Consegues meditar demais? – Oásis de meditação
infelizmente eu tenho que discordar de Mae West que disse “muito de uma coisa boa é maravilhosa”. Quando se trata de meditação, assim como quase todas as outras “coisas boas” na vida, pode haver demais. Comida, água, sol, exercício, descanso … tudo na vida … precisa estar em equilíbrio. Por mais maravilhoso que a meditação possa parecer, demais não é maravilhoso de todo, mas pode causar desconforto e interferir com o nosso funcionamento.LoraC deixou um comentário hoje dizendo que desde o início da meditação, ela se encontra chorando mais facilmente e também se tornou desajeitada e tem tropeçado e até caiu. Ela adora o relaxamento da meditação, mas estas coisas preocupam-na. Claro, eu não tinha informações suficientes para saber com certeza o que está acontecendo com ela, mas é certamente possível que ela esteja meditando demais.Muita meditação pode torná-lo” espaçoso ” e sem fundamento. Pode enfraquecer a coordenação mente-corpo. Pode ser por isso que o LoraC se sente desajeitado e tropeçado. Quanto a ela chorando mais prontamente, é apenas possível que algumas emoções estejam sendo liberadas como resultado do relaxamento profundo na meditação. Normalmente, libertações emocionais ocorreriam durante o tempo de meditação e não criariam nenhuma preocupação. Mas se começar a haver muita liberação ou processamento emocional intenso fora da meditação, pode ser que muita coisa esteja acontecendo muito rápido. Uma vez que estas coisas parecem ter começado depois de LoraC começar a “meditar a sério”, uma maneira fácil de descobrir se é da meditação é parar de meditar por um tempo ou reduzir o tempo de meditação ou frequência. Se a falta de jeito e o choro desaparecerem, então claramente muita meditação é o culpado e o tempo e a frequência da meditação podem ser ajustados em conformidade.
Qual é a quantidade certa de meditação? Com que frequência e por quanto tempo você deve meditar? A resposta é que depende. Depende de você-sua constituição, estilo de vida, objetivos para meditação e muitos outros fatores. Também depende do tipo de meditação. Para a maioria das pessoas e a maioria dos estilos de meditação, geralmente uma ou duas vezes por dia durante 15 – 30 minutos, funcionaria bem. A menos que você tenha a orientação pessoal de um professor, você precisará experimentar e descobrir o que funciona melhor para você.Se a meditação está a melhorar a sua vida, encontrou um bom equilíbrio. Se parece estar criando problemas, pode ser que você esteja meditando demais ou que você possa precisar estar fazendo um tipo diferente de meditação. LoraC pode achar que se ela fizer a meditação de solo ou meditação de consciência corporal, ela se sentiria menos desajeitada, uma vez que essas meditações podem ajudar a fortalecer a coordenação mente-corpo.
