A melhor estratégia para combater o hipotireoidismo

Hipotireoidismo ou insuficiência da tireóide afeta principalmente as mulheres, e a incidência é conhecida a aumentar com a idade. Caracteriza-se pela incapacidade de produzir ou libertar hormonas tiroideias suficientes (tiroxina ou tetraiodotironina) e hormonas tiroideias activas (triiodotironina). Apesar de T4 ser o mais abundante no sangue, é um pró-hormônio, e é três a dez vezes menos ativo do que T3.
aumento de peso inesperado, prisão de ventre, sensação de frio mesmo no verão, extremidades frias, pele seca, falta de energia, problemas de sono e uma cara e olhos inchados são todos sinais de aviso que requerem um exame de sangue para confirmar o diagnóstico. O problema é que não é incomum para um médico dizer que os níveis de hormônio estimulante da tiróide (TSH) estão dentro do intervalo normal (0, 55-4, 78 mui/l e que nenhum tratamento é necessário. Por vezes, um médico irá prescrever tratamento sob a forma de T4 sintético, levotiroxina (L-T4), mais conhecida como Levotirox®, mas não irá parar os sintomas. Isto pode ser porque o T4 não está sendo convertido efetivamente em T3 no fígado e rins devido a deficiência em ferro ou selênio, um fígado lento, estresse crônico, atividade física intensa, a pílula contraceptiva ou terapia hormonal de substituição.Níveis de TSH … a “norma” é demasiado elevada? De acordo com o especialista em iodo Dr. Rudy Proesmans, os níveis óptimos de TSH situam-se entre 0,15 e 2mIU/l, mas mesmo que os níveis estejam dentro da norma, tomar suplementos específicos numa base diária continua a ser benéfico para a regulação de uma série de funções fisiológicas controladas pela tiróide.: controlo de peso, temperatura corporal, energia, humor e libido, músculo, coração e função dos vasos sanguíneos, densidade óssea e dentária e pele, cabelo e saúde das unhas.
Endereçamento da tireóide, insuficiência requer uma abordagem dupla: em primeiro lugar, você precisará modificar seus hábitos alimentares:

-Aumente a sua ingestão de iodo por consumir mais frutos do mar (peixes, crustáceos, moluscos, crustáceos e algas),
-Restringir o consumo de goitrogens (alimentos que impedem a absorção de iodo): couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, couve, soja, mandioca, batata-doce.
-aumentar a ingestão de minerais: selénio, (Castanhas do Brasil), zinco (ostras, frutos do mar) e reduzir a proteína à medida que abranda a conversão de T4 em T3.

aqueles com hipotiroidismo também deve tentar e ter bastante sono, uma vez que a produção de hormônios da tiróide pode cair 20-40% em aqueles que têm sono insuficiente.Ao mesmo tempo, deve tomar suplementos dietéticos específicos, seguros e eficazes, isoladamente ou em associação com levotiroxina.

três plantas ayurvédicas essenciais

a raiz de Coleus forskohlii contém Forskolin, uma substância capaz de estimular a produção natural de AMPc que é necessária para a transmissão de informações no eixo hipotalâmico-hipófise. Como resultado desta acção, o extracto da raiz de coleus forskohlii estimula a geração de hormonas tiroideias T4 E T3 através da TSH (hormona estimulante da tiróide) produzida pela glândula pituitária. Com efeito, o papel da TSH é incentivar o aumento da produção de hormonas tiroideias quando os níveis são demasiado baixos. É, portanto, aconselhável tomar 100-200 mg por dia assim que os sintomas aparecerem ou como complemento do tratamento medicamentoso no caso de sintomas persistentes. Além disso, alguns estudos demonstraram que esta planta ajuda a aumentar o metabolismo basal, permitindo que mais calorias sejam queimadas em repouso, aumentando a lipólise. Este é um efeito significativo dado que o hipotiroidismo é muitas vezes acompanhado por um aumento de peso considerável.Guggul (Commiphora mukul), também conhecida como mirra Mukul, é amplamente utilizada na medicina indiana. A um mínimo de 35 mg/dia – o que geralmente equivale a 1.5g de extrato de guggul-as guggulsteronas em guggul estimulam a atividade da tiróide, e aumentam a conversão de T4 em T3 e metabolismo basal. A suplementação diária com guggul também ativa enzimas lipolíticas e regula o tamanho e os números dos adipócitos, tornando-o um suplemento de escolha onde o ganho de peso é um problema.
e, finalmente, extrato de raiz de Ashwagandha (Whithania somnifera), complementa perfeitamente a ação destas duas primeiras plantas no apoio à função tiroideia lenta.

vitaminas e minerais específicos

juntamente com estes extractos vegetais específicos, é também sensato tomar um complexo multi-complexo, fornecendo todas as vitaminas e minerais essenciais para a função tiroideia global. Entre os nutrientes básicos que suportam a produção de hormônios da tiróide, melhoram a sensibilidade dos receptores às hormonas T3 e T4 e permitem a conversão e ativação do T4 em T3 ativo estão as vitaminas B6, B9, C, A, D3 e os seguintes minerais. :

-magnésio que impede uma redução da actividade da tiróide, quer após exercício intenso, quer em indivíduos mais velhos ou sedentários
– zinco que promove a produção de T3,
– selénio que facilita a conversão de T4 em T3,
-e especialmente iodo.

a deficiência em qualquer um destes elementos pode resultar num abrandamento da função tiroideia.

um dos principais oligoelementos: iodo

iodo é utilizado na produção de hormonas tiroideias T4 e T3. A figura após o T indica o número de átomos de iodo. De acordo com o Dr. David Brownstein, especialista mundial em iodo e tiróide, 95% da população é deficiente em iodo. O iodo contribui assim para a produção de hormonas tiroideias. A maneira mais eficaz para o corpo obtê – lo é tomar a solução de Lugol-uma preparação iodo – iodeto de potássio desenvolvido pelo médico francês Jean Lugol no século XIX-a uma dose de 60 gotas por dia que equivale a 150 µg de iodo. Também pode ser obtido a partir de algas como fucus e, a fim de conservar iodo celular e evitar a fuga, a miricetina, um flavonóide encontrado em frutas e legumes, também deve ser tomado ao mesmo tempo.
como a dieta fornece apenas 50-70µg por dia, a suplementação de iodo é essencial. Conforme aconselhado pela OMS, está isento de toxicidade com doses diárias até 1000µg.

o aminoácido da tiróide: L-tirosina

juntamente com iodo, este aminoácido é essencial para a produção de hormonas tiroideias T4 e T3. Apesar de que o corpo pode, naturalmente, a síntese de L-tirosina a partir de L-fenilalanina, este processo diminui com a idade, necessitando de suplementação diária com entre 0,5 g e 1g. Suplementos devem ser tomados entre as refeições com o estômago vazio para melhor biodisponibilidade e, de preferência pela manhã, para evitar a afetar o sono.
A adição de kaempferol, um flavonóide encontrado em muitas plantas, pode também aumentar até 10 vezes a actividade de uma enzima que converte T4 em T3, de acordo com estudos in vitro.