alimentos Chineses para crianças

às vezes, estratégias gerais de jantar só pode ajudar muito. Quando você come em um restaurante privado ou étnico, muitas vezes não há panfleto ou site com informações nutricionais e comodidades oferecidas. Como sabes o que pedir, especialmente quando trazes crianças? Foi por isso que pesquisámos e recolhemos dicas para as cozinhas de restaurante mais populares. Este artigo faz parte do nosso guia de Refeições amigáveis para a família BabyFit. Tentamos enfatizar alimentos e saúde para crianças ao mesmo tempo. Como acreditamos em todas as coisas com moderação, você vai encontrar algumas indulgências e guloseimas em cada um dos nossos menus. Nós também fornecemos prós e contras sobre este tipo de cozinha, além de algumas atividades para entreter as crianças em restaurantes.A comida chinesa é uma introdução acessível e infantil à comida “étnica”. Suave o suficiente para agradar as papilas gustativas sensíveis, com uma abundância de novos alimentos para experimentar, os restaurantes chineses são muito amigáveis à família.
pratos à base de crianças
aperitivos / sopas

• rolinhos de ovo: cortá-los para os mais pequenos; vão comer vegetais num instante!
• Wonton soup: suaves dumplings de porco servidos em caldo de galinha fazem uma sopa divertida e deliciosa.
• sopa de ovo: ovo cozido em caldo amarelo de galinha brilhante é um começo colorido para uma refeição.
• dumplings cozidos a vapor: cheios de carne de porco magra e vegetais, as crianças vão gostar de mergulhar estes no molho que os acompanha.

entradas

• Lo mein: Call it Chinese spaghetti. É massa frita com carne e vegetais.
• arroz frito: mesmo as crianças podem comer arroz cozido com ovos, carnes e pedaços de legumes.
• carne de vaca ou frango com brócolos ou cogumelos ou ervilhas: se houver um vegetal no nome, é provável que seja uma boa escolha. (A carne e os vegetais são cozinhados em um molho leve.)
• Moo Goo Gai Pan: frango e legumes em um molho leve vai apelar para qualquer criança. Noodles frios em molho de sésamo: o seu sabor salgado e doce tentará as crianças a engolir isto.

trata

• Bolinhos da sorte: apenas 20 calorias cada, e a família pode alternadamente ler e aprender palavras chinesas.
• fatias de laranja: Uma escolha saudável, e eles vêm de graça com o cheque em muitos restaurantes.

polegares para cima

• os restaurantes chineses oferecem grandes porções em estilo familiar, pelo que duas entradas podem frequentemente alimentar dois adultos e duas crianças.
• muitas entradas são vaporizadas, e arroz castanho saudável é por vezes oferecido.

polegares para baixo

• os pratos doces e azedos são geralmente fritos e cobertos com molho de açúcar. Os miúdos vão gostar deles, mas há pratos mais saudáveis no menu. O mesmo se aplica aos pratos de sésamo e laranja.
• “Szechuan” geralmente significa picante. Kung Pao (frango cozido em molho picante com amendoins) e Caju frango e carne de vaca são escolhas saudáveis, mas as nozes podem ser um alergénio para os mais pequenos.
• muitas entradas são pesadas em molhos e leve em legumes. Pede mais vegetais e menos molho. Os pauzinhos podem ser difíceis para os mais pequenos. Põe um elástico no topo deles, ou pede garfos e colheres para as crianças–e uma faca para você cortar vegetais em pedaços do tamanho de mordidas.

Table talk
muitos restaurantes têm lugares com os anos do zodíaco listados neles. Ajude os seus filhos a descobrir em que ano nasceu cada membro da família, como o ano do macaco ou do galo!
Nota: As Mulheres grávidas devem evitar comer charcutaria e carnes processadas, queijos de pasta mole e alguns tipos de frutos do mar devido ao risco de doença para si e para o seu nascituro. O consumo de carne crua ou mal cozida, de aves de capoeira ou de frutos do mar também apresenta riscos para a saúde. Encontre mais informações sobre quais os alimentos a evitar aqui.