o movimento, colocá-lo no baloiço como este pode ajudá-lo a descansar mais.
• ruído branco. Evite sons ruidosos ou súbitos de assustá-lo ao usar o ruído branco. Use uma máquina de ruído branco como este favorito entre os pais, ou mesmo simplesmente um ventilador, aquecedor, ou um aplicativo de áudio.O seu recém-nascido acorda a gritar porque prefere estar consigo? Um truque que funcionou comigo e com vários outros pais foi embrulhá-lo numa das tuas velhas camisas.Escolha uma camisa que tenha usado alguns dias e tenha o seu perfume único. Então, mantenha-o perto dele (certifique-se de vigiá-lo enquanto ele dorme).) assim ele pode se sentir confortado por um item familiar que sente e cheira como você.Você vai se surpreender com a rapidez com que ele se sentirá confortado com um cheiro familiar de suas roupas!

  Aprenda o que fazer quando a sua filha de 3 meses não dorme.

  

  Conclusão

  Cuidar de um catnapping bebê não é tarefa fácil, especialmente para os esgotado nova mãe—mas você não está sem opções!Experimente com a agenda do seu bebé, desde encurtar o tempo em que está acordado mais do que o habitual ou colocá-lo na cama mais cedo do que normalmente faz. Uma vez que ele faz a sesta, confortá-lo após o primeiro ciclo para impedi-lo de acordar totalmente.Quando tudo o resto falhar, use os meios de dormir certos para o ajudar a dormir mais tempo, de baloiços a baloiços a fatos. E, finalmente, tenta oferecer-lhe uma das tuas velhas camisas para que ele tenha um item familiar para o confortar enquanto dorme.Em retrospectiva, eu posso ver agora que os padrões de sono do meu bebê catnapping eram normais, por mais frustrantes que fossem. E, Felizmente, encontrei simples guardas para ajudá—lo a fazer cochilos mais longos, mesmo quando Carrinhos e passeios de carro não faziam o truque.

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