co-dependência causa depressão

muitos de nós experimentaram relações quebradas em nossa vida. Às vezes temos tristeza duradoura após a dissolução destas relações.Apesar de não querer admiti-lo, pode ter sido co-dependente dessa pessoa, o que pode levar a depressão pós-relação.

A co-dependência nas relações é muitas vezes uma questão difícil de descobrir.Alguns sinais de que é co-dependente podem incluir::

• Baixa auto-estima & sempre precisando de alguém para animá-lo
• Persistentemente tentando agradar a outra pessoa – às vezes você conseguir, e se sentir bem sobre si mesmo, e às vezes não, o que leva a vergonha
• “Pobre limites”: Você se sente responsável por outra sentimentos, ou culpá-los para o seu problemas
• Sendo emocionalmente reativa (sentir-se ameaçado e verbalmente defensiva)
• Obsessão sobre o que a outra pessoa está fazendo o tempo TODO
• Negando seus próprios sentimentos de insegurança (“eu só preciso corrigir a outra pessoa”)
• Disposto a esquecer a outra pessoa hábitos destrutivos (por exemplo, drogas, alcoolismo, temperamento)
• cada vez mais controle na relação e dando ultimatos (“Se você me amasse, você o faria….”)
• sempre em Relações, uma logo após a outra

algum destes soa familiar?

depois de uma relação co-dependente ter terminado uma, ou ambas, as partes experimentam depressão. A depressão não só vem e vai – pode se aprofundar e piorar com o tempo.
ter antecedentes de depressão aumenta a probabilidade de episódios prolongados ou recorrentes. Porque as relações co-dependentes são emocionalmente carregadas, pode ser difícil distinguir entre a verdade e o que você sente. As mentiras que dizemos a nós mesmos permitem que a depressão piore.O que pode fazer?

Aqui estão algumas dicas para encontrar Ajuda para si e para restaurar o seu bem-estar emocional:

Faça:

• Procurar aconselhamento profissional se que os sentimentos se tornam demasiado esmagadora
• Deixe entes queridos ajudá-lo com o dia-a-dia, e permitir-lhes ouvir você
• Pergunte ao seu médico ou conselheiro sobre a medicação para ajudar com a depressão
• Comer saudável e adequado de sono
• Exercício, mesmo se você não sentir como ele (a 20 minutos a pé, às vezes, é a melhor forma de terapia para a depressão)
• Permitir que outros para orar por você e sua família

não:Isole – se da sua família imediata ou daqueles que o amam subestima o valor dos amigos e da sua família em momentos como este.

levantar a nuvem de depressão após uma relação co-dependente é um processo – seja paciente consigo mesmo. Seu conhecimento e compreensão da depressão, juntamente com a busca de maneiras saudáveis para lidar com suas emoções dolorosas, pode levar a sair da depressão e experimentar relacionamentos saudáveis, não-dependentes.Finalmente, lembre-se que Deus é quem nos dá força e paz. A passagem seguinte é de um homem de Deus que experimentou sentimentos depressivos:”Embora a figueira não rebente e não haja uvas sobre as vinhas, embora a colheita da azeitona falhe e os campos não produzam comida, embora não haja ovelhas na penitenciária e nenhum gado nas barracas, no entanto eu me alegrarei no Senhor, eu serei feliz em Deus meu Salvador. O Senhor Soberano é a minha força; ele faz meus pés como os pés de um veado, ele me permite andar sobre as alturas.”- Habakkuk 3: 17-19