5 Razões para estar a comer canela todos os dias
a maioria dos americanos não pensa na canela como algo mais do que uma especiaria para cozinhar e cozinhar. Estou aqui para remover o estereótipo da canela e dizer-te porque deves consumir esta super especiaria todos os dias da tua vida. Carregada com nutrientes, a canela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, estimular a digestão, combater a inflamação e aumentar a função cerebral.
1. A canela está cheia de nutrientes.
a pessoa média não tende a pensar que a canela tem qualquer valor nutricional. No entanto, em apenas duas colheres de chá de canela você recebe 11% do seu valor diário de fibra, 5% do seu valor diário de cálcio, e 46% do seu valor diário do mineral vestigial, manganês (1). A canela é deliciosa e nutritiva!
2. A canela ajuda a controlar o açúcar no sangue.
a canela ajuda a abrandar a digestão dos hidratos de carbono que salvam o organismo de um pico intenso de açúcar no sangue. Sem um aumento do açúcar no sangue, você não terá mais o temido “crash” sentimento mais tarde. Se você sofre de diabetes tipo 2, cinnamon é extremamente útil, uma vez que melhora os receptores de insulina para normalizar os níveis de açúcar no sangue.
3. A canela ajuda na digestão e assimilação de nutrientes.
O consumo de canela pode aumentar a secreção de fluidos digestivos não só para ajudar o seu corpo a digerir os alimentos, mas também para absorver os nutrientes dos alimentos que está a comer. Quanto melhor seu corpo digere a comida, menos chance você vai sofrer de gás e inchaço.
4. A canela reduz a inflamação.
a canela tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a inflamação no organismo para combater e prevenir doenças que são causadas pela inflamação. Alimentos como carne, laticínios e açúcar produzem uma resposta inflamatória em nossos corpos. Simplesmente comendo canela, você pode ajudar a reduzir a inflamação causada por alimentos inflamatórios.
5. A canela aumenta a função cerebral. Apenas o cheiro da canela é suficiente para estimular a actividade cerebral! O foco e a memória são melhorados pela canela para reduzir a neblina mental de que nós, como humanos, podemos sofrer. Comece a sua manhã acendendo uma vela de canela ou aspergindo canela em seu chá de café da manhã.A canela pode ser facilmente incorporada na dieta diária. Eu gosto de adicioná-lo a batidos, papas de aveia, chá, leite de amêndoa, ou simplesmente aspergido em fatias de maçã. Quando você comprar Canela, tenha em mente que a canela moída permanece fresca por aproximadamente 6 meses e paus de canela podem permanecer frescos por até um ano. Quanto mais fresca for a canela, mais doce será o cheiro. Porque a canela é tão deliciosa, garanto-lhe que este será um dos alimentos de saúde mais fáceis de adicionar à sua dieta!
