Estas formas de terapia podem ser benéficas para os desafios da CMT
tópicos como o estabelecimento de metas e ser mais consciente têm estado na minha mente recentemente. E isso não é por coincidência.Há algumas semanas, encontrei-me com um amigo que, por acaso, é um terapeuta licenciado especializado em casamento e Terapia Familiar. Nunca tinha falado com ela sobre o trabalho dela, mas achei que seria útil saber o que ela faz. Eu também estava interessado em ver se havia paralelos entre minhas experiências com a doença de Charcot-Marie-Tooth e o que ela lida durante suas sessões de terapia.Esta não foi de forma alguma uma sessão de terapia completa-apenas uma conversa entre dois amigos. No entanto, foi uma conversa que me deu muitas coisas para pensar. A seguir estão alguns dos meus takeaways, juntamente com citações de Jeanie Chang, um casamento licenciado e terapeuta familiar associado:
pode ser útil para manter a solução focada.
“o paciente vai entrar e me contar sobre o problema — por que eles estão entrando. Sim, preciso de saber isso. Mas não será o tema principal da nossa sessão. Eu vou dizer, ‘ eu entendo que isso aconteceu. O que vamos fazer para te ajudar a ultrapassar isso?'”
a minha amiga, Jeanie Chang, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada e profissional de trauma clínico certificada, especializou-se num modelo específico de terapia familiar chamado “solução focada”.”Ela descreveu – o como um tipo de Terapia orientada a objetivos que às vezes coloca mais valor em olhar para o futuro do que em ruminar sobre lutas passadas.Admiro o espírito “can-do” que este tipo de terapia inspira. E apesar de não estar a lidar com diferentes tipos de trauma como muitos dos pacientes do Chang, tirei algumas dicas para mim.Por um lado, o simples acto de mudar de perspectiva de menosprezar-me pelas minhas fraquezas para construir e celebrar os meus pontos fortes é um acto que não tinha considerado antes.
tente ser consciente.
“Mindfulness é uma prática. É uma compreensão de aceitação e consciência combinada.”
Mindfulness é algo que Chang defende para seus pacientes, porque compreender a situação de uma forma equilibrada é muitas vezes o ponto de partida para trabalhar em direção a um lugar melhor.
com uma condição como CMT, eu encontro lutas com as quais meus amigos capazes podem não ser capazes de se relacionar. Sou mais desastrado do que muitos. E às vezes, fico frustrado comigo mesmo. Mas como Chang diria, muitas vezes é importante reconhecer o que você está sentindo para que você possa se tratar de acordo. Por exemplo, a frustração, e não reconhecer a minha frustração, por vezes levaram a um ciclo de desempenhos desleixados e maus humores.
o que eu aprecio particularmente sobre a prática da mindfulness é que ele não se refere apenas à aceitação de condições imutáveis, como a CMT, mas também se refere à consciência do que eu posso trabalhar para mudar a minha situação.
Define-se a si próprio.
“à medida que as pessoas envelhecem, se elas dizem para si mesmas e às vezes até dizem em voz alta,” eu me sinto velho ” ou “estou ficando velho”, Adivinha o que acontece? É como uma profecia auto-realizável. Torna-se fácil para os outros olhar para eles como velhos, a pessoa começa a agir Velho, E eles começam a sentir que eles são velhos. É assim que a nossa mente é poderosa.”
há um ditado que não devias deixar que a tua deficiência te definisse. É verdade, mas ainda é uma luta diária, especialmente quando se enfrenta o preconceito dos outros.
na verdade, eu costumava pensar que” definir-se ” se referia a alguma prática do tipo voodoo que alguém poderia usar em uma conversa de incentivo em frente ao espelho da casa de banho antes de tomar no dia. No entanto, aprendi que não é apenas um exercício mental. Definir – se também engloba todas as pequenas ações que tomamos para apresentar e marcar — nos ao mundo-muitas vezes, apesar das narrativas que a sociedade pode tentar escrever para nós.Tive uma conversa com um amigo do meu capítulo local da Associação Charcot-Marie-Tooth sobre como algumas pessoas, inadvertidamente, se deparam como incrivelmente paternalistas ao oferecer ajuda — como se a CMT tivesse conquistado todos os nossos aspectos. Mas enquanto não podemos necessariamente mudar os pensamentos internos que os outros podem ter de nós, podemos certamente controlar como reagimos e como educamos os outros para contrariar essa narrativa.
a sua rede de suporte é importante.
“dei tanta atenção aos cuidadores e talvez às vezes um pouco mais. Sabemos com o que o paciente está a lidar é bastante claro. Emocionalmente, há muito em torno dele, mas suas emoções são muito dependentes das pessoas ao seu redor.”
minha conversa com Chang reafirmou minha crença de que amigos e família são importantes, seja no tratamento de lutas relacionadas com a CMT ou de outra forma. É sempre útil ter pessoas que vão ouvir para entender e não apenas para encontrar uma resposta.Não subestime o poder de uma pequena mudança.
“Qual é um objetivo que você quer alcançar? E tem de ser específico e mensurável.”
em última análise, uma das minhas maiores vantagens da conversa com o meu amigo foi que uma atitude derrotista não é inevitável. Há sempre algo a fazer e algo a melhorar. Quer a busca esteja em um lugar melhor emocionalmente ou encontrando uma maneira de compensar os sintomas da CMT, o objetivo final é sempre mais acessível quando dividido em etapas menores.Como é que estas sugestões ressoam consigo? Por favor, compartilhe os comentários abaixo.
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Nota: Charcot-Marie-Tooth News é estritamente um site de notícias e informações sobre a doença. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Este conteúdo não se destina a ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com quaisquer questões que possa ter sobre uma condição médica. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou atraso em procurá-lo por causa de algo que você leu neste site. As opiniões expressas nesta coluna não são as da Charcot-Marie-Tooth News ou da sua empresa-mãe, BioNews Services, e destinam-se a suscitar discussões sobre questões relacionadas com a Charcot-Marie-Tooth.
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