Cinco ingredientes: barcos de Aboborinha recheados com frango Buffalo
- Compartilhe
- Tweet
- Pin
Cinco Ingrediente Buffalo Frango Recheado Abobrinha Barcos – um super-simples, saborosa, e absolutamente deliciosa receita que vem juntos em minutos! A melhor parte? Apenas cinco ingredientes envolvidos!
estes barcos de aboborinhas fazem um grande aperitivo de alta proteína, baixo teor de hidratos de carbono ou como prato principal. Eles reaquecem bem-tornando-os perfeitos para almoços e preparação de refeições!
- todas as refeições devem ser tão fáceis!Estou certo?? Ocupado, agitado, ou dias cansativos precisam de receitas fáceis e deliciosas como esta! Especialmente aqueles que podem usar os restos do seu Frigorífico, como o peito de frango! Esta receita de cinco ingredientes de Frango Recheado De Frango Buffalo Zucchini barcos exige frango triturado rotisserie, mas você é mais do que bem-vindo para usar a galinha de sua escolha. como fazer cinco ingredientes de Frango Recheado De Búfalo com aboborinhas:
- Pronto Para Misturar & Assar!
- Nunca Te Esqueças do queijo!
- dicas:
- à procura de outras receitas saudáveis? Experimenta estes!
- Cinco Ingrediente Buffalo Frango Recheado Abobrinha Barcos
- Ingredientes:
- Opcional a Penhora de:
- Instruções:
- Notas:
- Dicas:
- se cozinhar frango:
- nutrição:
todas as refeições devem ser tão fáceis!Estou certo?? Ocupado, agitado, ou dias cansativos precisam de receitas fáceis e deliciosas como esta! Especialmente aqueles que podem usar os restos do seu Frigorífico, como o peito de frango! Esta receita de cinco ingredientes de Frango Recheado De Frango Buffalo Zucchini barcos exige frango triturado rotisserie, mas você é mais do que bem-vindo para usar a galinha de sua escolha.
como fazer cinco ingredientes de Frango Recheado De Búfalo com aboborinhas:
como indicado acima, esta receita pede frango triturado rotisserie. Mas você pode usar restos de peito de frango, coxas, ou até mesmo frango moído. Eu recomendo experimentá-lo com frango rotisserie, como a mistura de carne clara e escura, bem como o frango temperado, dar a este prato uma abundância de sabor extra! Não nos esqueçamos da doce conveniência do frango pré-cozinhado.
vida facilitada!
se cozinhar o seu próprio frango, eu recomendo começar primeiro e depois trabalhar em esvaziar os barcos zucchini.Enquanto o seu frango está a cozinhar, corte a zucchinis ao meio longitudinalmente e retire as entranhas com uma colher e/ou uma faca. Quando se trata de escavar para fora as entranhas de cada Curgete, eu achei que era mais fácil usar uma faca para cortar ao longo das bordas e cortar pequenas caixas, a fim de remover as entranhas com uma colher. Caso contrário, estava a destruir os barcos a tentar apanhar com uma colher de melão ou colher.
usar e fazer o que funciona melhor (e mais seguro) para você!
Pronto Para Misturar & Assar!
agora que as entranhas são escavadas para fora e seu frango é cozido, você está pronto para misturar tudo junto e assar. Muito fácil, não é? De nada!
o recheio é composto por frango picado, queijo creme e molho de asa de búfalo. Os barcos são então cobertos com folha de alumínio e cozidos por aproximadamente 20 minutos. O tempo de cozedura será dependente de quão grandes são os seus barcos zucchini, bem como quanto do interior que você removeu. Apontar para uma espessura de 1/4 polegada.
a chave é amaciar os barcos zucchini, mas não torná-los mushy. Fica de olho neles. Recomendo verificar entre 15-20 minutos.
Nunca Te Esqueças do queijo!
uma vez que a aboborinha tenha atingido uma textura macia ao garfo, retire do forno, em cima com queijo (é essencial), e volte para o forno durante 5-10 minutos. Ou até o queijo derreter. Guarnição com gomas picadas, coentros picados, e um chuvisco do teu molho do rancho preferido. Melhor servido quente, mas também são bastante delicioso frio.Sabes, aquelas noites tardias quando estás a pastar na cozinha para comer alguma coisa. Sim, tirei um destes para comer frio. Nada mal de frio!
dicas:
- você pode usar frango de escolha; rotisserie, restos de frango, peito de frango, coxas, ou até mesmo frango moído.
