barras de cereais saudáveis

Saudável Barras de Cereais são feitas com o fofo de cereais, manteiga de amendoim, mel, chocolate e batata frita. São mastigáveis, deliciosos e perfeitos para comer como refeição matinal!

uma saborosa mordida matinal

eu não sou uma grande garota do café da manhã, mas eu também tenho um amor por chocolate que é como nenhum outro. Se eu quiser ficar no meu jogo de café da manhã e começar o meu dia sentindo-se abastecido e pronto para enfrentar o que a vida joga em mim, ter um café da manhã de chocolate à minha disposição é a chave.

eu estava cansado dos pequenos-almoços saborosos à base de ovos e decidi ir atrás do que eu realmente queria – chocolate! Acabei por criar barras de cereais saudáveis que são como barras de granola, mas melhores. Eles não contêm os ingredientes brutos presentes em tantas marcas de barras de granola, e eles fazem muito bem quando se trata de nutrição! Se gosta de chocolate, gosta destas barras de pequeno-almoço. Coma-os como combustível matinal ou como um lanche entre as refeições para uma mordidela satisfatória! Gosto de preparar um lote e mantê-los no meu congelador para desfrutar de manhã ou sempre que um desejo bate.

o que é uma barra de cereais?

uma barra de cereais é exatamente o que parece. É um bar delicioso feito com cereais e ingredientes de chocolate que é perfeito para pegar como um pequeno-almoço rápido! É essencialmente uma barra de granola que é aceitável para comer a primeira coisa na AM quando você está correndo para fora da porta. Estes bares saborosos são totalmente crianças amigáveis, mas os adultos definitivamente vai amá-los também.

ingredientes utilizados para fazer barras de cereais saudáveis

estas barras de pequeno-almoço saudáveis são feitas com um punhado de ingredientes saborosos, aprovados por crianças (e adultos). Comece com um cereal, e depois pegue a sua manteiga de amendoim favorita, um pouco de mel, e alguns outros itens. Nada questionável aqui – você vai adorar tudo o que está incluído!

• Cereais*
• Natural de manteiga de amendoim
• Mel
• óleo de Coco
• Sal**
• Baunilha
• lascas de Chocolate derretido com 1 colher de chá de óleo de coco

*eu usei Um Grau de compostos Orgânicos Brotou O Mel, mas você pode usar puffeed arroz, cheerios, ou qualquer um pouco inchado de cereais.

*adicionar sal apenas se a manteiga de amendoim não for saltada.

as Ferramentas usadas para fazer esta receita

Você vai precisar de uma pequena lista de utensílios de cozinha para esta receita. Pegue uma grande tigela de mistura, uma panela de molho, um prato de assar, e um utensílio mexendo, e vamos começar!

para medir, você vai precisar dos seguintes tamanhos: 1 tsp, 1/4 tsp, 1/4 cup, 1/2 cup, e 1 cup.

como fazer barras de cereais saudáveis

barras de cereais saudáveis são um tratamento não-cozido feito por ingredientes de fusão no fogão e misturando-os com o cereal fofo. É uma receita fácil que deve exigir 15 minutos ou menos de tempo de preparação!

despeje o cereal numa grande tigela de mistura. Em seguida, adicionar a manteiga de amendoim, mel, óleo de coco e sal a uma panela de molho. Calor sobre o meio até que tudo seja aquecido, cerca de dois minutos.

desligar o calor e adicionar a baunilha.

depois, despeje a mistura sobre o topo do cereal e misture até que tudo esteja muito bem revestido.Pressione muito firmemente o cereal revestido numa panela de 8×8. Molha a mão e pressiona para baixo até que seja compactado completamente.

chocolate derretido a pingar sobre o topo e colocar no congelador pelo menos 1 hora antes de comer.Deixe sentar-se à temperatura ambiente durante 5 minutos antes de cortar, e desfrute!

manter armazenado no congelador.

uma alternativa mais saudável para a barra de cereais

depois de ouvir as palavras “barra de cereais”, as pessoas ficam muitas vezes surpreendidas que estas não contêm granola! Ao que parece, os cereais funcionam muito bem quando misturados com ingredientes como chocolate e óleo de coco, bem como a própria granola. Mistura-se e liga-se para criar um estilo chewy pull-apart.Para além dos cereais, outra coisa que distingue esta receita é o facto de ser feita com ingredientes mais saudáveis. Tudo foi escolhido para fornecer o máximo de nutrição possível. Você vai ver muitas alternativas saudáveis para os ingredientes comuns da barra de granola!

manteiga de amendoim natural
mantenho-a o mais natural possível com a minha manteiga de noz, sempre. Versões processadas estão cheias de produtos químicos e conservantes, duas coisas que eu gosto de ficar longe. Quanto mais natural, melhor!O mel é uma alternativa maravilhosa ao açúcar granulado! É perfeitamente doce e cumpre as minhas orientações naturais. Eu recomendo usar isso em qualquer bem cozido que você faz!Tal como com o mel, o óleo de coco é uma troca direta que eu uso em vez do óleo vegetal ou canola. É mais nutritivo e é uma melhor opção de gordura saudável. Além disso, ajuda a dar ao chocolate nesta receita a consistência perfeita! Tenta estas receitas de pequeno-almoço a seguir. precisas de mais ideias para o pequeno-almoço? Aqui estão alguns dos meus favoritos! Experimente a granola de manteiga de amendoim de chocolate para outra refeição matinal doce!

• Egg Muffin Copos de Quatro Formas
• Chocolate, Manteiga de Amendoim Granola
• Chocolate Saudável de Chia, Semente de Pudim
• Fácil Assado pequeno-Almoço Batatas