Como mudar o seu estado de espírito
“o reino dos céus não é um lugar, mas um estado de espírito.”~John Burroughs
já reparou que a forma como percebe o mundo é largamente dependente do seu estado interno da mente? Consegues lembrar-te o quão perturbador ou mesmo alienante tudo à tua volta pode ser se estiveres de mau humor? E quão eficaz foi o que fizeste da última vez quando te sentiste realmente drenado da tua energia física?
por outro lado, há um estado onde tudo parece fluir, quando parece que você não pode fazer nada de errado e o que você faz parece sem esforço. Tudo isto descreve uma coisa: o teu estado. Não seria bom saber como controlar o seu estado de espírito?Ser capaz de mudar o seu estado mental proativamente significa que está no controle. Estais no controlo da eficácia do vosso funcionamento e, mais importante ainda, da forma como vos sentis, independentemente dos acontecimentos que vos rodeiam. Porque qualquer emoção que tenhas é uma resposta a alguma coisa. E se fores capaz de escolher a tua resposta com mais cuidado o teu estado emocional não estaria à mercê do que acontece na tua vida, e bem… a vida fica mais fácil assim.Qual é o seu estado de espírito, afinal?O seu estado interior é o conteúdo emocional e intelectual da sua mente neste momento. Em outras palavras, é o que está acontecendo dentro, quer seja predominantemente emoções ou pensamento (que estão interligados de qualquer maneira). Eu até ia um pouco mais longe e diria que é toda a tua estrutura mental que tens a qualquer momento.Como pode influenciar o seu estado mental?
1. Fique ciente de
a fim de obter um controle mais consciente do que se passa em sua mente, você precisa desenvolver uma consciência para esses processos. O que ajuda é manter-se quieto por um momento, respirar fundo e libertar a sua mente de toda a conversa que está acontecendo lá dentro. Isto dá espaço para uma mudança de Estado, para algo novo entrar.
2. Mude o que você focaliza em
da sua consciência de seus pensamentos e emoções você se torna capaz de direcionar seu foco conscientemente. Talvez tirá-lo voluntariamente de algo que te arrasta para baixo, e colocá-lo em algo que te inspira.
se você notar uma situação que não é útil, leve a sua atenção para longe dela e direcione seu foco novo. Não desvies o olhar. Se há alguma coisa que devas tentar, fá-lo. Não é disso que estou a falar. Mas normalmente temos que fazer uma escolha o que permitimos para entrar em nossa mente. É nossa responsabilidade.
3. Use o seu corpo físico
a forma como usamos o nosso corpo físico pode influenciar o nosso estado. Imagina que estás aí sentado, de ressaca, ombros para a frente, respiração superficial. Talvez fazê-lo agora mesmo para experimentar como ele influencia o seu estado.
e, em seguida, fazer o oposto: levante-se Direito e colocar um grande sorriso em seu rosto. Respire fundo e forte e tenha tensão energética no seu corpo. Isto muda o teu estado. Aprendi esta com o Anthony Robbins, por isso não posso ficar com os louros, e é difícil falar de estado sem o mencionar. Citação:
“leva este veículo que o nosso Criador nos deu e usa-o. Seu corpo é a ferramenta para mudar o estado mais rápido. Tentar fazê-lo com a mente demora uma eternidade.”
quebre o seu estado actual
a chave para mudar o seu estado é, obviamente, interromper o seu estado actual. Interromper o seu estado negativo precisa tirá-lo do seu fluxo de pensamentos negativos e emoções. O que eu, pessoalmente, gosto de fazer é mudar de local, por exemplo, mudo-me para uma sala diferente ou saio para fazer uma pausa.
entrar em um estado de pico
como podemos entrar em um estado realmente poderoso? Uma resposta simples é movimento. Assim, para entrar em um estado de pico, fazemos uso de todos os 3 fatores:
1. Limpe sua mente, ficando ciente de seus pensamentos e emoções neste exato momento.
2. Concentra a tua mente em algo que te dê poder. Talvez algo de que gostes, um sucesso passado ou pessoas que amas. Ou apenas o que te fará avançar neste momento. A coisa certa a fazer.
3. Use o seu corpo físico movendo-se rápido, levante-se Direito e alto, ombros para trás. Cabeça levemente para cima, olhando para a frente. Sente a energia a aumentar dentro de ti. Respire fundo e confiante.Repare como o seu estado está a mudar. Use isto sempre que quiser mudar o seu estado.
