Como Aumentar O Leite materno Fornecimento de Noite Com Esses 10 Bebidas – Sinceramente Farah

Como Produzir Mais Leite Para o Seu Bebê

Apesar de dar à luz como um chefe, ficando o seu leite materno para entrar e mantê-lo fluir, pode ser muito difícil para muitas mulheres. Se você optar por amamentar ou bombear, então saber como aumentar o fornecimento de leite materno rapidamente é necessário para garantir que você tenha uma jornada de amamentação suave. Os primeiros dias após o nascimento são partes incríveis e aterrorizantes. Você está basicamente se recuperando do que parece ser atropelado por um ônibus e aprendendo a cuidar de um pequeno humano novo. Também precisas de alimentar o teu bebé. Constantemente. Partes do corpo que nem sabia que existiam estão a doer. Você está correndo em tão pouco sono que você pensou em Pesquisar se morrer de exaustão é uma coisa real. Não admira que a amamentação possa ser um desafio!As mães devem receber um cartão de “vinho grátis para toda a vida” imediatamente após o parto. Seriamente. Se você é uma nova mãe ou um profissional experiente, seu fornecimento de leite pode tomar uma queda a qualquer momento por tantas razões. É por isso que é tão importante saber exactamente como aumentar rapidamente a sua oferta de leite materno.Mantenha estas bebidas à mão para quando precisar de ajuda com o seu leite a entrar ou para dar um impulso ao seu fornecimento se começar a notar uma gota.Agora, vamos começar a fazer leite! Isso soou melhor na minha cabeça.

(este post contém links da filial-eu posso receber crédito se você comprar itens de links no meu blog. Confira a divulgação para mais informações. Obrigado por apoiar sinceramente Farah!)

eu, a primeira vez que tentei amamentar.

como aumentar a produção de leite

o processo de parto é bastante stressante. Agora junta isso à privação tortuosa do sono, a ter um ataque de pânico sempre que o teu bebé chora, e a teres medo da primeira mija pós-parto ou Cocó. Podes não estar totalmente zen. Como resultado, o seu leite pode entrar mais devagar do que o esperado.Quando o leite materno chega, você precisa saber como manter o seu suprimento para que você tenha menos uma coisa para estresse e possa, em vez disso, se concentrar em criar laços com o seu novo bebê. Antes de saltar em como aumentar o seu fornecimento de leite materno, temos que entender como nossos corpos fazem leite. Basicamente, a amamentação é tudo sobre a oferta e a procura. Quanto mais te alimentares, mais leite o teu corpo vai dar, certo? Parece simples.

bem, não exactamente. Seu fornecimento de leite vai aumentar e diminuir várias vezes nas primeiras 12 semanas até que a amamentação esteja bem estabelecida, e pode continuar a flutuar enquanto você optar por amamentar.

numerosos factores, tais como o stress, a dieta, as alterações hormonais e até mesmo as alterações no estilo de vida, podem causar a diminuição do fornecimento de leite materno. É por isso que é tão importante aumentar a sua oferta de leite assim que você notar que está diminuindo.Quando detectar os sinais de que o seu fornecimento de leite está a diminuir, não entre em pânico! Existem muitas maneiras de aumentar a sua produção de leite materno naturalmente em casa. Você pode não estar recebendo tanto leite quanto você quer, mas isso não significa que você não pode rapidamente aumentar a sua oferta. Na verdade, alguns dos métodos e bebidas mencionados abaixo podem até ajudá-lo a aumentar o seu leite materno em um dia!

como aumentar rapidamente a oferta de leite materno

a melhor maneira de garantir que está a produzir leite suficiente é continuar a amamentar ou a bombear. Há alimentos que você pode comer e suplementos que você pode tomar para aumentar o seu fornecimento de leite, mas nada disso vai funcionar a menos que você está pedindo ao seu corpo para produzir mais leite. A sério, não pares o fluxo! Isto é especialmente importante até que o seu fornecimento seja estabelecido.Eu recomendo bombear entre alimentos, mesmo que o seu bebé esteja a amamentar como um campeão. Vais ter um bom stock de frigoríficos antes de dares por isso.Mesmo que o seu bebé não tome uma garrafa, o leite materno pode ser usado literalmente para tudo. O bebé tem alergia? Esfrega-lhe leite. Olho cor-de-rosa? Leite. Berço? Sabes como é. Chamam-lhe ouro líquido por uma razão.

