Dieta de limpeza de citrinos
uma dieta de limpeza de citrinos visa ajudar o seu corpo a desintoxicar-se dos resíduos e toxinas acumulados no seu corpo. Ao mesmo tempo, os citrinos nutrem o seu corpo com as vitaminas e minerais que ele precisa para funcionar. Os citrinos para incluir na sua dieta de limpeza incluem limões, limas, laranjas, toranjas, tangerinas, mandarina e clementinas. Antes de iniciar uma dieta de limpeza, consulte o seu médico sobre possíveis deficiências nutricionais que podem ocorrer a partir desta dieta.
função de uma purificação de citrinos
em “The Master Cleanser”, Stanley Burroughs diz que a maioria das doenças que afetam o seu corpo são causadas pela acumulação interna de resíduos, toxinas e venenos. Alimentos que foram processados foram removidos de seus ingredientes benéficos, tais como minerais, vitaminas e fibras. Em vez disso, os produtos alimentares são melhorados com compostos prejudiciais, tais como conservantes químicos, aditivos alimentares, aromatizantes artificiais e corantes. Em” The Raw Food Detox Diet”, Natalie Rose afirma que uma dieta rica em alimentos processados carece de nutrientes e causa um acúmulo tóxico que danifica o seu interior. Consumir apenas alimentos inteiros e não transformados, tais como citrinos, nutre o seu corpo com vitamina C, vitaminas B, beta-caroteno e fibra.
benefícios da fibra
a fibra é um nutriente essencial fornecido por uma purificação de citrinos. Todos os citrinos contêm fibras solúveis e insolúveis. Em” The Complete Master Cleanse”, o autor Tom Woloshyn define fibra como um carboidrato indigestível que age permitindo que peristalsis ocorra. Peristalsia é a contração dos músculos durante a digestão dos alimentos. Deve ocorrer para que você possa experimentar a eliminação regular de resíduos e toxinas do cólon. A fibra ajuda a prevenir obstipação, diverticulite, câncer de cólon e outros problemas digestivos.
função das enzimas
na “dieta de desintoxicação alimentar crua”, Natalie Rose afirma que enzimas vivas são encontradas em citrinos. As enzimas vivas são proteínas que regulam e ajudam com as reacções químicas no seu corpo. Funcionam criando proteínas a partir de aminoácidos. As enzimas também ajudam na decomposição de gorduras e toxinas em todo o corpo. Para garantir que você recebe a maioria das enzimas vivas, comer ou beber citrinos frescos ou crus. De acordo com Natalie Rose, enzimas vivas são muito sensíveis e podem ser destruídas pelo calor, luz e oxigênio.
função da água
os citrinos são considerados alimentos com elevado teor de água, uma vez que contêm até 95% de água. A água é necessária para muitas funções metabólicas, incluindo a absorção de nutrientes em todo o seu corpo. É necessária uma hidratação adequada durante uma limpeza para decompor e remover resíduos e toxinas do seu corpo. A desidratação por ingestão insuficiente de água pode causar stress nos rins, causar dores de cabeça e elevar a pressão arterial. Recomenda-se que os dieteres consumam o equivalente a seis a 12 copos por dia de água a partir de água filtrada ou fontes de alimentos, tais como citrinos.As necessidades individuais de vitamina C podem variar com o peso, a quantidade de actividade, a taxa de metabolismo e a idade. De acordo com o” Almanaque nutricional”, seu corpo precisa de mais vitamina C durante períodos de estresse, tais como ansiedade, infecção, lesão, cirurgia, queimaduras e fadiga. A vitamina C combate as infecções através da produção de glóbulos brancos e do aumento do nível de interferão. O interferão é um composto que tem propriedades anticancerosas e antivirais. A vitamina C também funciona através do combate à doença de coração, reduzindo os níveis de colesterol, agindo como um antioxidante e reduzindo a pressão arterial.
