eis a razão pela qual o seu ciclo pode estar fora de controlo após umas férias

as viagens afectam o seu período? Estranhamente, posso dizer que sim. Viajei a tempo inteiro durante cinco anos e meio e quando fui para um novo país, isso mexeu com o meu ciclo. Depois de voar para um lugar novo, o meu período chegava tarde — ou não chegava. A minha TPM seria mais dura. E às vezes demorava um mês ou dois para voltar ao normal. Por isso, sim, viajar afectou o meu período.Mas nunca sei exactamente porquê. Foi apenas entendido que viajar pode interromper o seu ciclo menstrual, mas nenhum dos meus amigos Viajantes era médico ou biólogo que me pudesse explicar. Era apenas mais um dos grandes mistérios do corpo ovulador — um de muitos, considerando que esta coisa praticamente nunca nos é explicada. Desde aquela época em que viajava constantemente, tornei-me um educador sexual certificado. E aprendi muito sobre como o meu corpo funciona. Então, antes de mergulharmos em por que eu (e tantas outras pessoas) experimentamos interrupções no meu ciclo quando viajo, vamos falar um pouco sobre como os hormônios e o ciclo menstrual realmente funcionam.

o ciclo menstrual é sobre hormonas e não estou a falar apenas de TPM. Basicamente, o teu corpo está a passar por uma série de libertações hormonais que desencadeiam certas coisas dentro do teu corpo. As principais hormonas envolvidas são o estrogénio, a progesterona, a hormona folículo-estimulante e a hormona luteinizante.

seu ciclo começa no primeiro dia de seu período, mas não é até o final da semana um que você começa a ver os níveis de estrogênio aumentar. Que o estrogénio está a construir um novo revestimento uterino, em preparação para um ovo implante. Muitas pessoas se sentem energizadas e otimistas durante esta parte de seu ciclo, graças ao aumento dos níveis de estrogênio.

então, por volta do dia 14, o seu corpo liberta hormona folículo estimulante, que faz exactamente o que o nome diz: estimula os folículos nos seus ovários, a fim de os preparar para crescer e libertar um ovo. (Você também recebe um pequeno impulso de testosterona neste momento, que é uma das razões pelas quais muitas pessoas se sentem mais excitadas quando estão ovulando.) Uma vez que um ovo se formou e está pronto para ir, seu corpo libera hormona luteinizante, que rompe o folículo e libera o ovo do ovário.

uma das principais coisas que afecta as suas hormonas — e que se interrompe durante a viagem-é o seu ritmo circadiano.

que rompeu o folículo fecha-se e começa a libertar progesterona. Esta é a hormona que aumenta a temperatura durante a ovulação. Se não engravidar, a progesterona e o estrogénio começam a cair, o que ajuda o revestimento do útero a separar-se e aumenta o período. (Se você engravidar, um monte de outras coisas acontecem, mas isso é para outro artigo em outro dia. Você verá outro pico de ambas as hormonas no final da terceira semana, mas desta vez você tem mais progesterona do que estrogênio. Níveis mais elevados de progesterona são a culpa por essa sensação cansada e nebulosa que você às vezes tem direito antes do seu período.

como pode ver, é um processo complicado. E a produção e libertação de hormonas não vive em isolamento de outras funções no seu corpo. Uma das principais coisas que afecta as suas hormonas-e que se interrompe durante a viagem-é o seu ritmo circadiano. Seu ritmo circadiano é seu ciclo de sono / despertar e é como seu corpo sabe quando estar acordado e quando ir para a cama. Quando o ritmo circadiano é interrompido, pode perturbar a produção de hormonas. E, em última análise, essa perturbação pode estragar o teu período.O que pode fazer? Infelizmente, a única maneira de garantir que a viagem não afeta o seu período É não viajar — e quem quer isso? Então, em vez disso, concentre-se em dormir o suficiente, comer regularmente, e ter o seu corpo de volta no horário. Uma vez que você está em um ritmo novamente, seu ciclo menstrual deve sincronizar também.

no entanto, se você está se sentindo especialmente confuso — e você parece não conseguir voltar ao caminho certo-há suplementos e ervas que você pode tomar para ajudar o seu corpo a regular. Peça ajuda ao seu médico para descobrir o que pode funcionar melhor para o seu ou, se o seu médico não é super soluções Pró-naturais, você pode procurar um bom herbalista ou acupunturista na sua área. Enquanto as viagens aéreas são relativamente novas na história da humanidade, as hormonas baralhadas não são — e há muitas potenciais soluções não farmacêuticas lá fora.