como aumentar a sua oferta de leite ao bombear

quanto mais sinalizar ao seu organismo para produzir leite, mais leite o seu organismo começará a produzir. Você sempre pode reduzir uma vez que o seu fornecimento é estabelecido, mas bombear frequentemente é uma ótima maneira de incitar o seu corpo a produzir mais leite. Confia em mim, arranja uma bomba manual e uma bomba entre os feeds. Prometo que não te arrependerás. É provavelmente a melhor coisa que fiz durante toda a minha jornada de amamentação. Até podes atirá-lo para a tua mala e bombear. Recomendo esta bomba de peito manual Phillips Avent a todos os meus novos amigos da mãe. É uma obrigação, pessoal. Vai sentir-se como uma vaca? Sim. Vais importar-te? Nem um pouco.Esta bomba mamária está a mudar de vida. Tenho mais leite com esta bomba manual do que com a minha bomba eléctrica e aquela coisa era uma besta!Se estiver a bombear exclusivamente, não posso recomendar a bomba de mama Spectra S2 o suficiente. Uma bomba elétrica é grande se você estiver bombeando várias vezes por dia ou se você bombear algumas vezes por dia. Usei esta bomba provavelmente mais de mil vezes e aguentou-se muito bem.

só me injectei durante 11 meses desde o dia em que o Leo nasceu. Ele era premie e teve dificuldade em agarrar-se. Esta bomba de peito era um salva-vidas.Fiquei devastado por não poder fazer mais uma viagem de amamentação com Leo, Mas estou muito grato por ter esta bomba e por poder dar o meu leite ao Leo o mais tempo possível. É muito amigável e poderoso. O preço vale bem a pena. Esta bomba de Haakaa também é absolutamente essencial para as mães que amamentam e bombeiam. Não o recomendo o suficiente! Esta bomba é um presente dos céus. Você basicamente prende-o ao seu peito enquanto amamenta ou bombeando no outro peito. Por exemplo, se o seu bebé estiver a amamentar, Aspire esta bomba para o seu peito esquerdo. A mesma ideia se estiver a bombear manualmente num seio. Esta bomba apanha a sua desilusão do outro peito e acaba por recolher todo o leite precioso! Até à última gota! INCRÍVEL!

como aumentar o leite naturalmente em casa

a segunda melhor maneira de garantir que sua jornada de amamentação é um sucesso é entrando em contato com um consultor de lactação certificado International Board aka um IBCLC imediatamente após o parto.Estes consultores são legítimos e farão tudo o que estiver ao seu alcance para ajudá-lo a amamentar, incluindo apertar a mama como um limão para garantir que o seu leite está a sair. Confia em mim. Sei disso porque me fizeram isso e fiquei grato por isso. Escreve isso em “coisas que ninguém te diz antes de teres um bebé”.

eles também vão verificar o trinco do seu bebê e dar-lhe tanto conhecimento valioso para configurar você para o sucesso. São heróis literais.Entre em contacto com um O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL se precisar de ajuda com a entrada do seu leite. Se já tiver trabalhado com um IBCLC e estiver a esvaziar frequentemente os seios, mas ainda não produzir leite suficiente, não precisa de se preocupar. Uma das melhores maneiras de aumentar o seu fornecimento de leite materno rápido é por ter bebidas super hidratantes cheias de ingredientes que irão ajudar a aumentar o seu fornecimento de leite. Manter-se hidratado é tudo quando se trata de amamentar. O teu corpo precisa de muitos fluidos para fazer leite. Não ficar bem hidratada pode diminuir significativamente o seu fornecimento. Sei que isto é óbvio, mas vou dizê-lo mais alto para as pessoas lá atrás. Você precisa beber toneladas de água quando amamentar. Tens de beber água como se fosse o teu trabalho.Quando estava a bombear exclusivamente para o Leo, pesquisei no Google se podia morrer de intoxicação de água porque estava a beber tanta água. Sei que a água potável pode tornar-se um pouco tediosa. O que me ajudou a aumentar a minha ingestão de água foi obter uma garrafa de água bonita que eu amava e realmente gostava de carregar ao redor. Adoro esta garrafa de água, especialmente em ouro rosa ou Ombre. Na verdade, preciso desta garrafa de água na minha vida, e já nem estou a amamentar.

também estou obcecado com este Tumbler animal que é perfeito para bebidas frias ou quentes (como o chá de lactação). Até vem com duas palhinhas de smoothie e um limpador de palha! Já agora, adoro a cor da flor!

além de beber toda a água, você precisará garantir que você está consumindo as melhores bebidas para maximizar a quantidade de leite que você produz.

bebidas cheias de electrólitos, vitaminas e minerais, proteínas e ervas lactogénicas podem aumentar significativamente o fornecimento de leite materno rapidamente.

as seguintes bebidas têm sido benéficas para muitas mães (eu incluído), mas você terá que experimentar para ver quais bebidas funcionam melhor com o seu corpo. O que são estas bebidas mágicas para fazer leite? Não digas mais nada.

