Chocolate, Espinafre Blender Muffins
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Esgueirar-se um pouco de espinafre em seu muffins de chocolate! Estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate são feitos com aveia enrolada, embalados com espinafres, e adoçados com bananas e xarope de ácer para um pequeno-almoço familiar ou lanche a qualquer hora!
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porque sim, você precisava de outra maneira de comer papas de aveia ao pequeno-almoço. Misture-o em farinha, adicione alguns outros ingredientes, assar, e poof – Chocolate espinafres misturadores Muffins que são totalmente adequados para o café da manhã. Tenho a certeza que o meu pequeno-almoço nunca comeu tanto espinafre!
minha coisa favorita sobre esta receita tem que ser que tudo é misturado no misturador – até mesmo a farinha de aveia é feita no misturador, sem necessidade de limpá-lo entre misturas!
- ingredientes nos Muffins do misturador de espinafres de Chocolate
- como se fazem os Muffins de chocolate?O primeiro passo desta receita é misturar a sua aveia enrolada em farinha de aveia. Adicione a sua aveia enrolada a um misturador de alta velocidade, coloque a tampa e pulso alto até que a aveia tenha sido transformada em pó. Não faz mal se parecer um pouco enrugado.
- Que tipo de blender que você usa?
- você Pode comer estes Chocolate Espinafre Blender Muffins no café da manhã?Sim, podes! Estes bolinhos de chocolate não são a pior coisa que se pode comer ao pequeno-almoço. Algumas pessoas podem até chamá-los saudáveis porque eles são livres de glúten, naturalmente adoçado, e cheio de espinafres e bananas! quanto tempo duram estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate?
- mais ideias para o pequeno-almoço do plano de Refeições do projecto:Facebook IC Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook iconprint print iconsquares squares iconheartebook heart iconheart solid heart icon Description Sneak some Spinach into your Chocolate Muffins! Estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate são feitos com aveia enrolada, embalados com espinafres, e adoçados com bananas e xarope de ácer para um pequeno-almoço familiar ou lanche a qualquer hora! Ingredientes Copiar para área de transferência Copiar para área de transferência Scale1x2x3x 1 + 3/4 xícaras de flocos de aveia (não aço do corte de aveia) 1/3 xícara natural de cacau em pó 1 colher de sopa instantânea de café expresso pó 1 + 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/4 de colher de chá de sal 2 muito madura pequenas bananas descascadas 1 ovo grande 2 grandes punhados de folhas de espinafre (cerca de 3.5 oz, 3 xícaras de refeições) 1 colher de chá de extrato de baunilha 1/4 de xícara de óleo de coco, derretido 1/4 de xícara de xarope de bordo puro 1/4 de xícara de leite de escolha 3/4 de xícara de gotas de chocolate, além de mais para o topo Instruções Preparação: pré-Aqueça o forno a 350. Usa o spray de cozinha para lubrificar uma panela de queques de 12 contagens.Farinha de aveia: adicionar aveia enrolada a um misturador de alta velocidade, como um Vitamix, colocar a tampa e pulsar alto até que a aveia tenha sido transformada em pó (20-30 segundos). Não faz mal se parecer um pouco enrugado. misturar ingredientes secos: verter a farinha de aveia acabada de ser fabricada a partir da Taça misturadora para uma taça Misturadora média. Adicionar o pó natural de cacau, bicarbonato de sódio, sal e espresso instantâneo à farinha de aveia e misturá-la. Reserve por agora. misture ingredientes húmidos: ao misturador agora vazio, adicione os ingredientes húmidos: bananas, ovos, espinafres, baunilha, óleo de coco, xarope de ácer e leite. Misture estes ingredientes juntos em alta até que completamente liso e misturado. A mistura será muito verde! juntar: Em cima da mistura de smoothie verde no misturador, adicionar a mistura de farinha de aveia. Misture – se novamente até ficar liso e sem bolsos secos. Raspar os lados, se necessário. Adicione as lascas de chocolate e use uma espátula de borracha ou ferramenta raspador para misturar. Bake: Pour the batter into a greased 12-count muffin tin. Topo com pepitas de chocolate adicionais, se desejar! Assar num forno de 350F pré-aquecido durante 25 minutos, ou até um palito inserido sair limpo. conservar: estes muffins duram até 5 dias num recipiente selado à temperatura ambiente. Durarão até 3 meses num contentor selado no congelador. notas: informação nutricional estimada com o meu Pal de Fitness. Nutrição Tamanho da porção: 1 muffin > Calorias: 203 > Gordura: 10g Carboidratos: 27g Proteínas: 4g Palavras-chave: pequeno-almoço, muffins, Muffins de espinafres, muffins misturadores, espinafres de chocolate, muffins de chocolate carta de receita alimentada por receitas saborosas….. Pequeno-almoço ou lanche?? Escolhe tu! Partilhe comigo marcando @projectmealplan ou use a hashtag #projectmealplan! Aproveite! 521shares Pin Yum e-Mail Twitter Compartilhe Isenção de responsabilidade: Project Meal Plan é um participante do programa Amazon Services LLC Associates, um programa de publicidade de afiliados projetado para fornecer um meio para ganharmos taxas através de links para Amazon.com e sites afiliados. Para mais informações, consulte a nossa Política de Privacidade.
