Farinha de aveia de micro-ondas – sabor a café com canela

Vista Lateral de papas de aveia numa tigela vermelha com uma guarnição de canela.
Vista Lateral de papas de aveia numa tigela vermelha com dois paus de canela em cima.
vista lateral da colher com papas de aveia numa tigela vermelha com uma guarnição de canela.

este post pode conter links de afiliados que não vai alterar o seu preço, mas vai compartilhar alguma comissão.Sabia que podia livrar-se dos pacotes e fazer a sua própria aveia quente e deliciosa? É perfeito para uma manhã fria e super fácil de fazer!

Publicado Pela Primeira Vez: 15 De Outubro De 2015… Última actualização: outubro 20, 2019
vista lateral da colher com papas de aveia numa tigela vermelha com adornos de canela.Esta deliciosa receita vai apimentar um pequeno-almoço chato!

receitas de aveia de microondas Pequeno-almoço

as folhas estão a ficar belas cores e o ar parece crocante e fresco. O outono chegou! Embora eu possa perder os longos e ensolarados dias de verão (especialmente quando o meu alarme dispara às 5 da manhã!), Eu não vou perder o calor e umidade!Com o clima mais frio, vêm todos os tipos de alimentos quentes e reconfortantes. Para o café da manhã, uma das formas mais rápidas e fáceis de desfrutar de alimentos quentes e reconfortantes é fazer papas de aveia.

eu costumava confiar em pacotes instantâneos de papas de aveia, mas então eu percebi que fazer papas de aveia a partir de aveia regular não é realmente muito mais esforço. Esta receita para canela café aveia é uma das minhas favoritas!Espera?!? Queres dizer que podes comer aveia de microondas que não vem num pacote? Absolutamente!

é quente e reconfortante e cem vezes melhor do que as coisas que vêm individualmente porções em um saco!E é fácil… eu mencionei isso?!!Sabe a diferença entre os vários tipos de aveia? Você pode descobrir mais neste artigo sobre a nutrição na aveia.

Vista Lateral de papas de aveia numa tigela vermelha com dois paus de canela em cima.
esta receita é uma deliciosa reviravolta num pequeno-almoço diário.

aveia de Micro-ondas

sinto-me sempre bem em dar à família um bom pequeno-almoço saudável e aposto que tu também. Mas não é necessário sacrificar facilidade e conveniência quando você faz esta receita!Alcançamos os pacotes para a vitória por conveniência. Tudo já está medido e tudo o que você tem a fazer é adicionar água quente.

os pacotes são rápidos a fazer porque a farinha de aveia é par-cozida, em seguida, seca para cozimento rápido.

mas são caros, e carregados com açúcar. A marca típica terá 3-4 colheres de chá! Muitos também estão cheios de conservantes.

se puder dispensar os 30 segundos extras para medir a sua aveia, e um minuto ou dois extra para cozinhar (hurra para microondas!), você pode economizar algum dinheiro e ter mais controle sobre o conteúdo. Para mim, isso vale a pena!Os ingredientes para a aveia de Micro-ondas

  • a aveia à moda antiga e o enchimento deste grão-de-pau-às-costelas é um excelente pequeno-almoço para começar o dia.Café instantâneo-dá-lhe profundidade
  • canela-para sabor e especiarias
  • açúcar ou adoçante – apenas um pouco!

eu tento minimizar o açúcar nesta receita, embora um pouco realmente é delicioso! Mas sinta-se à vontade para variar de acordo com os seus gostos. No entanto, comece pelo lado conservador, porque você sempre pode adicionar mais tarde, se necessário.

Overhead shot of ingredients - oats, water, instant coffee, cinnamon, and sugar.
com apenas cinco ingredientes simples, esta farinha de aveia de microondas é rápida e fácil!

como fazer farinha de aveia de Café De Canela – passo a passo

Passo 1.

Combine todos os ingredientes numa tigela segura de micro-ondas.

close up shot of all ingredients mixed in a clear bowl.

esta receita só demora cinco minutos a preparar!

Passo 2.Coloque a taça no microondas…

Visão Lateral de farinha de aveia misturada em tigelas claras centradas no microondas.Coloque a sua farinha de aveia no microondas e estará um passo mais perto de uma refeição deliciosa!

Passo 3.

…e dá-lhe com força!

 Vista De Perto de microondas definida para dois minutos.

com apenas dois minutos no microondas, esta receita de aveia de microondas com uma torção está quase pronta.

Passo 4.Deixe – se ficar até engrossar.

Overhead shot of cooked oatmeal in clear bowl with a spoon.Esta receita de aveia de microondas está quase pronta!

adornar com canela e servir!

FAQs para farinha de aveia de Café De Canela

que tipo de açúcar pode utilizar?

