Compreender o processo de luto
“a dor é uma jornada, muitas vezes perigosa e sem direção clara”, Escreve a autora Molly Fumia. “A experiência de luto não pode ser ordenada ou categorizada, apressada ou controlada, posta de lado ou ignorada indefinidamente. É inevitável como a respiração, como a mudança, como o amor. Pode ser adiada, mas não será negada.”Fumia, Molly. (2003) Safe Passages.York Beach, ME: Conari Press.Fumia diz Bem. Quando se trata de luto pela morte de um ente querido, não há padrões lineares, nenhuma reação “normal”, nenhuma fórmula a seguir. A palavra “luto” deriva da palavra francesa “gr√®ve”, que significa um fardo pesado. Na verdade, as implicações físicas, emocionais, psicológicas e espirituais podem ser avassaladoras.Enquanto a dor é uma resposta esperada a uma perda significativa, as emoções desconhecidas que surgem podem levar a sentimentos de desamparo, medo e Isolamento.Após uma morte, todos trabalham através destas tensões de forma diferente. Alguns são devastados instantaneamente; outros se sentem dormentes e desconectados. Alguns retiram-se socialmente, enquanto outros procuram apoio. Além disso, quando o choque inicial começa a diminuir, um sentimento mais profundo de realidade e desespero se instala. Aqueles que sofrem podem precisar aprender novas habilidades, adotar hábitos diferentes e ajustar-se à vida diária sem a presença física da pessoa que morreu.Embora o luto seja uma experiência individual, há sintomas que muitas pessoas compartilham depois de sofrer perda pessoal:
- Sente fisicamente drenada
- não Pode dormir à noite
- Esquecidos e incapaz de pensar claramente
- Perceptível mudança no apetite
- sofrimento Físico, como dores no peito, dores de cabeça ou náuseas
- mantém-se extremamente ocupado para evitar de pensar sobre sua tristeza
- Come, bebe assiste televisão, etc. excessivamente
- Participa em atividades prejudiciais
- Sentidos ou sonhos sobre o falecido
- Torna-se retirado, solitário e apático
- Freqüentes suspirando e chorando
Cada pessoa define seu próprio ritmo quando luto. Haverá altos e baixos, momentos de alívio seguidos de momentos de angústia. Os primeiros dias após a morte de alguém são geralmente os mais intensos, marcados pelo caos, emoções fortes e uma sensação “sonhadora”.Com o tempo, uma série de emoções podem emergir. Da culpa ao remorso à raiva, as reações variam de pessoa para pessoa. Não é invulgar os entes queridos em luto fazerem perguntas como por que é que isto aconteceu? Onde estava Deus? ou porque é que os médicos não encontraram o cancro mais cedo?Entre aqueles que choram uma morte, alguns acham que a dor diminui dentro de semanas ou meses. Chegam a um lugar de aceitação, paz e esperança para o futuro. Lembram-se do seu falecido ente querido em vez de se sentirem consumidos pelas memórias.Para outros, o processo de cura persiste e é difícil desfrutar de uma qualidade de vida razoável. Eventos diários e marcadores de vida significativos são lembranças dolorosas do que poderia ter sido.Se os sintomas debilitantes continuarem por mais de seis meses, sugerimos procurar ajuda profissional. Um conselheiro ou terapeuta cristão pode ajudá-lo a libertar as emoções que pode ter guardado lá dentro. (Ligue para a família em 1-800-a-FAMILY e peça para o departamento de aconselhamento. Podemos encaminhá-lo para alguém na sua área que pode ajudá-lo a passar por este momento difícil.)A intensidade da dor pode estar relacionada com os seguintes fatores:
- Se a morte foi repentina ou esperado
- Seus sentimentos sobre a pessoa que morreu
- Sua personalidade, histórico familiar, estilo de enfrentamento e experiência de vida
- Seu sistema de crença e opinião sobre a morte
- Como aqueles em torno de você reagir e dar-lhe apoio
O processo de luto pode ser longo e isolamento, no entanto, é crucial para aceitar apoio do que chorar sozinho. Falar de luto é uma parte essencial da cura. Receber confiança e sentimento compreendido vai ajudar a tornar o processo de recuperação mais completo durante um dos tempos mais desafiadores da vida.
