Calming Cardamom Moon Milk (Vegan and Paleo)

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eu luto com a ansiedade, muitas vezes, a depressão também. Eu notei que eles são particularmente prevalentes cerca de 7-10 dias antes do meu período começar. De repente não durmo bem, os meus tanques de energia, os meus humores são os de uma criança de 3 anos, e o meu nível de tolerância até para as coisas mais mundanas, diminuiu significativamente.

encontro-me a desfrutar da vida durante cerca de 2, 5 semanas por mês. Mais alguém aqui comigo? Homens, se estão a ler isto, podem não estar a sentir estes sintomas, mas possivelmente testemunharam-nos.Por isso virei-me para algumas ervas adaptogénicas, particularmente ashwagandha para algum apoio. Milhares de anos de uso em Medicina Ayurvédica e estudos duplamente cegos controlados com placebo no pub med me convenceram que talvez haja algo lá que eu precise prestar atenção.

assim, em passos ashwagandha. Mas francamente, ashwagandha por si só não impressiona as minhas papilas gustativas. É decente em batidos, mas uma bebida gelada à noite não serve. As bebidas quentes são outra história. Sabe, eu tenho uma obsessão muito séria com o descafeinado chá cinzento senhora, então depois de eu ter cedido no meu copo obrigatório de vinho (ou dois) com o jantar, eu geralmente gosto de retirar para uma xícara de chá aconchegante.Mas recentemente também trouxe leite da lua para me juntar à festa das bebidas quentes. Então, seja durante o dia ou à noite, tenho desfrutado regularmente de um copo quente de leite da lua cardamomo.Há algo etéreo e encantador no leite da lua. Desde o momento em que ouvi falar do leite da lua, soube que queria criar uma receita para mim. Já tive a minha parte de leite temperado nos últimos anos, mas devo dizer que este está a rivalizar com os meus favoritos de todos os tempos, o leite dourado.

embora realmente haja um lugar para ambos porque este tem um gosto distinto e diferente; tudo por causa do cardamomo, ashwagandha, e pó de flor de ervilha borboleta.O que é o leite da lua?

Leite De Lua é um termo caprichoso usado para o que é conhecido na medicina ayurvédica simplesmente como leite quente com especiarias e mel. E é mais comumente consumido antes de dormir para ajudar com o sono.

o leite da lua pode ser feito com qualquer leite que você gostaria e basicamente qualquer combinação de especiarias. Na maioria das vezes, o leite da lua também tende a ter uma cor bonita, tudo por causa das especiarias e ervas adaptogênicas.O que há no leite da lua cardamomo?Uma das minhas especiarias favoritas de sempre tem de ser cardamomo. Eu percebi quantas receitas eu fiz que contém cardamomo e isso me fez muito feliz, porque é realmente uma das especiarias mais exóticas e perfumadas. É também rica em antioxidantes e ajuda a melhorar os sintomas digestivos.

além do cardamomo, já mencionei ashwagandha, que tem propriedades naturalmente calmantes, reduz cortisol, ajuda a regular hormônios, e mitiga a inflamação.O pó de ervilha-borboleta (Clitoria Ternatea) tem a cor azul mais sonhadora e trabalha sublimemente com o cardamomo e ashwagandha. Diz-se que a flor de ervilha borboleta ajuda a reduzir a ansiedade, ajuda a baixar os níveis de stress, ajuda com o sono, fornece uma boa dose de antioxidantes, e age como um afrodisíaco natural.

eu também gosto de usar óleo de coco como ele adiciona uma textura rica e também ajuda a promover o sono, juntamente com mel cru. E quanto ao leite, podias usar amêndoas, coco ou leite de caju como base. Eu tentei com todos os três e todos eles sabem delicioso!

um passo extra que dou é adicionar a mistura a um misturador e dar-lhe uma consistência espumosa extra. Pensa no teu latte favorito, mas em forma de leite da lua cardamomo.Por que beber leite da lua cardamomo?

sono e hormonas. É tudo o que preciso e estou vendido! Como mencionado anteriormente, o leite da lua cardamomo é especialmente benéfico se você está lutando com desequilíbrio hormonal e/ou sono. É uma forma relaxante de terminar a noite e fornecer ao seu corpo uma dose de antioxidantes.O leite da lua de cardamomo é apenas para mulheres?Absolutamente não! Ashwagandha é uma erva adaptogénica sem efeitos secundários e qualquer um pode tomá-la em segurança. A única coisa que eu aconselharia contra é tomar ashwagandha e pó de flores de borboleta sem primeiro falar com o seu médico se você está grávida ou amamentando.

dicas para fazer grande leite de cardamomo lua

tudo no mundo da comida e bebida tem suas pequenas peculiaridades, coisas que o tornam medíocre ou grande. Então vamos para algumas dicas que podem fazer este leite espumoso e delicioso!

sobre cardamomo

cardamomo pode ir de maravilhoso para muito mais poderoso facilmente, por isso certifique-se de medir exatamente 1/4 tsp e se você acha que é muito forte, você pode usar um pouco menos.A coisa com o leite da lua é que você realmente quer ter um liquidificador à mão. Um pequeno funciona muito bem. Uso o meu NutriBullet, que me serve bem há anos, quase todos os dias. Quando você está adicionando ashwagandha, butterfly pea Flower powder, e cardamom diretamente para o pote, você não vai conseguir que eles se misturem muito bem com apenas uma colher então eu opto por misturar o leite uma vez que ele tenha aquecido através.

se você não tem um misturador, isso não é problema, você poderia pegar um frasco grande e adicionar todos os ingredientes de leite da lua (além de mel) para ele, agitar muito bem, em seguida, aquecê-lo.Mas para o leite mais espumoso do cardamomo, um liquidificador serve.Esta é a sua decisão. Eu acho que eu gosto de ambas as maneiras e na verdade têm saltado para fora sobre o mel com bastante frequência, especialmente se você está olhando para mantê-lo baixo Carburador. O óleo de coco fornece uma doçura natural nutty que você pode não precisar adicionar qualquer mel em tudo, mas isto é algo que você pode experimentar.Também, se escolher adoçar com mel, adicione – o no final, mesmo antes de se misturar.Tem de adicionar óleo de coco ao leite da lua?Essa é difícil. Claro que não, mas se você quer essa espuma e sabor rico, isso só pode vir da adição do óleo de coco. Mas se você não é fã de óleo de coco, sinta-se livre para fazê-lo sem. Ainda vai ser delicioso!Por isso, seja qual for a maneira que escolheres fazer o teu leite da lua de cardamomo, espero que gostes tanto como eu! Gostaria de ouvir os seus pensamentos … :

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