6 sinais de que o seu hábito de ginástica pode ser um distúrbio alimentar disfarçado

todos sabemos que fazer exercício é bom para nós, e uma maneira de lidar com o stress, ficar em forma, e acabar com uma agradável pós-exercício endorfina e brilho. Mas há uma linha imaginária que existe entre um hábito saudável de ginástica e uma obsessão perigosa, e às vezes pode ser difícil de perceber quando é ultrapassado.Quando comportamentos específicos são emparelhados com o exercício do núcleo duro eles podem sinalizar um problema, diz Patricia Pitts, Ph. D., um psicólogo clínico licenciado que criou uma das primeiras clínicas de distúrbios alimentares ambulatoriais no país em meados da década de 1980. Estes incluem culpa extrema se um exercício é ignorado, atingindo o ginásio através de doença ou lesão, e colocando muito foco em quantas calorias um exercício queima.

se alguém também exibe baixa auto-estima, má imagem corporal, e traços obsessivos-compulsivos, juntamente com o seu excesso de exercício, eles podem ter o que é chamado de “outro transtorno alimentar especificado ou alimentar,” ou OSFED. As pessoas com uma condição caracterizada pela necessidade de comer apenas alimentos saudáveis, limpos ou puros, chamados ortorexia, podem cair nesta categoria OSFED, também.

“porque nós temos muito foco em alimentação saudável e exercício saudável, as pessoas que estão tentando fazer coisas que são boas para eles acabam atravessando esta linha”, Pitts diz a si mesmo. Uma vez que eles estão neste espaço desordenado, pode ser difícil para as pessoas identificar que o que eles estão fazendo pode realmente colocar sua saúde em risco. “Muitas destas pessoas estão em negação”, diz Pitts.Com isso em mente, aqui estão seis coisas que você precisa saber sobre o exercício compulsivo, incluindo como você pode obter ajuda se você acha que tem um problema.

Because compulsive over-exercising isn’t listed in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition—the tool used by the American Psychiatric Association to make clinical diagnoses—it can go by many names.

um termo que é normalmente usado para descrever o exercício excessivo é “vício em exercício”, o que implica que o exercicador está viciado nos sentimentos positivos que associam ao exercício. O termo “compulsão”, por outro lado, implica que o exercitante não curtir o exercício, mas sente-se que eles devem continuar de qualquer maneira, mesmo se estiverem doentes ou feridos, ou tiver que pular de trabalho ou cancelar planos sociais para fazê-lo.

o termo “anorexia atletica “é usado para descrever o que é essencialmente anorexia mais exercício excessivo, enquanto” bulimia de exercício ” é caracterizado pela binginging on food e, em seguida, usando o exercício como uma forma compensatória para purgar as calorias.

como regra geral, a maioria dos especialistas preferem o termo “exercício excessivo”, uma vez que é a maneira mais precisa de descrever este tipo de comportamento, mas para o propósito deste artigo, qualquer um destes termos leigos pode ser usado intercambiavelmente.

o exercício excessivo pode causar uma série de problemas físicos, incluindo desde a desidratação e fadiga até à dor crónica no joelho ou nas costas, lesões como espasmos da canela, estirpes e entorses, tendinite do ombro, joelho, cotovelo ou anca, e fracturas por stress. Mais problemas de saúde a longo prazo que podem ser o resultado do exercício excessivo incluem osteoporose, artrite degenerativa, perda do período, problemas reprodutivos, ou problemas cardíacos, dizem especialistas.

Colin O’Banion, médico de fisioterapia e proprietário da Fisioterapia integrada NYC, diz que ele vê pacientes todos os dias que são feridos devido ao seu hábito excessivo de exercício físico. Recentemente, ele viu um CrossFitter, que normalmente levanta pesos quatro ou cinco vezes por semana, com aperto persistente no pescoço, e um corredor com uma dor de esfaqueamento em seu joelho cada vez que ela passou por quatro milhas. Nenhum deles estava disposto a recuar ou a parar a rotina de exercício para permitir que os seus corpos se curassem. “Muitas dessas pessoas estão preocupadas que, se não se matarem durante os treinos, ganharão peso”, diz O’Banion, para que empurrem seus corpos até o ponto de ruptura. “Mesmo quando eles mal podem andar ou ter uma dor consistente no joelho ou nas articulações, muitos deles preferem trabalhar através da dor do que dar ao seu corpo o resto que ele precisa para curar.”

Porque o exercício promove o bem-estar e é geralmente considerado uma coisa boa, é difícil para as pessoas a dizer quando o exercício se torna problemática. Exercício compulsivo não é necessariamente sobre a quantidade de exercício. Em vez disso, trata-se de identificar quando fica fora de equilíbrio, ou quando a vontade de exercício vem de um lugar desordenado, diz Ilene Fishman, uma assistente social licenciada que tem tratado pessoas com distúrbios alimentares por três décadas em Nova York.