Enorme Efeitos Psicológicos de Desordem, De Acordo com a Ciência

Ninguém tem para vender você sobre os efeitos psicológicos da confusão, certo? É a cena clássica de um filme de família em que os miúdos destruíram a casa e a mãe de pé, de boca aberta e horrorosa. Há uma razão para essas cenas existirem. Todos podemos sentir empatia com a ideia de nos sentirmos derrotados por montes de lixo.Drama de cinema à parte, há uma certa paz que vem de deixar as coisas. Quando você libera pertences dolorosos ou estressantes do seu ambiente você dá a si mesmo uma oportunidade única em um novo começo.A autora Tisha Morris refere-se a clutter como “energia estagnada”. Ela diz, ” onde há confusão em sua casa, haverá confusão-seja física, mental ou emocionalmente.”

recentemente fui ao meu armário e removi todos os itens que eu legit não estava usando. Não importa o quão potencialmente útil poderia ter sido ou o quão bonito ele pode ter ficado pendurado de forma intocável em seu cabide, se ele não estava fazendo o seu caminho para o meu corpo, ele foi transferido para um centro de doação local.Agora, quando olho para o meu armário, sorrio. Às vezes até deixo a porta do armário aberta de propósito. Estranho, eu sei. Mas o que eu encontrei é que ter menos opções nesta área realmente me permite concentrar mais facilmente no que vestir e, como resultado, eu tenho feito meu caminho fora do meu confortável PJ é muito mais frequentemente.Acontece que há evidências científicas que sustentam os sentimentos negativos que sentimos quando rodeados de desordem e os sentimentos positivos alcançados quando decluttering. A psicologia diz que não sou assim tão estranho.

eis por que temos desordem, para começar.Há uma variedade de razões para termos confusão. Impulsos incontrolados do consumidor, sentimento emocional, memórias do passado, medo de uma necessidade futura, culpa ou obrigação, e esperança para uma mudança futura – são alguns dos mais comuns.Como seres emocionais, temos a tendência de infundir os nossos pertences com emoção. Em muitos aspectos, percebemos estes itens como sendo uma parte de nós ou uma extensão de nós mesmos.

Isso torna o processo de decluttering muito doloroso para muitas pessoas.O meu parceiro tem mantido a mesma almofada desde a infância. Não vou entrar em grandes detalhes sobre o quão nojenta esta almofada de vinte e tal anos é para mim ou como a fronha vermelha de flanela não combina com a nossa cama.Tivemos muitas discussões sobre a almofada, mas no final do dia, além de estar escondida sob outras almofadas, não vai a lado nenhum.É tão importante para ele que esta almofada permaneça a mesma que há cerca de 10 anos, quando a fronha anterior cedeu, ele fez com que a avó costurasse outra do mesmo material. Sim.Para ele, esta almofada faz parte dele. Cheira como ele, parece e parece familiar, e faz parte de anos de memórias. Nenhuma outra almofada vai sentir exactamente o mesmo debaixo da cabeça dele.Os nossos pertences têm bocas grandes.Embora os nossos pertences possam não ser todos amigos antigos, tendem a dizer muito sobre nós. Jessie Sholl, uma escritora do site de saúde ExperienceLife.com, propõe que ” diferentes tipos de desordem significam diferentes mensagens emocionais.”

por exemplo, se a sua confusão consiste em coisas de outras pessoas, então você provavelmente tem problemas com fronteiras. Se a sua confusão é em grande parte memorabilia do seu passado, então você pode ter dificuldade em deixar as coisas ir, perdoar, ou sentir que os seus melhores dias estão atrás de você.Se você está segurando itens não utilizados você provavelmente tem medo ou desconfiança para o futuro ou deseja ser algo que você não é. Todos os novos produtos de arte que usaste talvez uma vez? A ideia de passar pacificamente o seu tempo como artista pode ter soado melhor do que o próprio acto.

você vai precisar de sua vida inteira para se desenvolver na versão mais dura de si mesmo – não há tempo para fingir ser alguém que você não é.

E, finalmente, projetos inacabados. Morris diz: “muitas vezes, isso deriva do perfeccionismo — nunca será bom o suficiente, não Perfeito o suficiente, então eles simplesmente não vão terminá-lo.”Projetos inacabados são lembretes de que falhámos em algo que nos propusemos fazer. É deprimente e monstruoso.No final do dia, as nossas casas são um reflexo das nossas mentes, algo em que mergulho (e mostro-vos como optimizar totalmente) na minha aula de mestrado livre. Você pode clicar em baixo para assistir agora! 👇

quais são os efeitos psicológicos da desordem?

Stress + níveis aumentados de cortisol

o efeito psicológico mais óbvio De clutter é o stress que cria de modo que não deve ser nenhuma surpresa que clutter impacta a nossa saúde. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

An article in the New York Times cites researcher done at UCLA. Este estudo observou 32 famílias de classe média de Los Angeles. Eles descobriram que ” todos os hormônios de estresse das mães aumentaram durante o tempo que passaram lidando com seus pertences.”