  • o açúcar branco
  • açúcar mascavo
  • mel
  • xarope de bordo
  • melaço
  • baixa ou sem calorias adoçante de escolha

Quanto tempo de aveia levar para cozinhar em micro-ondas?

comece com dois minutos e, em seguida, microondas em intervalos de trinta segundos até que seja tão grosso quanto você gostaria.A aveia pode ser cozida no micro-ondas?Sim, também pode fazer farinha de aveia em microondas, mas leva muito mais tempo.Como é que se evita que a farinha de aveia ferva no micro-ondas?

o microondas aquece aveia com alta intensidade. Porque acontece tão depressa que pode ferver. Cozinhar em 30 segundos intervalos, agitar e, em seguida, cozinhar novamente vai ajudar a aliviar esse problema.

certifique-se de ter Suportes de frigideira quente à mão, porque a tigela será quente saindo do microondas e você pode queimar seus dedos! Ou uma boa tigela aconchegante vem em super handy para isso também!Por isso, amanhã de manhã, Acenda o microondas e faça um pequeno-almoço quente, delicioso para si e para a sua família!

como fazer farinha de aveia de Micro-ondas

variações para esta receita

  • não há café instantâneo? Não há problema, junta a canela.
  • utilizar leite em vez de água para adicionar cremosidade.
  • adicione um pouco de baunilha para um pouco de sabor extra!Qual é o teu topping preferido para cereais de micro-ondas? Tente maçãs, pêssegos ou peras em bico.
  • colocar um punhado de passas, craisinas, ou mirtilos secos para a doçura natural .
  • aumenta a nutrição com um pingo de sementes de chia. Estas pequenas sementes estão cheias de grandes nutrientes. Cálcio, ácidos gordos ómega-3 e ferro, para citar alguns!

Aqui estão mais algumas receitas de aveia para experimentar!

para outra receita fácil de aveia, confira a aveia de morango durante a noite ou algumas dessas outras grandes opções!

folha de aveia de ácer lenta de canela

faça esta farinha de aveia antes do tempo e armazene em recipientes de dose única para um pequeno-almoço rápido e saudável!Topa-me só esta receita.

tempero de abóbora durante a noite farinha de aveia

quente e delicioso, esta farinha de aveia cozinha durante a noite no pote de barro e fornece um saudável e caloroso pequeno-almoço para toda a família!Veja esta receita numa tigela branca com uma colher à frente.

ainda estás com fome para o pequeno-almoço?

Aqui estão algumas escolhas deliciosas!

receita de Smoothie com maçã

uma doce, torta, canela-y, e um refrescante tratamento perfeito para uma tarde de outono preguiçosa!

Confira esta receita

 Smoothie com canela, cortar maçãs, e um pau de canela em cima, em um vidro claro, ao lado de duas maçãs Granny smith.

Granola de morango

aproveite esta Granola saudável e calorosa de morango para o pequeno-almoço, feita a partir do zero, incluindo um método fácil para secar os seus próprios morangos!

Confira esta receita

 Close up shot of strawberry granola in a clear owl with fatiated bananas and strawberries in the background.

simples sanduíches de pequeno-almoço Waffle

fácil de montar em manhãs movimentadas e mais saboroso do que versões congeladas!

Confira esta receita

 Overhead shot of three waffle breakfast sandwiches on a metal pan.

rabanadas de maçã de arando lentas

acordem para o aroma cativante deste pequeno-almoço quente e quente que é certo para dar à sua família um grande começo para o seu dia!

confira esta receita

vista Lateral do pote de barro pão francês caçarola em uma chapa preta em uma superfície de madeira preto, com o guardanapo e os talheres ao lado.

farinha de aveia de microondas-café sabor de canela

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um tiro de colher com papas de aveia numa tigela vermelha com adornos de canela.

farinha de aveia de Café De Canela

autor da Receita: Kristin
quente e reconfortante, esta refeição rápida e fácil de micro-ondas é perfeita para uma manhã fria!
4.84 a partir de 12 votos

Tempo de preparo 5 minutos
Cozinhe o Tempo de 4 minutos
> Total de Tempo de 9 minutos

Curso de pequeno-Almoço
Cozinha Americana

Porções 2
> Calorias 154 kcal

Ingredientes 1x2x3x

  • ▢ 2/3 copo old fashioned aveia
  • ▢ 1 1/3 xícaras de água (ou leite cremoso aveia)
  • ▢ 2 colheres de chá de café instantâneo (uso normal ou descafeinado)
  • ▢ 1 colher de chá de canela
  • ▢ 2 colheres de sopa de açúcar ou equivalente em quantidade de adoçante (use mais ou menos, de acordo com o seu gosto)

Instruções

  • Combine todos os ingredientes em uma grande tigela de microondas.
  • microondas em alta durante 2 minutos. Observe cuidadosamente durante todo o processo de cozedura, no caso de as papas de aveia começarem a ferver.
  • mexa e microondas por mais um minuto.
  • mexa e microondas por mais um minuto.
  • testar a espessura das papas de aveia. Se quiser um pouco mais grosso, continue a micro-ondas em intervalos de 30 segundos.
  • as papas de aveia também aumentarão um pouco ao ficar de pé.

Notas

  • cuidado, a bacia vai ficar muito quente!
  • utilize leite de amêndoa, ou o seu leite não lácteo favorito, para farinha de aveia cremosa sem leite.Pode substituir o mel ou outro edulcorante natural pelo açúcar.
  • se este método for demasiado tedioso para si, tente isto:
    • utilize uma tigela microondas muito grande, para permitir que a farinha de aveia ferva um pouco.
    • microondas no máximo durante 2 minutos, agitar.
    • microondas com 30% de potência durante 4 minutos, agitar.
    • se a farinha de aveia ainda for muito fina, microondas com 30% de potência por mais 1-2 minutos.
  • adicione um pouco de cacau se você quiser mais de uma experiência mocha.

Nutrição

> Calorias: 154kcal | Carboidratos: 31g | Proteína: 3g | Gordura: 1g | Sódio: 10mg | Potássio: 133mg | Fibra: 3g | Açúcar: 12g | Cálcio: 24mg | Ferro: 1,2 mg

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Happy cooking!

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