Batido de leite de coco para perda de peso

pode estar interessado em como fazer um batido de leite de coco para perda de peso, e sentir-se frustrado com tentativas anteriores.Alguma vez se perguntou…

…por que alguns bebedores de smoothie perdem peso facilmente, enquanto outros ficam presos em um platô–ou até ganhar peso?Sentiu-se frustrado com os seus batidos e como eles afectaram (ou pior, não afectou) o seu peso?Não tem de continuar frustrado. Ou continua a pensar no que estás a perder. Há alguns segredos simples que podem fazer a diferença.Pode perder peso a beber batidos?É claro que beber um batido é apenas um pedaço do que pode ajudar com a perda de peso. Mas se você vai beber um batido de coco para a perda de peso, você pode muito bem saber como fazê-lo direito!O leite de coco é bom para a perda de peso?

os triglicéridos de cadeia média encontrados no leite de coco têm sido associados por investigadores com perda de peso. Isso significa que eles irão ajudá-lo a perder peso?

não necessariamente.

quando eu originalmente escrevi esta página, como fazer um batido de leite de coco para a perda de peso, eu pensei que eles provavelmente ajudariam a maioria das pessoas a alcançar esse objetivo.

desde então aprendi que uma grande parte dos americanos–cerca de um terço da população–pode ter níveis tóxicos de retinóides em seus sistemas. Por isso, é bom para essas pessoas comerem alimentos que ajudam o corpo a excretar retinóides em excesso.Como sabe se pode ser alguém que precisa de se desintoxicar com retinóides em excesso?

Search online for ” Accutane side effects.”

Accutano é um retinóide sintético, mas os efeitos colaterais dos retinóides sintéticos e naturais são os mesmos. Então, se você descobrir que você sofre de alguns dos sintomas listados, você pode querer investigar mais.

eu recomendo a leitura dos ebooks gratuitos escritos por Grant Genereux para aprender mais, e olhando para o Dr. Garrett Smith no YouTube, Facebook e seu site, nutrição restaurada. Ele está trabalhando com uma série de pessoas com esta questão e tem visto muitos bons resultados daqueles que seguem o seu conselho. Sou um deles.

uma vez que o leite de coco contém ácido esteárico, um tipo de ácido gordo livre que inibe a capacidade do organismo para desintoxicar retinóides, penso que é importante saber se é alguém que precisa de desintoxicar retinóides e, assim, evitá-lo durante algum tempo.

depois de confiar no leite de coco eu mesmo por muitos anos eu realmente não estou bebendo por agora, como eu estou na dieta de vitamina A Desintoxicação.

há muito mais que eu poderia dizer sobre isso, talvez eu vou escrever um artigo separado sobre ele. Avisa-me se estiveres interessado.Mas por agora, para aqueles de vocês que são capazes de comer sem restrições, você certamente pode desfrutar deste maravilhoso alimento que Deus fez!

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para fazer um batido de perda de peso de leite de coco, você precisa saber quais receitas saudáveis e limpas de comer para evitar! Não podes atirar qualquer fruta para um liquidificador. (Embora você possa fazer bem para tentar fazer receitas de batidos de água de coco para perda de peso–isso é algo que eu ainda não tentei.)

Um leite de coco smoothie para a perda de peso é perfeito para você, se você:

• desfrute de doces, comidas deliciosas

• como uma variedade de sabores

• quer algo que é rápido de preparar

Você pode fazer uma perda de peso batido com leite de coco em qualquer lugar, que possui uma geladeira, uma pia e electricidade, tais como:

• sua cozinha

• em muitos quartos de hotel

• em um veículo de lazer ou

• em qualquer lugar, se você trazê-lo de pré-fabricados em uma garrafa térmica

Eles são deliciosos para beber a qualquer hora. Você pode fazer um leite de coco batido de peso, perda de receita

• na parte da manhã, você pode ter o pequeno-almoço smoothies para ajudar a perder peso

• como um delicioso lanche

• como parte de um almoço ou jantar, ou até mesmo no lugar de uma dessas refeições

Como eu disse acima, existem alguns segredos simples que podem fazer a diferença em seus resultados. Como fazer um batido de leite de coco para perda de peso? Primeiro, felicite-se!Antes de chegar à primeira ponta, felicite-se por usar leite de coco como base do seu batido.Porquê?

porque o leite de coco contém óleo de coco, que é um grande ingrediente para estimular o metabolismo. Não precisas de usar uma versão baixa de leite de coco.O leite de coco normal e gordo é ideal!