ingredientes nos Muffins do misturador de espinafres de Chocolate
tenho o prazer de partilhar que estes Muffins do misturador de espinafres de Chocolate são feitos sem açúcar transformado! Além disso, a farinha é feita de aveia misturada/processada, tornando estes muffins misturadores livres de glúten e naturalmente adoçados. Ainda melhor, estes podem ser adaptados para dietas sem laticínios usando leite de amêndoa e pepitas de chocolate vegan.
eu não acho que nenhum destes ingredientes são muito loucos-você pode já tê-los na mão ou você pode facilmente encontrá-los na mercearia.Aveia – por mistura de aveia numa Misturadora de alta potência, pode basicamente fazer a sua própria farinha de aveia! É rápido, fácil e muito mais barato do que comprar farinha de aveia da loja. Não use corte de aço ou aveia rápida aqui. Queremos uma certa textura que vem de misturar aveia enrolada especificamente.Bananas-jogar um par de bananas na mistura ajuda a reduzir a quantidade de açúcar adicionado nestes queques em muito! Além disso, as bananas mantêm os bolos húmidos e saborosos.
como se fazem os Muffins de chocolate?O primeiro passo desta receita é misturar a sua aveia enrolada em farinha de aveia. Adicione a sua aveia enrolada a um misturador de alta velocidade, coloque a tampa e pulso alto até que a aveia tenha sido transformada em pó. Não faz mal se parecer um pouco enrugado.
verter a farinha de aveia acabada de fazer a partir da Taça misturadora para uma tigela de mistura média. Adicionar o pó natural de cacau, bicarbonato de sódio, sal e espresso instantâneo à farinha de aveia e misturá-la. Reserve por agora.
à sua agora vazia farinha de aveia misturada, adicione os ingredientes húmidos: bananas, ovos, espinafres, baunilha, óleo de coco, xarope de ácer e leite. Misture estes ingredientes juntos até que completamente liso e misturado. A mistura será muito verde!
em cima da mistura de aspecto super verde do batido no misturador, adicionar a farinha de aveia/cacau em pó. Misture – se novamente até ficar liso e sem bolsos secos. Raspar os lados, se necessário.
adicione as lascas de chocolate e utilize uma espátula de borracha ou uma ferramenta de raspagem para misturar. Despeje o batedor numa lata de muffin de 12 contagens lubrificada. Topo com pepitas de chocolate adicionais, se desejar! Assar num forno de 350F pré-aquecido durante 25 minutos, ou até um palito inserido sair limpo.
Que tipo de blender que você usa?
I use the Vitamix 780 blender (affiliate link!), mas qualquer liquidificador de alta velocidade funcionaria. Bons processadores de alimentos de alta velocidade também irá provavelmente trabalhar para fazer estes muffins misturadores.Porquê fazer estes queques numa Misturadora?Nem todos os muffins são destinados a ser muffins misturadores. Aqui está o que distingue estes muffins e faz do misturador uma parte necessária da receita (e título).
- rápida caseira de farinha de aveia
- não há necessidade de limpar o liquidificador até que a receita é completa
- torna um super-receita rápida
- não precisa amassar as bananas
- despeje em linha reta do blender para o muffin tin
- liquidificadores são fáceis de limpar
você Pode comer estes Chocolate Espinafre Blender Muffins no café da manhã?Sim, podes! Estes bolinhos de chocolate não são a pior coisa que se pode comer ao pequeno-almoço. Algumas pessoas podem até chamá-los saudáveis porque eles são livres de glúten, naturalmente adoçado, e cheio de espinafres e bananas!
quanto tempo duram estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate?
estes muffins vão durar até 5 dias mantidos em um recipiente selado à temperatura ambiente. Durarão até 3 meses num contentor selado no congelador.Muffins de batedor de espinafres cozidos de chocolate 
mais ideias para o pequeno-almoço do plano de Refeições do projecto:Facebook IC Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook iconprint print iconsquares squares iconheartebook heart iconheart solid heart icon
Description
Sneak some Spinach into your Chocolate Muffins! Estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate são feitos com aveia enrolada, embalados com espinafres, e adoçados com bananas e xarope de ácer para um pequeno-almoço familiar ou lanche a qualquer hora!
Ingredientes
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Scale1x2x3x
- 1 + 3/4 xícaras de flocos de aveia (não aço do corte de aveia)
- 1/3 xícara natural de cacau em pó
- 1 colher de sopa instantânea de café expresso pó
- 1 + 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 de colher de chá de sal
- 2 muito madura pequenas bananas descascadas
- 1 ovo grande
- 2 grandes punhados de folhas de espinafre (cerca de 3.5 oz, 3 xícaras de refeições)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 de xícara de óleo de coco, derretido
- 1/4 de xícara de xarope de bordo puro
- 1/4 de xícara de leite de escolha
- 3/4 de xícara de gotas de chocolate, além de mais para o topo
Instruções
- Preparação: pré-Aqueça o forno a 350. Usa o spray de cozinha para lubrificar uma panela de queques de 12 contagens.Farinha de aveia: adicionar aveia enrolada a um misturador de alta velocidade, como um Vitamix, colocar a tampa e pulsar alto até que a aveia tenha sido transformada em pó (20-30 segundos). Não faz mal se parecer um pouco enrugado.
