Carrie Underwood Revelou o Que Ela Come em um Dia (e É Muito Mais do Que Você Pensa)
não É nenhum segredo que a Carrie Underwood é apto — como, realmente se encaixam.A cantora de 33 anos tem o corpo de uma deusa real.
olha.
Ver este post no InstagramObrigado, Brisbane, para um último grande show do ano! A Austrália tem sido um espectáculo! # KeithCarrieAUS
bem, durante uma recente entrevista com a Cosmopolitan Magazine, a Carrie revelou o que come num dia para manter o físico dela, e é muito mais do que eu esperava.
Oh, e ela também compartilhou algumas dicas úteis de exercício.
o Que a Carrie Underwood Come em um Dia:
Em 7 am: “não Há um dia normal para mim, mas se eu não estou viajando e não tenho qualquer trabalho, coisas para acordar, eu vou dormir, até meu filho de Isaías, que tem quase 2 anos de idade, acorda. Depois levanto-me e faço o pequeno-almoço.Há sempre fruta a flutuar por aí, além de papas de aveia, cereais como o Kashi são magros ou de coração para coração, que sempre comi sem leite. (Eu sou estranho assim! Às vezes, faço uma mistura de tofu com cebolas picadas e pimentos, que guardo no frigorífico, para que possa juntá-los rapidamente numa frigideira.Também me abasteço de burritos congelados para o pequeno-almoço, caso esteja a fazer algo para o Isaiah e fique sem vapor antes de poder fazer algo para mim. Gosto dos da Amy, e recentemente experimentei um novo chouriço vegan de que gostei. Nunca como carne e tento comer totalmente vegan, o que é mais fácil quando cozinho para mim.
após o pequeno-almoço, gravo o que comi usando a aplicação MyFitnessPal. Tenho mantido um diário de comida para sempre, desde que sou um poço sem fundo, e posso comer todos os que conheço-é como se não houvesse nenhum sensor entre o meu estômago e o meu cérebro que diga, “Ei, estás cheio, pára de comer!”Uma vez que reconheci isso sobre mim, comecei a seguir minha dieta, o que me ajuda a fazer melhores escolhas e prestar atenção ao que estou comendo. Também escrevo os exercícios que vou fazer mais tarde.”
Ver este post no Instagramapreciá-lo, menino…quando você é um adulto, furando o seu rosto na bacia para lamber o fundo é “desaprovado.”
às 10 da manhã.: “Deixo o Isaiah no seu grupo de peças. Tento pô-lo perto de outras crianças o máximo possível quando estamos em casa porque ele só está exposto a adultos enquanto estamos na estrada.Depois disso, passo pela mercearia. As pessoas ficam sempre surpreendidas por me verem lá, mas eu digo: “também tenho de comer!”Quase nunca comemos fora, porque eu não gosto. Não é que eu seja um chef incrível-eu me Cingo ao básico, como vegetais assados e batatas fritas-mas eu gosto de saber o que está na minha comida, e é difícil dizer quando alguém o faz para você.Depois das compras, vou para casa fazer exercício. Tenho um ginásio em casa com uma passadeira, uma elíptica, uma máquina de cabo, e pesos grátis, mais um monte do equipamento do meu marido Mike. Dependendo do dia, tento passar 10 a 15 minutos a aquecer, e pelo menos uma hora a trabalhar.’
usarei frequentemente um baralho de cartas para fazer os meus treinos sentirem-se mais divertidos, porque gosto muito de misturar as coisas e aborrecer-me facilmente. Vou atribuir um exercício para cada fato, incluindo um movimento da parte superior do corpo( como flexões ou flexões), um movimento da parte inferior do corpo (como agachamentos ponderados), um movimento abs (muitas vezes usando uma roda abs) e um movimento cardio (como saltar corda). Então eu escolho uma carta de cada vez e faço o máximo de reps são listados em cada carta até que eu passe por metade do baralho. Depois atribuo exercícios diferentes a cada fato, e continuo até terminar o convés.”