10 bebidas para aumentar o fornecimento rápido de leite materno

Gatorade azul

eu sei o que estás a pensar. O que é que o Gatorade azul tem a ver com o aumento do meu abastecimento de leite? Bem, a cor não importa tanto como os electrólitos na bebida. Acho que algumas mães preferem o sabor da Gatorade azul, mas podem experimentar qualquer sabor que gostem. Algumas das mães com quem falei até disseram que o leite materno tinha um tom azulado depois de beber muito Gatorade azul, por isso há uma pequena experiência divertida!Não há provas científicas de que Gatorade aumente o fornecimento de leite materno, mas muitas mães juram por ele. Eu era um sub-produtor crônico e tinha dificuldade em manter meu suprimento diariamente. Se estás tão desesperada como eu, beber uma garrafa ou Gatorade por dia pode valer a pena tentar.Embora a amamentação não deva afectar os níveis electrolíticos, senti que o meu corpo estava a trabalhar muito para produzir leite. Acordava todos os dias completamente encharcado com o meu próprio suor. Acho que transpirar profusamente pode ter afectado um pouco os meus níveis de electrólitos. Acho que é por isso que tantas mães juram por Gatorade. Talvez seus corpos não tenham eletrólitos, e Gatorade apenas lhes fornece esse impulso adicional para ajudar a aumentar o fornecimento de leite materno. Eu notei um aumento no meu suprimento após beber Gatorade e eu continuei a beber uma garrafa a cada poucos dias para ajudar a manter o meu suprimento.

no cool superhuman blue milk though. *Womp womp *

pegue um pacote de Gatorade Azul aqui e se você tentar, por favor me avise se o seu leite materno ficar azul. Preciso de saber.

Body Armor Lyte

Body Armor Lyte provides the same function as Gatorade. Esta bebida também foi concebida para hidratar e reabastecer o seu corpo com electrólitos. Muitas mães preferem esta bebida à Gatorade como eles acham que ela sabe melhor e proporciona melhor hidratação e deixa-os se sentindo refrescado e energizado.

a opção de baixo teor de calorias de açúcar também é fantástica para as mães que querem reduzir a sua ingestão de açúcar. A bebida é feita com adoçantes naturais com apenas 20 calorias e 3 gramas de açúcar por porção. É livre de cafeína e conservante, enquanto também tem 2,5 x o número de eletrólitos do que outras bebidas esportivas. Aparentemente, o sabor de manga pêssego é uma bomba!

os comentários para esta bebida são tão bons. Eu definitivamente vou armazenar estes para o bebê número 2 e até mesmo para as minhas raras visitas ao ginásio.

revisão promissora: manter-se hidratado depois de ter a minha filha foi tão difícil. Não tinha apetite e esquecia – me de beber água no meu estado exausto-não é bom para o abastecimento de leite! Eu amo que estes são deliciosos e eu posso pegar um rapidamente para ficar hidratado enquanto amamenta. Manga de pêssego é a minha favorita! Amo-os tanto que vou subscrevê-los.

pegue um pacote do sabor de manga pêssego aqui e me avise se ele sabe tão bem como as pessoas dizem! O chá de leite da mãe é um favorito entre as mães por muitas razões. Este chá está cheio de ervas conhecidas por aumentar o fornecimento de leite materno. As três ervas mais importantes neste chá são funcho, feno-grego e cardo abençoado. Estas ervas são galactagogos naturais, que é uma substância que promove a lactação e aumenta o fluxo de leite materno.

as mulheres têm usado estas ervas por centenas de anos para aumentar o seu fornecimento de modo que não é de admirar que este chá é tão popular para mães amamentadoras.

a única questão que tenho com este chá é o sabor. Não detestava, mas também não gostei. Sabe a alcaçuz doce. Eu gostava mais do sabor quando o bebia sobre gelo com um pouco de mel.

