Cheat meals vs cheat days: Qual é mais saudável para a perda de peso?
a única vantagem de seguir uma dieta rigorosa é fazer batota refeições / dias de batota (o que quer que você siga). Aderindo a um rigoroso e chato plano de dieta, juntamente com um exercício regular pode sentir mais do que apenas monótono. Incorporar dias de batota ou enganar Refeições em um plano de dieta tem sido popular entre os viciados em fitness e watchers de peso de algum tempo agora.
mas a confusão para muitos surge quando eles não sabem se cheat refeição ou cheat day, Qual é mais saudável para a perda de peso? Também está confuso com o mesmo? Em caso afirmativo, este artigo é exclusivamente para si. A traição funciona mesmo?Perder peso é um processo complexo porque nem todos respondem da mesma forma às mesmas estratégias. O melhor plano de dieta para qualquer um é aquele para o qual eles podem seguir facilmente. Comer menos calorias do que queimar leva à perda de peso. Neste processo, a recompensa baseada em batota refeições/dias pode ser útil para quebrar a monotonia e para mantê-lo indo. A batota funciona mantendo o ritmo metabólico elevado. Seguir uma dieta de baixas calorias por um longo tempo pode abrandar o seu metabolismo, o que é feito pelo corpo para conservar energia. Fazer batota refeições aumentar o seu metabolismo e, assim, ajudar a perder peso. O que são cheat meal and cheat days?Trair durante uma dieta significa dar a si mesmo permissão calculada e planejada para quebrar temporariamente as regras rigorosas da dieta. Acredita-se que permitir a si mesmo breves períodos de indulgência pode ajudá-lo a manter o seu plano de dieta por um tempo mais longo. Como o nome se aplica, uma única refeição indulgente entre a sua dieta planeada é chamada de refeição de batota. Enquanto os dias de batota permitem escolhas de comida grátis por um dia entre uma dieta planejada.Os métodos de dieta batota são variáveis porque a sua implantação pode ser diferente para pessoas diferentes, dependendo dos seus objectivos e preferências alimentares.
os alimentos dietéticos também variam de pessoa para pessoa, dependendo de suas escolhas. Mas normalmente, estes alimentos estão carregados de calorias, que de outra forma não são permitidos num plano de dieta típico. Com que frequência se pode fazer batota numa dieta?Depende completamente de como é a saúde de uma pessoa e quais são os seus objectivos. Não há um número específico de tempo o quanto frequentemente uma refeição batoteira ou dia de batoteira deve ocorrer. O que é melhor?
a moderação é a chave. Se você está querendo uma pizza, não coma uma pizza inteira sozinho, compartilhá-la com alguém. Alimentar seus desejos com moderação é a chave para uma perda de peso bem sucedida. Manter os batoteiros confinados a uma refeição e não sair do trilho é sempre a opção sugerida. Recompensar-se a si mesmo um dia de cheat meal só por manter um plano de perda de peso não é uma coisa saudável para fazer. É melhor ter apenas uma refeição de batota e ter de todo o coração o que quiser.
