Como obter uma ereção depois de ter ejaculado

em filmes adultos, você pode ver como depois de ter tido um orgasmo, os atores continuam com pênis eretos. Esse é o objetivo de muitos homens, embora estejamos falando de um filme, não é impossível, há homens que exigem pouco tempo de descanso para ter uma ereção ou mesmo mantê-la. O fato de haver um tempo de descanso até uma nova ereção é normal. Chama-se período refratário e a alguns homens custa mais e a outros menos.

em outras ocasiões, pode ser o caso de que depois de terem ejaculado continuam com o pênis ereto. Depende da excitação, de quanto tempo você ficou sem sexo, do nível de hormônios, etc., mas é possível.

se os nossos problemas vão além e acontece que temos problemas de ereção esporádicas, não quer dizer que se tenha algum problema médico. Às vezes, pode ser estresse, problemas e preocupações, cansaço, etc.Quando se torna frequente, é preciso tomar medidas e colocar-se nas mãos de profissionais. O mesmo acontece com alguém que é ejaculador precoce. Os cuidados de saúde são muito importantes e podem acabar com as preocupações de mais de um homem.

exercícios que ajudarão a conseguir uma ereção ou mantê-la após Ejacular

com a realização de exercícios de Kegel pode-se conseguir fortalecer os músculos para controlar a ereção. O importante para conseguir isso é ter constância e praticar de forma periódica, sem desanimar. Os resultados dos exercícios que realizamos sempre dependerão tanto da saúde quanto da Idade do homem. Normalmente, não se notam resultados em pessoas que tenham problemas de disfunção erétil ou que tenham uma idade avançada.

uma proposta para começar a fazer os exercícios é quando você vai urinar. Deve-se aguentar o máximo possível e quando vai urinando pode-se ir apertando os músculos do ânus. Desta forma se conseguirá cortar a micção e ir fortalecendo pouco a pouco os músculos. Os especialistas em Psicologia asseguram que com estes exercícios não só se tonificam os músculos. Também se trabalha em conjunto com o cérebro e se consegue ir aprendendo a dominar o corpo. Isso é de grande importância para o objetivo que se busca alcançar.

outra alternativa é complementar estes exercícios com a prática de exercício físico diário, pelo menos durante uma hora. Levar uma alimentação saudável também é outra proposta interessante, especialmente se forem incorporados alimentos com testosterona. A testosterona ajudará a que as ereções sejam mais fortes, firmes e haja menos período refratário. Isso sim, é preciso controlar a ingestão desta substância, já que se consumida em excesso pode produzir impotência permanente.

dicas para conseguir uma boa ereção após ter ejaculado

recomenda-se o consumo de alimentos ricos em proteínas e também tentar reduzir os níveis de prolactina. A cada meio ano, é bom fazer exames de sangue que detectem qualquer tipo de alteração na prolactina. Da mesma forma, é aconselhável consumir smoothies para fornecer energia e, assim, ter um melhor desempenho. É importante que, se você é promíscuo, abandone essa prática porque produz pressão sexual. Tentar satisfazer dois ou mais parceiros pode produzir muito estresse. Isso pode fazer com que você não consiga uma ejaculação ou pior, uma boa ereção.

é aconselhável reduzir o consumo de álcool porque pode reduzir a libido. Além disso, faz com que o corpo relaxe demais e não consiga atingir o objetivo.
quanto à atividade física, deve-se praticá-la de baixo impacto. Recomenda-se fazer exercícios cardiovasculares pelo menos uma hora por dia. Desta forma, você terá o corpo em um bom estado de forma ou melhorando pouco a pouco.

para finalizar, não se deve esquecer que um aspecto a ter em conta é o psicológico. É preciso procurar que os problemas não acabem por sobrecarregar, o que certamente fará com que o desejo sexual seja reduzido. Se você tem um trabalho muito estressante, é importante realizar atividades que ajudem a reduzir esse estresse. Relaxamento, massagem, exercício físico, etc., são boas alternativas para deixar de lado o estresse. Caso contrário, a ereção não será tão firme como sempre e o período refratário pode se tornar muito longo.

não precisa se preocupar se em vez de 10 minutos leva um pouco mais de tempo. Se você quiser ter um relacionamento novamente, enquanto o período refratário passa, podemos nos dedicar a ele novamente. Jogos, carícias, novas posturas, realizar algumas fantasias, etc., são propostas que farão com que a excitação apareça novamente. Por outro lado, não se deve esquecer que em uma relação sexual, é preciso deixar de lado as preocupações. Estando calmos e focados no que precisa ser, tudo sairá como esperado.

se com todas essas dicas conseguimos aumentar sua auto-estima, Parabéns, suas relações de casal e o sexo que você pratica serão mais eficientes, você se sentirá com uma imagem pessoal mais segura e, em geral, sua sexualidade aumentará.