Como purificar seu sangue: Uma nutricionista sugere simples dieta e estilo de vida, dicas
Açafrão-da-índia é conhecido por ser um excelente purificador do sangue. (Fonte: )
o sangue tem funções muito importantes no nosso corpo que precisam continuar sem qualquer interrupção para uma vida saudável. E para garantir isso, você deve certificar-se de que o seu sangue é purificado em todos os momentos.
” o seu sangue transporta oxigénio para triliões de células no corpo humano. Ele também carrega hormônios, gorduras e nutrientes da comida que você come para cada célula do corpo”, explicou o treinador de bem-estar holístico e autor Luke Coutinho em um vídeo do Instagram.
funções do sangue
no vídeo, Coutinho continua a elaborar sobre as funções do sangue em nosso corpo. O sangue transporta nutrientes para as nossas células, que depois colocam os “resíduos” das células de volta no sangue que o transporta para os órgãos de desintoxicação e, finalmente, para fora do nosso sistema.
o sangue também regula os níveis de pH, água e temperatura em nosso corpo. Além disso, os glóbulos brancos (WBCs) no sangue proteger o corpo contra muitas doenças.
como manter o seu sangue saudável
para desintoxicar o seu corpo, o sangue — que transporta as toxinas — precisa de ser purificado. Coutinho sugeriu as seguintes formas de purificar o seu sangue:
1. Exercício: o treinador de estilo de vida apontou como o nosso estilo de vida sedentário tem um impacto negativo na circulação sanguínea no corpo. O exercício é, portanto, importante. Isso também inclui pranayam para regular a respiração.
2. Água: a desidratação tem um impacto negativo no sangue e pode levar à flutuação nos níveis de pressão arterial. A água potável é, portanto, crucial.
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certifique-se que bebe água suficiente para evitar a desidratação. (Fonte: Pexels)
3. Turmérico: é conhecido por ser um excelente purificador de sangue. A curcuma tem propriedades antioxidantes. Você pode adicionar açafrão ao seu alimento regular ou tê-lo na forma crua.
4. Beterraba: os nitratos na beterraba ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos, e purificam o sangue.
5. Bagas: todos os tipos de bagas, incluindo a amla (groselha-da-Índia), têm um efeito purificador no sangue. De acordo com a Healthline, os bagos são altos em antioxidantes e também proteger o fígado de danos.
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6. Produtos hortícolas crucificados: estes produtos hortícolas são da família Brassicaceae e incluem couve-flor, brócolos, couve, couve e rádano.
7. Produtos hortícolas de folha verde: Certifique-se de ter uma porção de vegetais folhosos verdes pelo menos uma vez por dia, já que eles são ricos em enzimas e minerais que purificam o sangue, disse o treinador.
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8. Omega 3: para além dos suplementos, os peixes gordos, as sementes de linho e as nozes são boas fontes de Omega 3.
9. Jaggery pura livre de químicos: Jaggery é uma fonte rica de ferro, e é frequentemente aconselhado para as pessoas que sofrem de anemia. Também é considerado um bom agente desintoxicante, pois ajuda o corpo a eliminar toxinas.
Jaggery limpa o sangue. (Fonte: Imagens Getty)
10. Café preto de boa qualidade: isto é conhecido para ajudar o fígado purificar o sangue. O fígado tem a função de converter alimentos em energia e remover toxinas.
11. Lemon: ter um ou dois copos de água de limão é bom para você, desde que o limão lhe sirva.
12. Alho, vinagre de maçã: cerca de 30 minutos antes das suas refeições, uma colher de vinagre ou alho misturado num copo de água é óptimo para o seu sangue.
13. Isto também tem propriedades anti-inflamatórias.
14. Chá verde de boa qualidade: Certifique-se de que você tem chá verde folha inteira que é fabricado para obter os benefícios.
15. Maçã: isto tem um impacto positivo na nossa saúde intestinal e nos níveis de açúcar no sangue, e ajuda a purificar o sangue.
16. Gengibre cru: pode adicionar gengibre ao seu chá ou usá-lo na cozinha da sua comida normal.
17. Neem: as propriedades anti-virais e anti-fúngicas do neem ajudam a limpar o sangue.
18. Sono de boa qualidade: desintoxicação e purificação acontece enquanto você dorme, por isso manter uma boa higiene do sono.
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Coutinho salientou que, se o nosso sangue é tóxico, afecta negativamente a nossa saúde da pele e do cabelo, e também reduz os níveis de energia. “Muitas pessoas que sofrem de dor de cabeça ou migrante às vezes só precisam purificar seu sangue”, acrescentou.
assistir ao vídeo:
Ver este post no InstagramMelhor cabelo, pele, órgãos de saúde, a função do cérebro, a perda de gordura, os níveis de energia, depende de como puro o seu sangue é ,,,,como para purificar seu sangue hoje,manter a sua caneta e papel à mão.