eu bebi os Medicinals tradicionais chá de leite orgânico da mãe e tomei comprimidos de feno grego durante os 11 meses que exclusivamente bombeei para Leo. Sempre que eu não bebia o chá ou não tomava uma dose dos comprimidos de feno-grego, eu notava uma gota no fornecimento.

apesar do gosto, eu beberia este chá novamente se eu tivesse outro bebê como eu notei um impulso no meu suprimento com este chá quando eu estava bombeando para Leo.

revisão promissora: já passou uma semana e eu estou a 8 oz de um peito por sessão. Devo dizer que, a partir de 2 oz, tive medo de perder o meu leite, mas isto é um salva-vidas!

Starbucks cor-de-Rosa Bebe

Se você é viciado em Starbucks como eu sou, então você vai ficar feliz em saber que existe uma bebida no seu menu de que a amamentação as mães adoram! O Refresco De Morango Acai também conhecido como a” bebida rosa ” tem feito ondas em grupos de mãe, porque aparentemente ajuda a aumentar a oferta.

a publicidade sobre esta bebida começou há alguns anos num grupo de Apoio ao Facebook para mães a amamentar e tem-se ido embora desde então. Algumas mães até afirmam que esta bebida os ajudou a produzir dez vezes mais leite! Impressionante! Então, o que torna esta bebida tão especial? A bebida é misturada com leite de coco que tem, você adivinhou, eletrólitos! Eu tenho certeza que você poderia apenas beber leite de coco puro ou até mesmo fazer um pudim gostoso com leite de coco para os mesmos benefícios, mas há algo tão satisfatório sobre esta bebida em um dia de Primavera bonito (ou qualquer dia, realmente).Bebe enquanto estás fora e a fazer recados. Se vais beber um copo ao Starbucks, é melhor experimentares este. Você será hidratada, carregada com alguns eletrólitos extra, e ter uma foto bonita para a grama. O que há para não amar?Descobri sobre a bebida cor-de-rosa no final da minha viagem de bombeamento, que me deixou muito triste, mas esta ainda é uma das minhas bebidas favoritas do Starbucks. Vou experimentar esta bela, deliciosa e refrescante bebida com o bebé número 2? Podes crer.

Protip: você pode fazer um dupe desta bebida em casa! É tão fácil e aparentemente sabe muito a bebida rosa verdadeira!

receita caseira de “bebida rosa”

• 1/2 chávena de sumo de morango-branco com Spray Oceânico (pode congelar o sumo num tabuleiro de gelo para obter uma consistência lamacenta)
• 1/2 chávena de leite de coco

Combine sumo e leite de coco, em cima com morangos puros congelados e desfrute!

Aleitamento cor-de-Rosa Chá

toda a linha de produtos da Cegonha cor-de-rosa é extraordinariamente boa. A empresa foi fundada por uma mãe de cinco anos. Sim, cinco! Depois de ter cinco filhos, acho que ela sabe o que está a fazer.

todos os produtos de cegonha rosa são completamente orgânicos e vêm em pacotes sustentáveis. A linha de lactação é especialmente boa e os comentários são excelentes.Muitas mães adoram este chá porque está cheio de galactagogos, como o funcho, o feno-grego e o cardo abençoado.

eu realmente gosto deste chá porque as ervas também são calmantes para o bebê e pode até ajudar a acalmar um bebê com cólicas ou gases, que é um grande negócio! Confia em mim. Happy baby = happy mama!

este chá é perfeito para as mães que precisam de aumentar o seu fornecimento de leite materno, enquanto também acalmam os seus bebés tummies. Experimente o chá de lactação de cegonha rosa e diga-me se funcionou para si! Os chás têm dois sabores, baunilha lisa e hortelã. Você também pode obter um chá calmante que ajuda com estresse e ansiedade. Não é simpático?

revisão promissora: este chá é verdadeiramente ouro líquido!!! Minha produção de leite é extremamente grande! Tentei outros produtos, no entanto, esta é a minha primeira escolha e a única que recomendo vivamente para a produção de leite. Também sabe muito bem!

pode também experimentar os verdadeiros suplementos de suporte à amamentação do leite que vêm em forma de cápsula. Estes suplementos contêm as ervas mais orgânicas do que qualquer outro suplemento no mercado.

