7 Tipos De Estresse Cognitivo Sintomas Que Possam Estar Afetando Você

Por: Samantha Dewitt

Atualizado em 28 de agosto, 2020

Medicamente Revisado Por: Debra Halseth, LCSW

você é do tipo de pessoa que parece experiência de stress com frequência? Talvez te preocupes com as coisas no trabalho, na escola, com a tua família ou amigos. Talvez não tenhas a certeza do que se passa, mas as pessoas continuam a dizer-te que pareces stressado. A verdade é que o stress pode causar-te muitos problemas na tua vida, especialmente quando se trata das tuas capacidades cognitivas. Essa é uma razão que você vai querer procurar ajudar a gerir o seu stress o mais rapidamente possível, porque você não quer experimentar essas coisas:

1. Preocupação Constante

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Se você encontrar-se constantemente pensando sobre coisas que não aconteceram ainda, ou preocupado com o que ele pode dizer que se algo der errado, então provavelmente você está caindo ter este sintoma. Indivíduos que se preocupam constantemente podem estar preocupados com coisas que aconteceram no passado que podem acontecer novamente, coisas que ainda não aconteceram, mas podem ou até mesmo coisas que têm muito pouca probabilidade de acontecer. Estas preocupações podem estar relacionadas a qualquer aspecto da sua vida e podem incluir a sua vida pessoal ou profissional ou mesmo ambas. Aconteça o que acontecer, estes indivíduos podem encontrar algo com que se preocupar, mesmo que as coisas pareçam estar a correr bem.

1. esquecimento

se se encontrar constantemente a esquecer-se das coisas que precisam de ser feitas ou que querem ser feitas, poderá estar a operar sob muito stress. Você pode esquecer coisas pessoais ou eventos familiares, ou você pode esquecer sobre projetos de trabalho e atribuições. Esquecimento é comum para muitas pessoas, mas quando se torna muito intenso, pode causar problemas em sua vida. Esquecer de colocar a roupa suja pode significar que você não tem a roupa que você queria, mas esquecer o prazo de um grande projeto pode perder um cliente, ou custar-lhe o seu trabalho.

1. desorganização

ser desorganizado é outra coisa que muitas pessoas experimentam em algum grau, mas com muito estresse, pode se tornar um problema ainda maior. Você pode se encontrar perdendo coisas ou se livrar de coisas que você precisa. Você pode descobrir que você está constantemente trabalhando nas coisas erradas ou que você está misturando projetos porque você não pode manter itens ou documentos retos. Você pode ter um escritório desorganizado ou casa ou até mesmo um veículo. No geral, você poderia encontrar-se misturando coisas ainda mais simples.

1. Dificuldade Para Se Concentrar

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Quando você tem muito estresse, torna-se difícil focar a sua mente em qualquer coisa. Você pode descobrir que você está constantemente sendo puxado em muitas direções diferentes e que você não pode obter o nível certo de foco para uma única coisa. Isso pode tornar difícil realizar qualquer coisa, e isso significa que você pode não estar funcionando bem em seu trabalho ou em sua vida pessoal. Quando você luta para se concentrar, Você também luta mesmo com as coisas que você realiza porque você pode não terminá-las corretamente ou você pode não fazer as coisas como elas devem ser.

1. Pensamentos

Se você achar que seus pensamentos estão constantemente pulando de uma coisa para outra tão rápido, que você mal consegue entender o que está acontecendo que pode ser um sintoma de stress bem. Você pode achar que isso está ligado com a luta para se concentrar, porque cada vez que você tenta fazer uma coisa você se encontra pensando em dez outras coisas que você precisa fazer. Ou você pode encontrar-se lutando apenas para relaxar por alguns minutos, porque você está constantemente pensando em coisas que podem não ter nada a ver com a sua vida.

