Chuveiro James Bond: 7 razões pelas quais tomar um chuveiro frio no inverno é saudável para você
apenas o pensamento de um chuveiro frio de manhã pode dar a maioria das pessoas arrepios, especialmente quando a temperatura exterior começa a cair. Mas tente, e em breve concordará que banhar-se com água fria pode fazer um mundo de bem. E não é apenas a geração de nossos avós que jura por ele, os antigos gregos e escandinavos também fizeram, assim como os nossos próprios Sadhus e Yogis. Ou, se você leu a famosa série James Bond do autor britânico Ian Fleming, você saberia que cada vez que Bond tomava banho, ele começava com água quente, mas terminava com frio-algo que também é conhecido como o chuveiro James Bond.Assim, à medida que nos aproximamos lentamente dos meses de inverno, aqui estamos descobrindo por especialistas — Dr. Mohsin Wali, cardiologista e ex — médico honorário do Presidente da Índia, e Dr. Vinayak Abbot, naturopático-por que se deve banhar com água fria.
1) Melhoria da circulação sanguínea
banho Frio faz com que o sangue para mover para seus órgãos para mantê-lo aquecido, enquanto um chuveiro de água quente faz com que o sangue se mover em direção a superfície da pele, revertendo o efeito de uma ducha fria. Tomar banho com água fria também torna as artérias mais fortes, clareia as artérias bloqueadas e reduz a pressão arterial.
2) cabelo e pele mais saudáveis
água quente é a razão pela qual o seu couro cabeludo tem comichão e pele seca, e tem erupções cutâneas. Duche frio pode apertar as cutículas e poros, impedindo-os de ficar entupidos. Ele também pode selar poros na pele e couro cabeludo, impedindo a sujeira de entrar. Além disso, o duche frio faz com que o seu cabelo escureça e limpa a pele, uma vez que não tira a pele dos seus óleos naturais.
3)melhor imunidade
de acordo com estudos, aqueles que preferem um banho frio têm uma alta percentagem de glóbulos brancos, e alta taxa metabólica. Razão: à medida que o corpo tenta aquecer-se durante um duche frio, liberta glóbulos brancos enquanto activa o sistema imunitário.
4) recuperação muscular
a razão pela qual os atletas tomam um duche frio após um jogo ou um treino é porque um duche frio ajuda a aliviar a dor muscular. Também ajuda a prevenir a dor muscular retardada.
5) aumenta o estado de alerta
a respiração profunda que ocorre como resposta à água fria que verte Sobre nós — para nos manter quentes-aumenta a nossa ingestão de oxigénio. Daí a frase “uma descarga de sangue na cabeça”. Isso nos dá um impulso de energia para o dia, mantendo-nos alerta.
6) combate a depressão
devido ao imenso impacto nos receptores frios na pele durante um duche frio, o corpo envia um grande número de impulsos eléctricos das terminações nervosas para o cérebro. Isto produz um efeito anti-depressivo, aumentando o seu humor. Tem um efeito analgésico.
7) alivia o stress
um salto em água fria pode aumentar a tolerância do seu corpo ao stress. A produção do seu organismo de glutationa — um antioxidante que mantém outros antioxidantes a actuar nos seus níveis mais elevados-aumenta.Se não está habituado a chuveiros frios, tem de se aclimatar primeiro. Comece por diminuir lentamente a temperatura da água, e sua tolerância para banho frio vai melhorar a cada dia.
uma palavra de precaução
evite um duche frio se tiver:
-doença cardíaca.
-pressão arterial elevada.
– sentir sobreaquecido ou febril.