Ver este post no InstagramTudo o que eu preciso para um grande trabalho é um baralho de cartas e uma imaginação! # StayThePath #CALIAbyCarrie
às 13 horas: “Depois do meu treino, tomo banho e almoço. Você não pode bater uma sanduíche: eu tenho pão Ezekiel com Tofurky, ou um quarto de abacate, um punhado de verduras misturadas ou rebentos, e mostarda. Adoro mostarda.”
Ver este post no InstagramGostoso pequeno-almoço saudável (um dos meus favs): toasted whole wheat sandwich thin( instead of a bagel), veganaise, 1/2 abacate, tomato and original Mrs. Dash on top! Super fácil e super recheio! # healthy #yummy # breakfast #StayThePath
às 3: 00: “Eu raramente lanche de manhã porque eu não tenho fome-não há razão para sentir fome se você está comendo saudável. Eu tenho um lanche à tarde enquanto estou a fazer as coisas, como fazer telefonemas para organizar a minha agenda. Também estou sempre a lavar roupa, a lavar pratos, e a tentar limpar a casa porque está sempre a ser destruída pela minha criança.Se estou em casa, tenho um muffin inglês com manteiga de amendoim, mas guardo sempre petiscos na minha bolsa porque fico com nevoeiro cerebral quando o meu açúcar no sangue cai — a minha boca mexe-se, mas as minhas frases não fazem sentido. Para evitar isso, eu carrego em torno de proteína vegan sem barras de vaca, que eu comecei a comprar on-line depois de ver um blogueiro de fitness recomendá-los; seitan jerky; e um saco de cereais Ziploc, que meu filho snacks também.”
Ver este post no Instagram#FBF para o que eu sinto, como foi o último dia de sol em Nashville…eu tenho feito com este clima sombrio. Deixa-me cansado. E sinto falta de tocar nos slides do Parque…mean…my o filho sente falta de brincar nos slides do Parque. 😝 Chapéu e jaqueta são, é claro, @caliabycarrie ❤️❤️❤️#StayThePath
Às 6 da tarde: “Depois que eu pegar Isaías e Mike chega em casa a partir da prática, tentamos jantar juntos antes de dormir às 7 da noite eu normalmente me tornar um vegan protein como o tofu, feijão, ou um hambúrguer vegetariano com muitos vegetais. O Mike não é vegetariano, e como atleta, precisa de carregar hidratos de carbono, por isso também faço algo para ele, como salmão e puré de batata. Não gosto da consistência das batatas, por isso como massa de trigo integral ou arroz. Eu costumava ficar longe de hidratos de carbono, mas ultimamente tenho contado as minhas macros, o que significa que tento equilibrar a minha ingestão de proteínas, gordura e hidratos de carbono em vez de me preocupar com calorias.Isso não quer dizer que nunca exagere em nenhum grupo alimentar. Como no Natal, comi tudo o que a minha sogra me oferecia. Quando há tanta comida deliciosa, não me privo, volto para a carroça no dia seguinte.”
Ver este post no InstagramPré-jantar show. Frango tailandês Tofurkey e legumes. Tento ficar-me pelas proteínas e vegetais para o jantar, especialmente nos dias de espectáculo para não me sentir empalhado ou inchado no palco. Tenho muitas perguntas sobre a minha dieta…só pensei em partilhar! 😊 #StayThePath
Às 9 da noite: “eu não sou um grande doces pessoa, mas se eu estou desejando algo doce eu tenho um quadrado de chocolate negro, alguns veganos Tão Delicioso Creme de Gelo, ou leite de coco, o creme de gelo. Caso contrário, quero um muffin inglês, torradas ou pipocas, já que se não comer alguma coisa depois do jantar, acordo a meio da noite quando ouço o Isaiah stir e digo: “raios. Tenho fome!'”
Ver este post no InstagramManhã alto astral… (não se preocupe…a caneca estava vazia)
