CHIP: o programa completo de melhoria da Saúde
abaixo é uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver gráficos, gráficos, gráficos, imagens e citações a que o Dr. Greger se pode referir, veja o vídeo acima.
” o segredo mais bem guardado na medicina é que, dado o direito , o próprio corpo.”E:” quando se trata de doenças cardiovasculares, não há substituto para a excelência nutricional.”Assim, Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn—todos os grandes nomes em nutrição baseada em evidências. Mas, quantos já ouviram falar do programa CHIP (the Coronary Health Improvement Project), um programa de educação baseado na comunidade de voluntários “educando médicos e pacientes, sobre o poder da nutrição como medicina é talvez o melhor investimento que podemos fazer na luta contra doenças cardíacas.”Mais eficaz, mais barato, mais seguro. E quais são os efeitos secundários? Melhor saúde geral, e não apenas Saúde Física.
“programas de mudança de estilo de vida, tais como CHIP, destinados a melhorar os comportamentos de saúde física também podem ter um efeito profundo na saúde mental.”Baseado em estudos de milhares de indivíduos que passaram pelo programa CHIP, houve melhorias significativas em uma série de” distúrbios do sono ou do estresse”, como dormir sem descanso, não dormir em tudo, estresse, transtornos, medo e depressão. Aqui estão os números; a maioria destes cortados ao meio. Todas descobertas altamente significativas. A questão é porquê?
Bem, “ele bem-estar psicológico do CHIP participantes pode ter sido afetado positivamente pelo aumento de sentimentos de empoderamento, a fazer progressos no sentido de reduzir o seu peso corporal, e a melhoria de outros indicadores de saúde.”À medida que começam a comer melhor e a fazer progressos, os sentimentos de desespero e fracasso “podem ser substituídos por um crescente sentido de realização, maior apoio social e um novo sentido de esperança.”Ou podem estar a sentir-se melhor fisicamente. Se a tua diabetes desaparecer, é razão suficiente para te animar.Apesar destes resultados antes e depois parecerem óptimos, o que faltava? Certo, um grupo de controlo. Agora, você diz: “espere, cada um agiu como seu próprio controle, antes e depois.”Ah, estás a esquecer-te do “efeito Hawthorne”. Lembras-te? Estar num estudo sob observação pode afectar o comportamento das pessoas. Então, se eles te colocarem em uma balança, te pesarem, e disserem que vão te pesar novamente em seis meses, as pessoas podem conscientemente—ou inconscientemente—apenas comer melhor por conta própria, mesmo que não lhes seja dito para fazer algo especial. Então, quanto dessas melhorias teriam acontecido sem o programa CHIP?Sim, é óptimo que possa levar mil pessoas e reduzir marcadamente os seus perfis de risco para o nosso principal assassino em apenas quatro semanas—independentemente disso. Mas, para saber exatamente qual o papel que a alimentação saudável e os conselhos vivos podem desempenhar, você precisa… colocá-lo à prova, realizando testes aleatórios controlados.
e, como esperado, houve pequenas melhorias mesmo no grupo de controle. Mas, “ou quase todas as variáveis, o grupo de intervenção mostrou melhorias significativamente maiores”—tanto quanto ter “o potencial de reduzir drasticamente os riscos associados a doenças crônicas comuns a longo prazo. Ironicamente, CHIP foi tão bem sucedido nesta cidade de Rockford, Illinois que dezenas de restaurantes começaram a oferecer opções especiais de menu com base em plantas. Então, o grupo de controlo também pode ter escondido algumas refeições mais saudáveis.Está bem, mas e as melhorias de saúde mental? Um teste randomizado controlado, e…”mangueira no grupo mostrou significativamente maior em funcionamento físico, … dor, percepções de saúde geral, vitalidade, funcionamento social, saúde emocional e mental. Por exemplo, melhorias significativas, particularmente na depressão ligeira a moderada, em comparação com o grupo controlo. E, não só depois do programa terminar, mas seis meses depois.
Então, o CHIP sigla começou como Coronária Saúde Projeto de Melhoria, mas como estudo após estudo “mostraram a eficácia da intervenção na resolução de outras doenças crônicas, tais como diabetes tipo 2 e até mesmo a depressão,” é renomeado…a Completa Saúde do Programa de Melhoramento.”
como Hans Diehl—o fundador do CHIP—explica, ” estamos em grande parte à mercê de forças de marketing poderosas e manipuladoras que basicamente nos dizem o que … comer….Para onde quer que olhemos, estamos a ser seduzidos para a ‘boa vida’ como os comerciantes a definem,…esta chamada ‘boa vida’ produziu neste país uma avalanche de morbilidade e mortalidade”-doença e morte … O que gosto de ver na América não é a chamada” boa vida”, mas a “melhor vida” …um estilo de vida mais simples…caracterizado por comer mais alimentos inteiros, “em outras palavras,” alimentos como cultivados.”
por favor, considere voluntariado para ajudar no site.
