Cognitive Behavioral Therapy (CBT))
nossa equipe de terapeutas se dedica a fornecer Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) para tratar várias áreas problemáticas que afetam crianças, adolescentes, adultos, famílias e casais. Como especialistas do CBT, nos concentramos em fornecer estratégias práticas, baseadas em evidências e focadas em metas para dificuldades diárias e desafios mais complexos.
a Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) é tipicamente uma terapia limitada no tempo, estruturada e focada em objetivos que combina duas terapias altamente eficazes: Terapia Cognitiva e Terapia Comportamental.
através da terapia cognitiva, as pessoas aprendem a reconhecer e mudar padrões de pensamento pouco saudáveis ou improdutivos. Por exemplo, pensamentos tais como “vou falhar,” “Ninguém nunca vai me amar”, “Se eu chegar germes de mim, eu vou ficar doente e morrer” ou, “Se eu entrar no avião ele vai falhar,” são todos exemplos de pensamentos que são, provavelmente, promover evasão ou infelicidade. A terapia cognitiva é projetada para ajudar a reconhecer e desafiar esses pensamentos para desenvolver formas mais construtivas de pensar. Exemplos disso incluem “vale a pena tentar mesmo que seja assustador”, ou ” isso é difícil, mas eu posso lidar com isso. Estes tipos de pensamentos” reestruturados ” aumentam a probabilidade de enfrentar eficazmente.
Terapia Comportamental ajuda uma pessoa a aprender novos comportamentos mais adaptativos para substituir comportamentos que podem ser auto-destrutivos ou simplesmente ineficazes. Terapia de comportamento ajuda as pessoas a identificar maneiras que podem efetivamente enfrentar situações como uma entrevista de trabalho, conflito interpessoal, um objeto temido (por exemplo, um cão, um edifício alto) ou ir a algum lugar novo. Ao fazer isso, terapia comportamental também enfatiza encontrar maneiras de aumentar as oportunidades de felicidade, enfrentamento eficaz e sucesso.
na CBT, existem muitas maneiras de melhorar o senso de consciência, propósito e sucesso. Juntos, aprenderemos o que funciona e o que não funciona para vocês. Neste processo, não só você aprenderá mais sobre você, mas nós começaremos a identificar e praticar as muitas técnicas que promovem mudanças saudáveis, eficazes e duradouras.