- misturar ingredientes secos: verter a farinha de aveia acabada de ser fabricada a partir da Taça misturadora para uma taça Misturadora média. Adicionar o pó natural de cacau, bicarbonato de sódio, sal e espresso instantâneo à farinha de aveia e misturá-la. Reserve por agora.
- misture ingredientes húmidos: ao misturador agora vazio, adicione os ingredientes húmidos: bananas, ovos, espinafres, baunilha, óleo de coco, xarope de ácer e leite. Misture estes ingredientes juntos em alta até que completamente liso e misturado. A mistura será muito verde!
- juntar: Em cima da mistura de smoothie verde no misturador, adicionar a mistura de farinha de aveia. Misture – se novamente até ficar liso e sem bolsos secos. Raspar os lados, se necessário. Adicione as lascas de chocolate e use uma espátula de borracha ou ferramenta raspador para misturar.
- Bake: Pour the batter into a greased 12-count muffin tin. Topo com pepitas de chocolate adicionais, se desejar! Assar num forno de 350F pré-aquecido durante 25 minutos, ou até um palito inserido sair limpo.
- conservar: estes muffins duram até 5 dias num recipiente selado à temperatura ambiente. Durarão até 3 meses num contentor selado no congelador.
notas:
informação nutricional estimada com o meu Pal de Fitness.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 muffin
- > Calorias: 203
- > Gordura: 10g
- Carboidratos: 27g
- Proteínas: 4g
Palavras-chave: pequeno-almoço, muffins, Muffins de espinafres, muffins misturadores, espinafres de chocolate, muffins de chocolate
carta de receita alimentada por receitas saborosas….. Pequeno-almoço ou lanche?? Escolhe tu! Partilhe comigo marcando @projectmealplan ou use a hashtag #projectmealplan! Aproveite!
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Description
Sneak some Spinach into your Chocolate Muffins! Estes bolinhos misturadores de espinafres de Chocolate são feitos com aveia enrolada, embalados com espinafres, e adoçados com bananas e xarope de ácer para um pequeno-almoço familiar ou lanche a qualquer hora!
Ingredientes
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Scale1x2x3x
- 1 + 3/4 xícaras de flocos de aveia (não aço do corte de aveia)
- 1/3 xícara natural de cacau em pó
- 1 colher de sopa instantânea de café expresso pó
- 1 + 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 de colher de chá de sal
- 2 muito madura pequenas bananas descascadas
- 1 ovo grande
- 2 grandes punhados de folhas de espinafre (cerca de 3.5 oz, 3 xícaras de refeições)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 de xícara de óleo de coco, derretido
- 1/4 de xícara de xarope de bordo puro
- 1/4 de xícara de leite de escolha
- 3/4 de xícara de gotas de chocolate, além de mais para o topo
Instruções
- Preparação: pré-Aqueça o forno a 350. Usa o spray de cozinha para lubrificar uma panela de queques de 12 contagens.Farinha de aveia: adicionar aveia enrolada a um misturador de alta velocidade, como um Vitamix, colocar a tampa e pulsar alto até que a aveia tenha sido transformada em pó (20-30 segundos). Não faz mal se parecer um pouco enrugado.
- misturar ingredientes secos: verter a farinha de aveia acabada de ser fabricada a partir da Taça misturadora para uma taça Misturadora média. Adicionar o pó natural de cacau, bicarbonato de sódio, sal e espresso instantâneo à farinha de aveia e misturá-la. Reserve por agora.
- misture ingredientes húmidos: ao misturador agora vazio, adicione os ingredientes húmidos: bananas, ovos, espinafres, baunilha, óleo de coco, xarope de ácer e leite. Misture estes ingredientes juntos em alta até que completamente liso e misturado. A mistura será muito verde!
- juntar: Em cima da mistura de smoothie verde no misturador, adicionar a mistura de farinha de aveia. Misture – se novamente até ficar liso e sem bolsos secos. Raspar os lados, se necessário. Adicione as lascas de chocolate e use uma espátula de borracha ou ferramenta raspador para misturar.
- Bake: Pour the batter into a greased 12-count muffin tin. Topo com pepitas de chocolate adicionais, se desejar! Assar num forno de 350F pré-aquecido durante 25 minutos, ou até um palito inserido sair limpo.
- conservar: estes muffins duram até 5 dias num recipiente selado à temperatura ambiente. Durarão até 3 meses num contentor selado no congelador.
notas:
informação nutricional estimada com o meu Pal de Fitness.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 muffin
- > Calorias: 203
- > Gordura: 10g
- Carboidratos: 27g
- Proteínas: 4g
Palavras-chave: pequeno-almoço, muffins, Muffins de espinafres, muffins misturadores, espinafres de chocolate, muffins de chocolate
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