1. mau julgamento

alguém que está stressado é mais susceptível de tomar más decisões porque se sentem sobrecarregados. Você pode encontrar-se dizendo Sim a coisas que você sabe que são uma má idéia, ou aprovando algo só porque você quer tirá-lo de seu caminho. Você pode não pensar sobre as coisas tão cuidadosamente como normalmente faria, e isso vale para decisões em sua vida pessoal, bem como em sua vida profissional. Essa é outra razão pela qual é tão importante trabalhar através do stress, para que não se veja a fazer algo de que se arrependerá mais tarde, por menor ou grave que seja.Perspectivas pessimistas

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aqueles que experimentam muito stress tendem a ter uma perspectiva mais negativa sobre as suas vidas. Porque o stress pode fazer com que as coisas corram mal ou pode fazer com que você se sinta sobrecarregado, pode fazer com que você espere este tipo de resultados. Você pode encontrar-se esperando que as coisas corram mal ou esperando que você não vai conseguir o que você quer de uma situação. Quando estas coisas acontecem, podem desgastar-nos, e acabamos menos propensos a tentar algo novo, porque estamos convencidos de que vai correr mal a longo prazo.

outras coisas a observar para

quando se trata disso, estes são apenas os aspectos cognitivos do que o stress faz ao seu corpo. Você também vai encontrar vários problemas adicionais, como sintomas comportamentais e sintomas físicos ou emocionais. Qualquer um destes pode agravar os problemas que tens enfrentado e tornar o teu stress muito pior. Eles também podem levar a consequências mais graves com condições médicas e problemas de saúde mental.

os perigos do Stress

os sintomas que você experimenta por causa do stress, seja cognitivo, comportamental, emocional ou físico, podem Todos ter um grande impacto na sua saúde. Você pode encontrar-se ficando doente com constipações e até mesmo a gripe mais frequentemente, ou você pode descobrir que o estresse está causando problemas ainda mais graves. Na verdade, pode torná-lo mais suscetível a uma constipação ou aumentar as chances de desenvolver doenças cardíacas. Isso significa que podes morrer como resultado do stress. Se isso não é razão suficiente para começar a baixar os níveis de stress, então nada é.Quando se trata de alguns dos efeitos secundários do stress, além do que já falámos, pode aumentar a pressão arterial, enfraquecer o sistema imunitário, aumentar o risco de depressão e ansiedade e aumentar a fadiga. Cada uma dessas coisas torna sua vida mais difícil e também torna mais provável que algo mais possa acontecer em sua vida. Afinal, quando não te sentires melhor, vais estar em maior risco por cometer erros em qualquer área da tua vida. Também te torna mais propenso a acidentes, irritabilidade e muito mais.

de onde vem o Stress

fonte: rawpixel.com hoje em dia, vivemos vidas de grande stress e, por isso, é comum as pessoas serem stressadas nas suas vidas normais e diárias. Pequenas quantidades de estresse pode ser bom e ajudar a motivá-lo a realizar tarefas. Altos níveis de estresse crônico, no entanto, pode tornar quase impossível fazer as coisas e pode levar a todos os negativos que temos discutido até agora. Mas de onde vem varia de pessoa para pessoa. Podes estar stressado por causa do teu trabalho, da tua família, ou de uma combinação dos dois. Você pode sentir estresse por causa de uma condição de saúde mental diferente.

em geral, as pessoas experimentam estresse grave quando elas têm lutado com várias áreas diferentes de sua vida por um longo tempo. É comum sentir-se puxado em muitas direções diferentes e sentir que você não pode alcançar tudo. Quando isso acontece, pode resultar em stress, e quando continua por muito tempo esse stress só continua a piorar. É quando você começa a experimentar cada vez mais os efeitos colaterais, e é quando você precisa começar a procurar ajuda profissional para ajudá-lo a passar.Se está a sentir muito stress, está na hora de procurar um profissional que o possa ajudar. Aprender novas habilidades de enfrentamento e descobrir exatamente o que é em sua vida que está fazendo você estressado é importante, e é aí que um profissional pode ajudá-lo. Eles serão capazes de trabalhar com você para olhar para as várias questões em sua vida para que você possa aprender mais sobre de onde seu estresse vem e, em seguida, aprender mais sobre o que você poderia (e deveria) estar fazendo sobre isso. Afinal, você quer ter certeza de que você vive uma vida saudável e satisfatória.

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