as ervas nos suplementos realmente fazer o seu leite mais doce e sabor melhor para que o bebê vai querer cuidar mais. Mais enfermagem = mais leite! Incrível!Eu literalmente quero ter outro bebê só para que eu possa experimentar todos os produtos de cegonha Rosa. São muito bons.

a água de coco

a água de coco é uma mudança de jogo para mães lactantes. Não só a água de coco é muito hidratante, mas também está cheio de eletrólitos, vitaminas e minerais que podem ajudar a aumentar o fornecimento. Digo sempre aos meus amigos que bebam água de coco assim que engravidem porque há tantos benefícios para a mãe e para o bebé que vêm de beber água de coco. A água de coco é rica em vitaminas e minerais como potássio, magnésio, riboflavina, vitamina C e ácido láurico. Tanta bondade numa garrafa! A água de coco também pode ajudar a promover o desenvolvimento cerebral e ósseo do seu bebé, juntamente com o aumento da imunidade do seu bebé.Juro por água de coco por tudo. Bebia água de coco todos os dias quando estava grávida e a bombear. Deixou-me tão hidratada e hidratada enquanto mantinha os enjoos matinais à distância.Muitas mães juram pela água de coco como sua arma secreta para amamentação. Uma vez que há tantos benefícios para mamãe e bebê, eu acho que esta bebida é um must-have em seu frigorífico em todos os momentos!Bebemos água de coco orgânica de Coco Vita em casa e armazenamo-la constantemente na nossa despensa. Até dou água de coco ao Leo agora, quando ele está com dores de barriga ou está com febre para o ajudar a arrefecer e a manter-se hidratado. É o melhor.

fluxo de leite de bebé em espiral feno-grego e cardo-abençoado

Uspring oferece às mães lactantes vários suplementos de suporte à lactação. Um dos seus suplementos mais populares é o amoras que tem uma mistura de ervas naturais, como o feno-grego e o cardo abençoado. O produto é totalmente natural, Muito hidratante, e é recomendado por médicos e consultores de lactação. Você pode misturar no suplemento com água com gás, suco fresco, ou um smoothie de lactação se você quiser mudar as coisas para cima.

a empresa afirma que este suplemento é ideal para mães que estão bombeando, retornando ao trabalho, e querem manter o seu suprimento, ou para qualquer mãe que queira aumentar o seu suprimento de leite materno. Os suplementos vêm em pacotes de serviço único que são perfeitos para mães ocupadas, e vêm em uma variedade de sabores, como Chai chá Latte e Chocolate!

as críticas para este suplemento falam por si e aparentemente tem um gosto delicioso! Eu definitivamente tentaria isto se tivesse outro bebé. Deixe-me saber se você tentar este suplemento e se ele funciona para você! Revisão promissora: este produto é incrível! Ser uma mãe que fica em casa e que se dedica exclusivamente a mamar, tem os seus desafios. Tento mesmo sair de casa e ficar num sítio o dia todo. Claro que alguns dias são melhores do que outros quando se trata de meu suprimento com um bebê em crescimento! Adoro o fluxo de leite ascendente! Quando sinto o meu suprimento cair devido ao estresse, falta de sono, pouca água, etc (Você sabe, ser humano e tudo mais.. acontece) eu só chego para um pacote e com certeza é um grande começo. Normalmente leva um dia a dois para voltar em pleno andamento após cerca de 3 pacotes. Eu não tomaria este produto todos os dias, mas para a mãe como eu é ótimo para quando eu precisava de ajuda de vez em quando. Eu definitivamente recomendo este produto! Valeu a pena.Cerveja-Sim, cerveja!Tecnicamente, o ingrediente secreto para ajudar a aumentar o fornecimento de leite materno é a levedura do cervejeiro encontrada na cerveja, não na própria cerveja. No entanto, muitas mães optam por beber um copo de Cerveja e relataram um aumento no fornecimento de leite materno.Se decidir beber cerveja ou consumir álcool durante a amamentação, mas quiser assegurar-se de que o álcool deixou o seu leite materno, recomendo vivamente estas tiras de teste ao álcool. Eles são fáceis de usar e lhe dão resultados precisos em dois minutos. Basta colocar um pouco de leite materno na tira e tirar a adivinhação de beber e amamentar de uma vez por todas! Se você não gosta de cerveja ou prefere não beber álcool, então você pula-o completamente tomar levedura de cerveja em pó ou em forma de pílula.