Batido de leite de coco para perda de peso #1: Utilizar ingredientes glicémicos mais baixos.Alguns dos meus favoritos são::

• framboesas
• framboesas
• morangos
• cerejas

pode experimentar também pequenas porções de maçãs com baixo teor de açúcar. Se você quer mais doçura do que estes frutos dão, você pode adicionar um pouco de stevia, se quiser.

para tua informação, se odiares a estevia do sabor, posso relacionar-me. A primeira marca que experimentei foi horrível. Anos mais tarde, eu tentei outra marca, que eu gosto muito mais. Esta é a marca da stevia líquida, toda a minha família, incluindo crianças, como o melhor.
Prefiro stevia líquida para batidos. Mas se usar stevia em pó, não se esqueça de ler o rótulo com cuidado. Muitas marcas adicionam cargas que podem aumentar o conteúdo de carboidratos do produto. Algumas marcas oferecem pó de stevia puro. Procura essas marcas.

Batido de leite de coco para perda de peso #2:utilizar ingredientes tão naturais quanto possível.

• os ingredientes transformados podem conter BPS, BPA e outros desreguladores endócrinos, o que pode causar-lhe aumento de gordura.Os ingredientes transformados podem causar inflamação, o que pode evitar a perda de gordura.
• os ingredientes alimentares transformados contêm frequentemente uma lista muito longa de ingredientes. Se tiver alguma alergia ou sensibilidade alimentar, pode estar a comer alguns alimentos que causarão inflamação no seu corpo sem se aperceber disso.
• numa nota mais positiva, as receitas de smoothie de frutos congelados para perda de peso, especialmente as que contêm bagas congeladas, podem ser deliciosas e eficazes.

evite ingredientes que contenham desreguladores endócrinos

evite leite de coco e outros ingredientes que contenham estrogénios, o que pode fazer com que o seu organismo ganhe ou mantenha gordura. A maioria das marcas de leite de coco enlatado contêm BPA e conservantes.

BPA (bisfenol A) é encontrado na maioria dos alimentos enlatados. E mesmo se a lata diz BPA Livre, ainda pode conter BPS (bisfenol s), que é dito ser ainda pior. BPA e BPS ambos podem causar problemas reprodutivos, problemas de desenvolvimento em bebês por nascer, e câncer.Sim, eu sei que quase tudo nos dias de hoje causa, ou pelo menos possivelmente desencadeia, cancro. Então vamos abordar isso de uma perspectiva de perda de gordura.

BPA e BPS são ambos desreguladores endócrinos. Em Inglês claro, isso significa que eles imitam o hormônio estrogênio. E altos níveis de estrogénio no seu corpo fazem com que o seu corpo ganhe gordura, e segure-se à gordura. Por isso, se quiser livrar-se da gordura do seu corpo, evite todo e qualquer cuidado com a pele, cosméticos e alimentos que contenham substâncias estrogénicas. Evita-os como a peste!

evitar ingredientes que possam causar inflamação

produtos lácteos de coco em caixas muitas vezes contêm ingredientes inflamatórios, tais como o carageenano. Outro possível gatilho de cancro, também. Os alimentos processados também podem aumentar a inflamação. A inflamação é um inimigo da perda de gordura.

sim, mesmo a maioria dos pós de proteínas têm graves armadilhas. Muitos (a maioria?) contém proteínas desnaturadas, soro de leite de lote de alimentos vacas alimentadas com grãos geneticamente modificados, ingredientes à base de soja insalubres, etc. Para proteínas, recomendo que comas uma porção de carne orgânica alimentada com erva ou ovos pastados ao lado com os teus batidos. Se você realmente quer proteína em pó para adicionar aos seus batidos, tente algo assim.

ingredientes alimentares transformados podem causar inflamação em muitos, e a inflamação pode abrandar ou travar a perda de peso.

