Assado Cho cho (Chuchu)
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Uma receita fácil e onde esta luz verde vegetal conhecido como cho cho para Jamaicanos é forno assado e temperado a gosto. Impressiona os teus amigos e família com este aperitivo saudável.Cho condimentado num prato
torrado cho também conhecido como chayote ou christophine, está realmente pronto para esta receita? Provavelmente não, mas mesmo assim vai na tua direcção.
eu introduzi este maravilhoso vegetal para vocês através do meu plantain e cho curry. Leia sobre se você está interessado em fazer um saudável aperitivo Caribenho.
o que é chayote / christophine/cho?
In case you’re not in the loop Chayote is a small green pear shaped vegetable that’s comenly in the Caribbean and Asian.
embora possa ser comido cru, sou bastante parcial a fervê-lo, cozê-lo e adicioná-lo à sopa, mas ultimamente tenho experimentado muito mais cortesia de ser um blogueiro de alimentos.
você vê a melhor coisa sobre blogar é experimentar, dado que pode ser bastante cansativo fazer muitas tentativas e muito erro, confie em mim a ênfase é mais no erro que qualquer outra coisa, exceto a capacidade de tocar em seu lado criativo falar volumes.
por exemplo, esta receita torrada cho cho foi sem esforço, como ele veio a ser feito foi puramente através da análise de métodos alternativos para comer cho cho cho cho. Como disse antes, costumo fervê-lo, agora Asso-o e até o frito.
onde comprar
você pode comprar este vegetal exótico de uma loja asiática ou caribenha, duvido que você iria encontrar isso em seu supermercado local, especialmente se você vive no hemisfério ocidental.
Se você está seriamente interessante no Caribe cozinhar, então, eu peço a você o local para lugares que são etnicamente diversos e pegar alguns incomum de frutas e legumes
Como cozinhar o chuchu/chuchu/cho cho
O trabalho de preparação é super duper fácil, a começar com a pele não necessita de peeling, para que o extra de fibras para a sua dieta. Em seguida, cortar o chayote em fatias, não para diluir. Até agora eles devem assemelhar-se a uma infinidade de fatias de maçã, apenas o sabor é bastante brando.
em seguida, engendrei uma esfrega seca para aplicar às fatias-tomilho, grânulos de alho, sal rosa dos Himalaias, pó de cebola e pimenta preta com um pingo de óleo de coco para assar. Não saturar demasiado o cho cho cho pois não atingirá essa estalidez e, em vez disso, tornar-se mole e afogado com óleo.
o factor crisp depende realmente da espessura das fatias e da temperatura do forno. Quanto mais grossas forem as fatias, mais tempo demoraria a assar. Não se assuste se todas as fatias não parecerem crocantes, queremos que sejam levemente assadas e não carbonizadas.
Cho cho cho é perfeito para a dieta de controlo de peso/caloria, uma vez que pertence à mesma família que melão, pepino e abóbora – todos contêm um elevado teor de água.
Notas e dicas
- Chuchu é baixa em gordura/hidratos de carbono
- mais Adequado de dieta – sem glúten, paleo, todo 30, ceto
Outros de baixos Hidratos de carbono Caribe receitas para tentar
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Assado Cho Cho (Chuchu)
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Ingredientes
- ▢ 2 chayotes
- ▢ 2 colheres de chá de tomilho seco
- ▢ 1 colher de chá de alho
- ▢ ¼ colher de chá de sal rosa do himalaia
- ▢ ½ colher de chá de cebola em pó
- ▢ ½ colher de chá de pimenta preta
- ▢ cebolinhas para enfeitar opcional
- ▢ óleo de Coco
Instruções
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pré-Aqueça o forno a 190 graus celsius ou gás marcos 5 e linha de uma assadeira grande com papel vegetal.
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usando uma faca de corte, proceder para cortar cada chayote ao meio e remover a semente. Em seguida, cortar a polpa em fatias finas e colocá-los em uma grande tigela de mistura.
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Prepare a esfrega seca combinando todas as ervas em uma tigela separada.
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despeje uma pequena quantidade de óleo de coco em mãos lavadas e massaje o óleo nas fatias, lembre-se de não usar muito no medo de sobre saturar o cho cho.
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acompanhar esfregando as especiarias na calota lubrificada, garantindo que cada fatia é revestida com tempero.
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distribuir uniformemente o cho cho na panela, tendo o cuidado de não sobrelotado usar duas panelas se uma não for suficiente adicionar algumas das cebolas de mola opcionais e deixar o resto para guarnição.
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assado durante 40 minutos ou até crocante e dourado, não se esqueça de virar a meio caminho.
Nutrição
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