a levedura de Cervejeiro é um fungo que é usado para produzir álcool e fazer pão. É um suplemento muito popular porque é carregado com proteínas, minerais, aminoácidos, ferro e vitaminas B. Os benefícios nutricionais são provavelmente úteis para aumentar o fornecimento de leite materno. Embora não haja evidências científicas que provem a correlação entre consumir levedura de Cerveja e aumentar o fornecimento de leite materno, há muitas evidências anedóticas de mães que juram por essas coisas.

o fermento de Brewer é realmente muito bom para você, por isso, mesmo que não aumente o seu suprimento da forma que você esperava, pode valer a pena uma tentativa, pois você vai estar dando a si mesmo e bebê nutrição extra. Você também pode ver um impulso em seus níveis de energia como fermento brewer é conhecido para combater a fadiga e ajudar a aliviar o blues bebê. A levedura de cerveja também ajuda a nutrir a pele e o cabelo, os níveis de açúcar no sangue mais baixos, ajuda a baixar o colesterol, e pode até ajudar a combater constipações desagradáveis. Nada mal!

o pó de levedura deste fabricante para Aleitamento é perfeito para mães a amamentar. É debitado, então provavelmente não vai amordaçar enquanto tenta bebê-lo. Viva! Se tentares, diz-me o que achas! Deve ter ouvido a importância da ingestão de proteínas para si e para o seu bebé quando está grávida e a amamentar. A maioria dos médicos recomenda o consumo de um mínimo de 25 gramas de proteína extra por dia quando está grávida e amamentando.O seu organismo utiliza proteínas para produzir leite materno, pelo que necessita de consumir mais 20% de proteínas durante a amamentação. Proteína é necessária para o desenvolvimento do seu bebê e você precisa alimentar o seu corpo com proteína suficiente para garantir que você e seu corpo estão recebendo os nutrientes que você precisa.

no entanto, se você tem uma aversão à carne ou está cansado das mesmas fontes de proteínas e quer mudar as coisas, então os tremores de proteínas pode ser uma maneira fácil de obter a sua contagem de proteínas para cima e aumentar o seu fornecimento de leite. Antes de mergulhar num delicioso batido, é preciso lembrar que nem todos os batidos proteicos são seguros para mães lactantes. Procure um batido que é baixo em metais pesados, tem adoçantes artificiais e aditivos. Uma proteína orgânica de qualidade é a sua opção mais segura.

recomendo o pó de proteínas pré-natal para reforço do bebé a todas as minhas amigas mães que amamentam. O batido realmente sabe bem, tem 20 gramas por porção, e não contém adoçantes artificiais ou conservantes. Os ingredientes naturais melhoram o sabor, pois não há resíduos químicos como com alguns pós de proteínas.

revisão promissora: eu bebo isso todas as manhãs e às vezes de novo à noite. Adoro!! Adiciono manteiga de girassol, gelo, uma banana e misturo-a com leite para extra cálcio. Mantém-me cheia toda a manhã e dá ao bebé muitos nutrientes.

se preferir ignorar os pós proteicos, existem centenas de receitas de smoothie de proteínas limpas online e têm um gosto tão bom. A receita abaixo é simples, fácil e deliciosa.

Caseiros, Manteiga de Amendoim e Aveia Receita de Shake de Proteína

• 1/2 copa orgânica leite de amêndoa
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• 1 inteiro banana
• 1/4 de xícara de aço-corte de aveia (finamente moído em pó consistência)