omite alimentos aos quais pode ser sensível

a inflamação também pode ser causada por alergias e intolerâncias alimentares, por isso é extremamente importante estar ciente dos alimentos que discordam de si, e evitá-los. O ingrediente faz-lhe arrotar, causar comichão na pele, dar-lhe gases, indigestão ácida, dar-lhe dores de cabeça, afectar os seus hábitos sanitários ou correlacionar-se com quaisquer outros problemas de saúde “irritantes”? Ouve o que o teu corpo está a tentar dizer-te! Tente cortar essas comidas por algumas semanas, e veja se se sente melhor, e deixe cair alguns quilos.Usando outros métodos de controle de peso de senso comum ao mesmo tempo, você pode ficar agradavelmente surpreso ao descobrir que seu peso pode descer.

vigiem os alergénios escondidos nos alimentos processados

os alimentos processados têm muitas vezes longas listas de ingredientes com nomes que não soam nada como os alimentos de que são derivados. Por exemplo, se você tem uma alergia ao milho, e não vê a palavra “milho” na lista de ingredientes, você deve saber que “dextrose” é muitas vezes derivado do milho. Este é apenas um dos muitos exemplos que eu poderia dar. Torna tudo muito confuso!

especialmente se você tem feito tudo o que pode para perder peso, e ficar no mesmo peso, ou pior, ganhando, você definitivamente deve cortar os ingredientes alimentares processados! Como posso encontrar leite de coco mais natural?Ainda bem que perguntaste!

se você aprender a fazer leite de coco, você pode evitar esses aditivos desnecessários, e economizar dinheiro enquanto estiver nele. Se você realmente quer a conveniência e textura rica que só vem de loja-comprado, experimente esta marca de leite de coco enlatado.Batido de leite de coco para perda de peso: Quando você fazer o leite de coco smoothies para a perda de peso, você definitivamente vai querer limitar-ou evitar completamente–alto índice glicêmico ingredientes, tais como:

• bananas
• mangas
• abacaxi
• pêssegos
• e outros frutos açucarados.

grandes quantidades destes frutos podem ser ok para batidos que você serve para seus filhos, se eles não têm problemas de peso (ou se eles precisam ganhar peso).
mas para você, quando você quer perder peso, você quer limitar até mesmo os açúcares naturais ao comer uma refeição de gordura mais elevada.
guarde essas frutas mais doces para lanches e refeições com baixo teor de gordura no final do dia. Em caso de perda de peso, manter-se afastado de néctar de agave

e de todos os açúcares, mesmo os Castanhos “naturais”.Smoothie de leite de coco para a perda de peso: o óleo de coco no leite de coco pode ajudar a aumentar o seu metabolismo.

se você quiser aumentar o seu batido de leite de coco para perda de peso ainda mais, gradualmente adicionar um pouco de óleo de coco extra aos seus batidos, um pouco mais a cada dia, até que você esteja tendo 1 a 3 colheres de sopa por dia.

por favor, comece lentamente, no entanto, com cerca de um quarto de uma colher de chá, para permitir que o seu corpo tempo para se ajustar a este alimento potente. Adicionar demasiado cedo pode causar uma reacção sem efeito.

o que é uma reacção de morte? Também chamado de uma reação de Herxheimer ou crise de cura, isto é algo que pode acontecer quando você come qualquer coisa que é anti-viral, anti-fungal, ou anti-bacteriana, que pode matar patógenos em seu intestino.Se tiver um crescimento excessivo de agentes patogénicos, quando demasiados são mortos de uma só vez, os produtos inflamatórios libertados por bactérias mortas, vírus e leveduras podem causar uma reacção excessiva no seu corpo. Uma reacção suicida pode causar sintomas tais como::

• dores de cabeça
• dores no corpo
• eczema
• fadiga extrema
• irritabilidade
• e vários outros sintomas.Não é divertido! Então, definitivamente comece devagar com óleo de coco!

  Nota: Se estiver a fazer exercício físico e a desenvolver músculos enquanto está a tentar perder peso, isto irá ajudar a acelerar o seu metabolismo. Com este método de fazer um batido de leite de coco para a perda de peso, você pode ver perda de polegada e perda de gordura em seu corpo antes de ver o número em sua escala ir para baixo. Isto é normal. Façam as vossas medições todas as semanas, e regozijem-se à medida que diminuem, mesmo que o número na escala permaneça por algum tempo.

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