- se quiser manter estes vegetarianos e mantê-los ricos em proteínas, recomendo o uso de feijão preto ou lentilhas.
- Use o que funciona melhor para você para escavar. Eu usei uma mistura entre uma faca (para fazer seções de escavação) e uma colher ou Boller de melão para colher.
- utilizar aboborinhas médias a grandes. São mais fáceis de Colher e assim.
- não utilize molho picante. Use o molho RedHot Buffalo Wing-há uma diferença!
- a receita pede queijo mozzarella, mas também é delicioso com jack colby ou queijo azul.
- Save the zucchini insides! Podem ser misturados com outros vegetais e salteados.
à procura de outras receitas saudáveis? Experimenta estes!
- camarão Teriyaki simples sobre massas de Zucchini
- couve-flor grelhada Alfredo com massas de Zucchini
- Mini couve-flor Pizza de Pepperoni & # 8217;s
- Crocante de Frango Assado com Parmesão Zoodle Taças
- Iogurte Marinado Fajita de Cal Kebabs de Frango
Cinco Ingrediente Buffalo Frango Recheado Abobrinha Barcos
Imprimir Receita
Ingredientes:
- ▢ 4 médio zucchinis
- ▢ 1 kg de frango assado (ralado)
- ▢ 1/2 xícara de RedHot Buffalo Wing Molho
- ▢ 1/4 de xícara de creme de queijo (temperatura ambiente, pode-sub para baixo teor de gordura do creme de queijo)
- ▢ 1 xícara de queijo mussarela (ou queijo de escolha)
Opcional a Penhora de:
- ▢ cebolinha picada
- ▢ recém-coentro picado
- ▢ molho ranch
- ▢ extra buffalo molho ou o seu favorito molho quente
Instruções:
-
pré-Aqueça o forno a 400 graus F. Spray de uma assadeira com spray de cozinha antiaderente e reserve.
-
se cozinhar o seu próprio frango (ver notas de recomendação), eu recomendo começar primeiro e, em seguida, preparar os barcos zucchini.
-
corta a abobrinha ao meio, no sentido longitudinal, e tira as entranhas. Coloque o prato de assar para cima.
-
combinar o queijo creme, molho de asa de búfalo, e frango triturado em uma tigela e misturar completamente. Colher a mistura de frango para os barcos de aboborinhas.
-
cubra o prato de cozedura com folha de alumínio e cozinhe durante 25 minutos. Verifique em 20 minutos para ver se zucchini amaciou ao seu gosto.
-
uma vez que a Curgete tenha amaciado, no topo com queijo mozzarella, re-cobrir e assar por 5-10 minutos, ou até que o queijo tenha derretido.
-
servir guarnecido com escaldões picados, coentros recém-cortados, e encharcado em molho rancheiro ou molho à sua escolha.
Notas:
Dicas:
- Você pode usar frango de escolha; rotisserie, sobras de frango, peito de frango, as coxas, ou mesmo a terra de frango.
- se quiser manter estes vegetarianos e mantê-los ricos em proteínas, recomendo o uso de feijão preto ou lentilhas.
- Use o que funciona melhor para você para escavar. Eu usei uma mistura entre uma faca (para fazer seções de escavação) e uma colher ou Boller de melão para colher.
- utilizar aboborinhas médias a grandes. São mais fáceis de Colher e assim.
- não utilize molho picante. Use o molho RedHot Buffalo Wing-há uma diferença!
- a receita pede queijo mozzarella, mas também é delicioso com jack colby ou queijo azul.
- Save the zucchini insides! Podem ser misturados com outros vegetais e salteados.
se cozinhar frango:
- recomendo a utilização de uma mistura entre peito e coxas de frango. Coxas vai ajudar a adicionar mais sabor, como é considerado uma carne escura. Colocar uma panela não reticente sobre o calor médio com 1 tbsp de azeite ou 1-2 tbsp de manteiga (à sua escolha).Peito de frango / coxas com :1 tsp alho powder
1/2 tsp paprika
1/4 tsp chili powder
1/4 tsp thyme
Salt and pepper (to taste) - uma vez que o óleo/manteiga tenha aquecido, cozinhe os peitos/coxas de frango em cada lado 4-6 minutos (o tempo dependerá da espessura do frango e do frango que você usa – coxas cozinhe um pouco mais rápido do que Seios). A temperatura interna deve ser de 165 graus F quando cozida.
- retirar do calor e deixar arrefecer um pouco. Uma vez fresco o suficiente para lidar, rasgar com dois garfos.
