Costeletas de porco cozidas com canela}
costeletas de porco cozidas de canela com pastinagas e cenouras fazem uma refeição fácil. Costeletas de porco assadas desossadas esfregadas num tempero doce fumado, vegetais assados e ervas para guarnição. Uma receita de carne de Porco de paleo, integral, com 30 quilos, sem carboidratos, pronta em 30 minutos.
Olá. Que semana. Tenho uma refeição de panela para partilhar, costeletas de porco cozidas de canela … com pastinagas e cenouras, para ser exacto. Sinceramente, até pensei em postar. Por quê? Porque às vezes, muitas vezes, eu guardo emoções e penso… talvez se eu ficar calado por uma semana, possamos ignorar as coisas. Acho que essas emoções não vão a lado nenhum. Aqui vamos nós. O que fazemos em tempos de tragédia e desgosto? O que faço? Rezo, alcanço-me e faço o que Deus me deu para fazer. Fazer comida com amor e partilhá-la. Sim, sou super piegas, mas ouve-me. Está bem?Muitos dos meus amigos estiveram em Las Vegas durante o incidente. Tão assustador! E nem consigo imaginar como se sentem. Mas o que me fez perceber é que quero estar lá para eles. Quero estar lá para os meus amigos e família em geral. Não quero viver num mundo de ódio e violência. Quero vencer o ódio com amor. Esta é a segunda receita sazonal desta semana, dedicada a fazer comida com amor. Eu sei que sei, é provavelmente o mínimo que posso fazer nestes tempos, mas é alguma coisa. Esta é uma refeição destinada a ser feita para um encontro; compartilhada e desfrutada com novos amigos e pessoas perto de seu coração.
este fim de semana temos a sorte de poder passar tempo com a família. Vou fazer costeletas de porco cozidas com canela, um prato que sei que vão adorar. Mas o mais importante é que o tempo que passamos juntos será apreciado.
e lá termina a minha corny Cotter emotional high…vamos concentrar-nos no bem aqui. Comida verdadeira, muito boa, muito nutritiva, muito fácil de fazer (porque você quer compartilhá-la)! Mmm k?
- Caseiro Canela Chipotle rub – acho sazonal especiarias, anti-inflamatório rico em especiarias, ervas, tudo misturado para um chute de smokey sabor doce.Costeletas de porco cozidas desossadas esfoladas no tempero de Chipotle de canela. Assado e assado. Nota lateral: isso também funciona bem com costeletas de borrego para aqueles que não comem porco.Pastinagas e cenouras em fatias, assadas com costeletas de porco numa só panela.
- plantas aromáticas frescas e de guarnição de limão em fatias.
Description
Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.
Ingredients
For the Cinnamon Chipotle Rub:
- 1 colheres de sopa de coco, o açúcar (ou açúcar) – Omitir de todo a 30 opção
- 1 colher de chá de terra de pó de pimenta (pimenta Chipotle em pó)
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/4 de colher de chá de alho em pó
- 1/4 de colher de chá de cebola em pó
- 1/4 de colher de chá de páprica defumada
- Pitada de orégano
- 1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)
- 1/4 de colher de chá de Pimenta Preta moída
Para o Pan:
- 2 Grande nabo 7 a 8 centímetros de comprimento. Cortado em fatias de 1/2 polegada
- 2 cenouras grandes-7 a 8 polegadas de comprimento. Corte em fatias de 1/2 polegada
- 2 -3 tbsp azeite (dividido)
- 1,5 lbs de costeletas ou lombos de porco desossados (ou cerca de 4 costeletas de porco desossadas). Veja notas para outras opções de carne.
- fatias de limão para guarnição
- salsa para guarnição
- red Chili pepper flakes para guarnição
- opcional extra sal/pimenta para temperar cada prato, se necessário.
Instruções
- Misture a canela chipotle esfregue o tempero em uma tigela pequena. Reservar.
forno pré-aquecido a 400F. Corta as pastinagas e cenouras em pedaços de 2,5 polegadas. Junta 2 Tbsp de azeite e 2 tsp do tempero chipotle de canela. - coloque as pastinagas e cenouras em plano na folha de panificação. Assado no forno durante 15 minutos, mais ou menos.Enquanto os vegetais estão a assar, prepara as costeletas de porco.Esfregue cada pedaço de carne de porco no tempero chipotle de canela. Colocar cada costeleta de porco na panela com 1 óleo de azeitona tbsp ou de abacate. Carne de porco em alta média durante 2-4 minutos. A virar uma vez.Retire as costeletas de porco do calor e coloque na panela de panificação com vegetais.
coloque a panela de volta no forno (com vegetais e carne de porco) e assado/assado a 400F por mais 6-8 minutos ou até que a carne de porco atinja uma temperatura interna de 165F porco. - retirar a panela do forno e adicionar guarnições; fatias de limão, salsa fresca, flocos de pimenta vermelha.
servir e desfrutar.
Notas
- Este tempero e um pan refeição também funciona bem com costeletas de cordeiro se você não comer carne de porco.Se estiver a utilizar osso em costeletas de porco, a carne cozinhará mais depressa, por isso, observe os tempos de cozedura e de queima.
- Omitir o Açúcar por toda a 30 de opção
- Categoria: principal
- Método: cozido
- Culinária: Americana
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 pique
- > Calorias: 247
- Açúcar: 6.6 g
- > Gordura: 7g
- Gordura Saturada: 2g
- Carboidratos: 13.6 g
- Fibra: 3.5 g
- > Proteína: 25g
Palavras-chave: uma pan meals, paleo, sem glúten, sem lacticínios, pouco Carbo, carne de porco
Sim, outro superalimento uma refeição pan que vai fazer você se sentir como super mulher (ou superman).É isso, meus amigos. Simplicidade no seu melhor e totalmente capaz.
Então aqui está o que eu sugiro; reunir alguns ingredientes que é preciso para tornar isso uma panela refeição, convidar 3 ou mais pessoas para o jantar, despeje um copo de vinho tinto (você sabe, para antioxidantes), e de comunhão. Ser um praticante do bem num mundo de ódio. Ser hospitaleiro em um mundo que se sente tão frio, ser um doador de alimento (com boa comida) em um mundo que se sente tão esgotado.Adorava que o fizesses.
o que vais fazer este fim-de-semana? Diz-me a tua maneira favorita de fazer costeletas de porco assadas. Vamos manter esta pequena comida feita com amor. Capeesh?
