Exame de saúde: qual é a maneira certa de assoar o nariz?

se tiver um nariz entupido ou a pingar, é provável que alcance um tecido ou um lenço para limpar o muco com um bom golpe.Mas há uma maneira correcta de assoar o nariz? Há formas de piorar a tua constipação? E podes mesmo fazer algum estrago?

as três razões mais comuns para muco extra ou ranho são a constipação, sinusite (infecção ou inflamação dos seios nasais, os espaços cheios de ar no interior dos ossos da face) e febre dos fenos. Cada uma destas Condições faz com que o forro no nariz inche, e para produzir muco extra para eliminar a infecção, irritantes ou alérgenos.Tanto o inchaço como o muco extra provocam congestão nasal. Isto é quando as passagens estreitadas aumentam o esforço de respirar através do nariz. Limpar o muco Assoando O nariz deve reduzir um pouco este congestionamento.

no início das constipações e na maior parte do tempo com febre do feno, há muito muco rançoso. Assoar o nariz regularmente evita que o muco se acumule e escorra das narinas para o lábio superior, o nariz muito familiar.Mais tarde, nas constipações e com sinusite, o muco nasal pode tornar-se espesso, pegajoso e mais difícil de limpar.

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Think of “snotty nosed kids”, in particular infants or toddlers who have not yet learnt to coordinate the mechanics of blowing their narizes. Eles tendem a cheirar repetidamente muco espesso de volta em seu nariz ou permitir que ele drible para baixo de seu lábio superior. Pensa-se que manter este muco (em vez de o eliminar) contribui para um ciclo de irritação que faz com que o nariz ranhoso persista durante semanas ou mais. Isso pode ser devido ao muco retido atuando como uma boa ” casa “para as bactérias crescerem, bem como a fadiga dos” pelos ” (cílios) que limpam o nariz, movendo-se ao longo do muco e carregando com ele irritantes, detritos inalados e bactérias.

muco espesso retido também é mais provável de ser transportado para a garganta, em vez de gravidade trabalhando-o a partir das narinas, levando a irritação da garganta e, possivelmente, uma tosse. Este é o mecanismo por trás da causa mais comum de tosse prolongada após uma infecção viral ou febre dos fenos, conhecida como tosse pós-nasal.Portanto, faz sentido encorajar as pessoas a assoar o nariz para remover muco indesejado.

riscos raros se soprar demasiado forte e com demasiada frequência

embora extremamente raros, existem alguns exemplos na literatura médica de pessoas que sopram tão duramente que geram pressões suficientemente elevadas para causar danos graves. Na maioria destes casos, as pessoas tinham sinusite crônica subjacente ou uma fraqueza existente na estrutura que danificou depois de soprar muito duro.

estas lesões incluíram fracturas na base da cavidade ocular; ar forçado no tecido entre os dois lóbulos do pulmão; dor de cabeça grave do ar forçado no interior do crânio; e ruptura do esófago, o tubo que envia Comida para o estômago.Um estudo analisou as pressões geradas quando pessoas com e sem uma série de queixas nasais assoavam os narizes.

pessoas com sinusite crônica geraram pressões significativamente maiores do que pessoas sem queixa nasal, até 9.130 pascais de pressão. Eles também descobriram que soprar bloqueando ambas as narinas gerou pressões muito maiores do que soprar com uma narina aberta.

outro estudo que comparou as pressões de sopro nasal, espirros e tosse encontradas pressões geradas durante a sopração foram cerca de dez vezes mais elevadas do que durante as outras duas actividades.

mais preocupante foi o seu segundo achado – fluido viscoso do nariz tinha encontrado o seu caminho para as cavidades sinusais após assoar o nariz vigoroso. Os pesquisadores disseram que este poderia ser um mecanismo para a infecção sinusal complicando algumas constipações, com a introdução de bactérias nasais para os seios nasais. Mas não apresentaram provas disso.Apesar de parecer uma resposta natural à congestão nasal, parece que assoar o nariz de forma repetida e vigorosa pode trazer mais risco do que benefício. Posso tomar alguma coisa para parar o ranho?

por isso, procurar remover a necessidade de explodir com tanta força é provavelmente uma opção melhor.

descongestionantes e anti-histamínicos, que você pode comprar sem receita de Farmácias, reduzir o congestionamento nasal e o volume de muco.

os descongestionantes contêm ingredientes como oximetazolina e fenilefrina e vêm em comprimidos ou sprays, sendo frequentemente incluídos em comprimidos frios e de gripe. Eles trabalham constricindo (estreitamento) vasos sanguíneos dilatados no revestimento inflamado do nariz, e diminuindo o volume de muco produzido.Apesar de os pulverizadores descongestionantes serem eficazes, são provavelmente subutilizados devido a preocupações acerca da congestão nasal quando parar de Os tomar após utilização a longo prazo (rinite medicamentosa). Mas outros estudos questionaram este aumento de risco.

os anti-histamínicos tratam a congestão nasal associada à febre dos fenos, mas podem ser menos eficazes no tratamento dos sintomas de frio.

sprays de nariz salino têm algumas evidências de que eles trabalham para rinossinusite aguda e crônica (inflamação do revestimento nasal e seios nasais), e pode reduzir a necessidade de medicamentos. Acredita-se que eles limpam muco através do aumento da eficácia dos cílios, bem como diluindo muco espesso e pegajoso.

uma técnica relacionada, conhecida como aspiração nasal, é quando você esguicha líquido salino pelo nariz com um dispositivo médico especial para eliminar muco e detritos do nariz e seios nasais. Um estudo revelou que diminuiu o risco de desenvolvimento de otite média aguda (inflamação do ouvido médio) e rinossinusite.Qual é o veredicto?

se tiver muco no nariz, é provavelmente melhor tirá-lo, por isso sopre suavemente ou limpando uma narina de cada vez. O uso de tratamentos apropriados pode diminuir a necessidade de soprar, e a força necessária para limpar o nariz.Se está repetidamente a assoar o nariz, provavelmente tem uma condição nasal, como febre dos fenos ou sinusite, que deve ser tratada de forma mais abrangente.E se vir um miúdo de nariz ranhoso, limpe a descarga do muco para benefício de todos.