Compaixão Satisfação e Compaixão de Fadiga: dicas Úteis para a nossa linha de Frente dos Trabalhadores

Frontline trabalhadores foram aparecendo e trabalhando duro para oferecer o melhor serviço possível nestes tempos difíceis. Muitos estão sentindo os efeitos de seu trabalho duro, tanto positiva como negativamente. Estamos vendo fortes tendências de satisfação da compaixão e fadiga da compaixão. A satisfação da compaixão é essencialmente ” o bom material “ou os aspectos positivos da ajuda, enquanto a fadiga da compaixão é” o mau material ” ou os aspectos negativos da ajuda.Vamos falar das coisas boas. A satisfação da compaixão é o prazer e o sentimento satisfatório que vem de ajudar os outros. Muitas pessoas entram neste tipo de campos porque têm atitudes empáticas para outras dificuldades, bem como um forte desejo de ajudar a aliviar as dificuldades. Eles estão fornecendo cura, encorajamento e apoio a outros que estão enfrentando angústia. Exemplos dessas profissões: médicos, enfermeiros, profissionais de saúde, farmacêuticos, professores, paramédicos, policiais, operadores, terapeutas e muitos mais profissões que continuaram a participar de seus trabalhos do dia a dia durante a tudo o que está acontecendo em nosso mundo. A satisfação da compaixão está voltando para casa do trabalho sentindo-se bem sobre o trabalho que fizemos e espalhando a positividade e encorajamento da vida profissional contínua.

Now the hard stuff: compassion fatigue. Quando os trabalhadores são confrontados com uma exposição constante ao stress e experiências traumáticas, isso pode contribuir para um sentimento de satisfação reduzida do trabalho. Lembras-te de termos dito que os trabalhadores da linha da frente são empáticos? Isso significa que quer lidando com o bem ou o mal, eles estão conectados aos sentimentos que os outros estão experimentando. Mais frequentemente do que nunca, especialmente agora, os trabalhadores da linha da frente encontram-se a caminhar ao lado de situações mais difíceis, mais incerteza e menos saídas para libertar esses sentimentos. Eles são armazenados dentro e tomados após o tempo em que o trabalho é feito. Isso pode levar à fadiga da compaixão, que por sua vez pode levar ao esgotamento e trauma vicário. Burnout são os sentimentos físicos de exaustão, vazio e incapacidade de lidar com as exigências do trabalho. Trauma vicário é o resíduo emocional que é deixado depois de trabalhar em situações difíceis.

é importante estar ciente dos sintomas de fadiga da compaixão. Alguns deles incluem:

• Sentimento de raiva, irritável, ou tenso
• Redução de empatia para com os outros
• Limitada tolerância a estresse
• Alterações em seu sistema de crença
• Reduzido senso de realização
• Dificuldade de se concentrar no seu trabalho
• Dificuldade para dormir
• Pesadelos e flashbacks
• Aumento do isolamento
• Pobre lidar
• Conflito nas relações
• Auto-culpa por situações fora de seu controle

Muitos trabalhadores de linha de frente com freqüência dizem a si mesmos que eles são fortes e isso vai passar, o que pode ser verdade, mas ajuda pode ser necessária. Muitas vezes é difícil para um ajudante procurar ajuda. É importante saber que não faz mal não estar bem. Pedir ajuda pode ser a melhor coisa para os trabalhadores da linha da frente que estão a lutar neste momento.

Beth Hudnall Stamm, PhD, developed a pocket card about caring for yourself in the face of difficult work during the current COVID-19 health crisis. Ver abaixo:

ao trabalhar para a resiliência e a satisfação da compaixão é importante lembrar o que temos. O projeto de conscientização da fadiga da compaixão desenvolveu uma carta de Direitos do cuidador que é um grande lembrete.

O Cuidador de uma carta De Direitos

eu tenho o direito……

• para ser respeitado para o trabalho que eu escolher fazer
• para orgulho no meu trabalho e sei que estou fazendo a diferença
• para angariar apreciação e validação para o cuidado de me dar aos outros
• para receber a quantidade adequada de pagar para o meu trabalho como um profissional do cuidador
• para discernir os meus limites pessoais e ter o respeito dos outros as minhas escolhas
• procure a ajuda de outros, se e quando for necessário
• o tempo para re-energizar-me
• para socializar, manter os meus interesses e manter um estilo de vida equilibrado
• para meus próprios sentimentos, incluindo emoções negativas como a raiva, a tristeza e a frustração
• para expressar meus pensamentos e sentimentos para as pessoas adequadas, nos momentos adequados
• para transmitir esperança para aqueles que em meus cuidados
• para aqueles que acreditam no meu cuidado, irá prosperar em mente, o corpo, e o espírito como resultado de meu cuidado

por Favor, consulte a sua leitura Em Tempo de Crise, para sugestões sobre a diminuição compaixão níveis de fadiga.Se sentir que está a sentir fadiga de compaixão, é importante pedir ajuda. Fale com o seu empregador sobre o stress do seu trabalho e a forma como este está a afectar o seu trabalho. Fala com a tua família, para que eles saibam. Procure orientação profissional de profissionais treinados sobre como superar a fadiga da compaixão. O trabalho que você faz é muito valioso e você é necessário e apreciado.

escrito por: Meaghan Lightbody-Warner, LCSW