Combine todos os ingredientes num liquidificador e bata até que fique cremoso e suave. Guarnição com fatias de banana e alguns sprinkles de aveia e desfrutar!Btw, farinha de aveia ajuda a aumentar o fornecimento de leite materno. Eu comia de três a quatro aveia todos os dias quando estava a bombear exclusivamente. Este smoothie tem aveia e proteínas, por isso, ganha-se! Você também pode adicionar uma colher de sopa de levedura de cerveja para melhorar ainda mais as propriedades de produção de leite neste smoothie. Faço este batido de proteínas quase todos os dias e até dou um ao Leo. Ele adora. Uma maneira tão fácil de obter mais proteína em nossas dietas e sabe tão bem! Lembras-te de como falámos sobre a importância de alimentar o teu corpo com vitaminas e minerais essenciais durante a amamentação? Bem, os batidos de frutas e vegetais podem dar-te o impulso nutricional que o teu corpo precisa para aumentar o fornecimento de leite materno. Os batidos de lactação existem por uma razão. Eles são uma maneira rápida e fácil de encher sobre o material bom e ajudar a obter o seu leite fluindo em pouco tempo. Carrega os teus batidos com gorduras saudáveis, como o abacate e o iogurte grego, e aumenta ainda mais o conteúdo nutricional, adicionando sementes de granola e de chia. Espinafres e linho podem ajudar a aumentar o fornecimento de leite também, então enlouqueça! Faça o seu smoothie extra cremoso e fresco saltando o gelo e usando frutas congeladas como bananas, morangos, pêssegos e mirtilos. Os batidos não são apenas bons para ti, mas também são incríveis para o teu bebé. Toda a bondade e nutrição que consumires será passada para o teu pequeno. Um bom smoothie também vai mantê-lo cheio e satisfeito por um longo tempo. Acredita, ficar com raiva enquanto amamentas é uma coisa real. Seu corpo está usando muita energia e queimando muitas calorias para produzir leite. Manter-se nutrido e hidratado é a melhor maneira de garantir que o seu corpo tem as ferramentas necessárias para produzir leite materno.

fiz a receita de smoothie abaixo por acidente um dia, porque só usei as receitas que tinha à mão. Ele rapidamente se tornou um favorito da casa e eu recebo pedidos para fazê-lo o tempo todo. É uma das minhas receitas favoritas de smoothie e faz-me sentir como se estivesse a ter uma Piña colada na praia!

o Verde a Lactação Receita de Vitamina

• 1 e 1/2 xícara de espinafre
• 1 banana congelada
• 1-2 xícaras de congelados abacaxi
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída

Combine todos os ingredientes em um liquidificador e bata até que fique cremoso e suave. Adornar com uma fatia de ananás ou fruta fresca e desfrutar!Você também pode beber este smoothie e fantasiar que você está em uma praia tropical em algum lugar, enquanto, na realidade, seu bebê está literalmente destruindo sua casa atrás de você. Funciona como um encanto para mim!

basicamente.

Pensamentos finais sobre como aumentar a oferta de leite materno

agora que conhece as 10 bebidas que irão ajudar a aumentar rapidamente a oferta de leite materno, qual delas irá tentar? Lembre-se que nossos corpos são diferentes e todos terão resultados diferentes. É tudo sobre tentativa e erro. Não admira que Bebidas você tenta, lembre-se que alimentar o seu bebê com freqüência e ficar hidratado é essencial para a produção de leite materno. Além disso, tente bombear frequentemente até que o seu fornecimento seja estabelecido. O trabalho inicial e o compromisso com a amamentação podem ser muito difíceis, especialmente nos estágios iniciais da amamentação. Uma vez que seu suprimento seja estabelecido, e seu leite esteja fluindo abundantemente, você vai se sentir tão bem sabendo que todo o trabalho duro e esforço que você colocou na produção de leite está compensando.Eu ainda tenho tanta culpa por não ser capaz de produzir mais leite para Leo quando eu estava exclusivamente bombeando. Lamento não ter trabalhado mais no trinco para que ele cuidasse directamente. Há tantas coisas que gostaria de poder mudar sobre a minha jornada de amamentação como mãe pela primeira vez. Pensava que era um fracasso e deixava-me ficar sobrecarregado com culpa todos os dias porque sentia que o meu corpo não podia fazer o que estava destinado a fazer.Não podia estar mais errado.Leo é um menino saudável, feliz e próspero e não importava como ele estava sendo alimentado no final. Olhando para trás agora, percebi que não era um fracasso e dei o meu melhor para alimentar e alimentar o meu filho.Acho que é extremamente importante começar uma conversa sobre como, às vezes, os nossos corpos não funcionam como esperamos. O seu leite não flui imediatamente após o parto.A amamentação é difícil. Bombear é difícil. Ser mãe é difícil.

é tudo muito desafiador e precisamos dar um passo atrás e perceber que está tudo bem para ir em nosso próprio ritmo, mudar de curso se necessário e pedir ajuda. Diga-me o que está a passar.

que alimentos ou bebidas podem ser utilizados quando detecta uma diminuição no fornecimento de leite materno?Tem algum segredo para aumentar o fornecimento de leite materno? Avisa-me! Existem certos alimentos que come ou quaisquer suplementos que tome que o tenham ajudado a aumentar o fornecimento de leite materno?