In case you’re wondering, the stress hormone they speak of is cortisol. Então, qual é o impacto que isso tem na nossa vida diária?Rick Hanson, autor de hardwiring Happiness and speaker neste TED Talk, explica como cortisol pode resultar em mudanças estruturais reais no nosso cérebro que causam sensibilidade a longo prazo ao stress.

Cortisol entra no cérebro e estimula o centro de alarme, a amígdala. E mata neurônios no hipocampo que, além de fazer memória visual/espacial, também acalma a amígdala e acalma o estresse completamente. Então, essa experiência mental de estresse, especialmente se for crônica e severa, gradualmente muda a estrutura do cérebro. Tornamo-nos agressivamente mais sensíveis ao stress. A mente pode mudar o cérebro pode fazê-lo mudar de ideias.Isso é uma loucura! Ser estressado diariamente realmente muda a estrutura física do seu cérebro para ser ainda mais sensível ao estresse. Lembra-te disso se já estás a sentir algum stress crónico.

sentimentos de vergonha ou inadequação

casas arrumadas são uma indicação de “ter tudo junto”, especialmente para as mulheres. Assim, ambientes confusos podem resultar em sentimentos de baixa auto-estima. Na verdade, as casas desorganizadas estão ligadas à depressão.

o que você se envolve com pensamentos de reforço que você já tem sobre se você ou não tem tudo. E reflete diretamente o que você está disposto a tolerar em sua vida…o que você se sente digno de experimentar.

nós nos agarramos a muito mais objetos do que precisamos, e, em vez de nos motivar, eles se tornam talismãs de culpa e vergonha. June Saruwatari

distração do foco

Shocker alerta – clutter está distraindo. Faz com que os nossos cérebros mudem para o modo multitarefas– o que acontece ser incompatível com o foco. Enquanto malabarismos seus pensamentos podem parecer impressionantes, isso aumenta tremendamente a quantidade de tempo necessário para completar as tarefas.

Princeton University takes their study beyond just the psychological effects of clutter. Eles encontraram evidências científicas em um estudo que mostrou:

múltiplos estímulos presentes no campo visual ao mesmo tempo competem pela representação neural suprimindo mutuamente a sua actividade evocada através do córtex visual, proporcionando um correlato neural para a capacidade limitada de processamento do sistema visual.

Yep. A confusão à vista compete pelos seus recursos cerebrais, impede o foco e limita a potência de processamento. Eu entro em detalhes sobre como evitar isso em minha assinatura masterclass livre, “a fórmula holística sem desordem”. Você pode clicar em baixo para assistir agora! 👇

efeitos Comportamentais

É ruim o suficiente, os efeitos psicológicos de desordem em nossa própria sanidade, mas acontece que as nossas crianças não são afetados. Um estudo publicado no Journal of Applied Developmental Psychology mostra os efeitos de um ambiente caótico sobre as crianças.

casas ruidosas e lotadas caracterizadas por uma falta de rotinas podem minar a capacidade das crianças para regular emoções e comportamento e podem proporcionar às crianças oportunidades para agir.

mas, sejamos reais.A desordem não afecta apenas os comportamentos dos nossos filhos, afecta também os nossos. A nossa energia é derivada do nosso ambiente.Você não se sentiria relaxado se fosse a um spa com um tema de horror no design.Ambientes estéreis fazem – nos sentir tensos, mas confusos, fazem-nos sentir derrotados. Tipo, ” não, vou comer batatas fritas no sofá hoje.”

se você está querendo criar algo ou mover-se para outro nível em alguma área de sua vida, o primeiro passo deve ser para obter o seu ambiente em cheque. Certifique-se de que seu ambiente está apoiando a energia e a mudança que você está querendo experimentar.

Aqui estão os efeitos psicológicos De clutter em poucas palavras.O nosso ambiente é um ciclo de feedback. Construímos a nossa confusão em torno de algum componente psicológico-impulsos, sentimentos, memórias, medo, culpa, ou uma versão ideal de nós mesmos.

em seguida, a confusão em si resulta em efeitos psicológicos negativos de estresse, sentir-se mal sobre si mesmo, má atenção e foco, e comportamentos indesejáveis…que nos encoraja a comprar mais “itens de conforto” ou apertando mais para os que temos atualmente!

felizmente para si, tem a capacidade total de interromper este ciclo de feedback e elevar o nível da sua experiência em casa. Se você precisa de um pouco mais de motivação – leia as 3 razões mais importantes para se livrar da desordem agora.Vamos recapitular. 4 efeitos psicológicos da desordem, de acordo com a pesquisa são:

• Stress e níveis aumentados de cortisol que podem tornar-se a longo prazo.
• sentimentos de vergonha ou inadequação que podem levar a depressão.Distração do foco que mata a nossa produtividade.
• efeitos comportamentais negativos para nós e para os nossos filhos.