abordagem cognitivo-comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) deriva de teorias de aprendizagem; foi desenvolvido durante a segunda metade do século XX. A abordagem do CBT centra-se nas formas de pensar e de comportamento dos clientes, bem como na relação entre os seus pensamentos, as suas acções/reacções e como se sentem. Como seu nome indica, ele trabalha identificando e modificando os pensamentos e comportamentos que podem estar causando dificuldades aos clientes, o que, em seguida, ajuda a melhorar seu humor. Mais recentemente, a terapia de aceitação e compromisso (ACT) e a mindfulness são estratégias complementares que foram adicionadas à abordagem CBT para aumentar as capacidades dos clientes para estarem presentes no momento e para lidar com a sua insegurança emocional. O objetivo do CBT é ensinar aos clientes que, embora eles não possam controlar todos os aspectos do mundo ao seu redor, eles podem assumir o controle de como eles interpretam e lidam com as coisas em seu ambiente.
a Terapia Cognitivo-Comportamental é geralmente de curto prazo (três a seis meses) e focada em ajudar os clientes a lidar com um problema muito específico. Durante o curso do tratamento, os clientes aprendem a identificar e modificar padrões de pensamento maladaptivo que têm uma influência negativa nos seus comportamentos. O conceito subjacente por trás do CBT é que nossos pensamentos e sentimentos desempenham um papel fundamental em nosso comportamento.Com o uso de estratégias baseadas em evidências, tais como dessensibilização sistemática ou reestruturação cognitiva, CBT permite que os clientes estejam ativamente na resolução de problemas. A abordagem CBT é comumente utilizada no tratamento de uma ampla gama de transtornos, incluindo transtornos de ansiedade (fobias, ansiedade generalizada, etc.), vícios, distúrbios de humor (depressão ou mania), dificuldades de comunicação, bem como auto-estima e problemas de confiança.
