A saudável receita de Pão de Banana que vai agitar o teu dia

esta deliciosa e saudável receita de pão de banana é um dos nossos favoritos. É exatamente o que o pão de banana deve ser; úmido, doce e cheio de sabor. Substituímos vários dos ingredientes típicos por um prato melhor e mais saudável. Desfrute desta saudável receita de pão de banana com amigos, família, ou apenas para si com uma deliciosa manteiga de amêndoa caseira. Uma vez que contém ovos e bananas, este bom assado funciona perfeitamente depois de ter terminado o programa limpo.

produz 1 Pão de tamanho real ou 2 pães pequenos

ingredientes:

4 manchado/mole de bananas (médio-grande)

4 colheres (sopa) amolecida óleo de coco

2 ovos

1/2 xícara de coco em néctar

1 xícara de farinha sem glúten de sua escolha

1 xícara de amêndoa refeição/farinha

1 colher de chá de sal marinho

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 de colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de canela

1/2 colher de chá de noz-moscada

1/2 colher de chá de cardamomo (opcional)

3/4 de xícara de nozes (opcional) ou de qualquer outra castanha, coco ralado ou confeitos de chocolate

Instruções:

pré-Aqueça o forno a 350°F. Gordura (com óleo de coco) as partes da sua escolha. Combinar ingredientes húmidos (bananas, ovos, óleo de coco, néctar de coco) numa grande tigela de mistura até serem macios (usar garfo ou batateira). É bom para pequenos pedaços de banana para ser deixado no batedor; ele não tem que ser perfeitamente suave.

Misture todos os outros ingredientes secos juntos.

despeje massa na(s) pan (s) e assar até que um palito saia limpo (cerca de 40-50 minutos dependendo do tamanho do rolo, os mais pequenos cozinharão mais rápido, e um grande vai demorar mais tempo), continuar a verificar e remover quando o topo é castanho dourado.

deixe arrefecer por 8 minutos e, em seguida, remover de pan, cortar e servir. Isto mantém por vários dias ou você também pode congelá-lo e torradas fatias conforme necessário.