Galinha branca de panela lenta e Chili de Quinoa
este frango branco de panela lenta e o Chili de Quinoa são a mistura perfeita de bom humor e saudável que irá mantê-lo quente e aconchegante durante todo o inverno!
este frango branco de panela lento e Chili de Quinoa é a mistura perfeita de bom humor e saudável que irá mantê-lo quente e aconchegante durante todo o inverno!Com o Ano Novo oficialmente em pleno andamento, a alimentação saudável tornou-se definitivamente uma grande prioridade para a nossa família! Eu amo as férias e tudo, mas com certeza é fácil de ser apanhado em todos os doces e guloseimas que a época do ano tem para oferecer, o que só leva a um mau ciclo de comer insalubre. Decidimos no início do dia 1 de Janeiro não só dar início ao início de um ano novo, mas também seria o início de um novo eu também!Vou ser honesto … odeio fazer “resoluções” porque raramente são mantidas, mas mergulhar de volta na nossa rotina semanal de preparação de refeições deixou-me excitado para experimentar algumas receitas novas e este frango branco lento e Chili de Quinoa faz com que seja fácil começar! É a mistura perfeita de coração e saudável e é certo para mantê-lo quente e aconchegante durante todo o inverno.E também devo mencionar que os sabores deste chili são deliciosos!
este frango branco lento e Chili de Quinoa é a mistura perfeita de bom humor e saudável que irá mantê-lo quente e aconchegante durante todo o inverno!Não há nada que eu goste mais do que um pote de barro a cheirar a nossa casa o dia todo e este chili cheio de proteínas é um que eu posso realmente sentir-me bem com a comida! Todos sabem o quanto adoro a minha quinoa, por isso adicioná-la a este chili foi fácil. Não só este superalimento de grãos inteiros tem tantos benefícios adicionais para a saúde, mas é super versátil e absorve todos os sabores deliciosos como cozinha apenas fazendo este sabor chili muito melhor!
Bob’s Red Mill é uma marca de confiança que eu sempre usei para que, claro, eu adoro cozinhar com sua quinoa. Toda a sua quinoa vem pré-lavada e seca ao ar para remover qualquer amargura, é livre de glúten e pode ser facilmente cozida em apenas 15 minutos! Para esta receita particular eu usei um fogão lento, mas quinoa é tão versátil que pode ser cozido de muitas maneiras diferentes. Quer dizer, já o pus em queques, sopas, saladas e até hambúrgueres, por isso há muitas maneiras divertidas de utilizar quinoa. Ele apenas adiciona uma textura tão grande para qualquer prato e é embalado com toneladas de proteína e fibra, por isso é fácil de incorporar em seu estilo de vida saudável!
Bob’s Red Mill oferece quinoa branca, bem como quinoa tri-colorida, que é uma mistura divertida de branco, vermelho e preto que adiciona uma chama colorida para qualquer prato que você está fazendo. Eu usei a quinoa branca nesta receita de chili, mas você poderia usar qualquer um e ainda alcançar o mesmo grande gosto!
adoro refeições de cozinha lenta porque podes simplesmente deitar todos os teus ingredientes no pote de barro, ligá-lo e voltar a uma refeição saborosa e deliciosa! Não fica muito mais fácil do que isso. Este chili tem todos os meus favoritos como jalapeños, milho doce, frango suculento e, claro, quinoa! Os sabores são incríveis e adoro que o frango Marine em tudo o dia todo enquanto cozinha.Pode também adicionar as suas coberturas preferidas, como coentros frescos, abacate, queijo picado e até creme azedo. Esta é uma daquelas receitas que você pode facilmente fazer o seu próprio, por isso sinta-se livre para ajustar quaisquer temperos ou vegetais conforme necessário!
também quero notar que esta sopa também é super amiga do congelador, o que é uma grande ajuda para mim durante essas semanas de trabalho atarefadas! Gosto de separar o chili em tamanhos individuais e congelá-los em recipientes selados. Depois, quando estou pronto para comer, descongelo-os separadamente e divirto-me! Adoro pratos de panela de crock porque não só te poupam muito tempo na cozinha, como também te poupam dinheiro e fazem uma brisa tão boa, porque tudo cozinha bem numa panela! E quem não gosta de restos??
espero que todos gostem desta receita tanto quanto nós!
receita
Galinha branca de panela lenta & Chili de Quinoa
esta galinha branca de panela lenta e o Chili de Quinoa é a mistura perfeita de calorosa e saudável que o manterá quente e aconchegante durante todo o inverno!
- Tempo de Preparação: 5 minutos
- confecção: 5 hrs
- Tempo Total: 5 horas e 5 minutos
Ingredientes
- 1½ kg. sem osso sem pele peitos de frango
- não cozidas 1 xícara de quinoa
- 1 cebola média, cortada
- 2 talos de aipo, cortados
- 1 pimenta jalapeño, de sem sementes e picado
- 4 dentes de alho, picados
- 2 (4.5 oz) latas em cubos verdes chiles
- 1 (15 oz) podem feijão cannellini, lavado e escorrido
- 1 xícara de milho congelado
- 4 xícaras de baixo teor de sódio, o caldo de galinha
- Suco de 1 limão
- 1 Colher de sopa de cominho
- 1/2 colher de chá. orégãos secos
- 1 folha de Baia
- 1 1/2 tsp. salt
- 1/4 tsp. pimenta
- Coberturas (opcional): Coentro, abacate, queijo ralado
Instruções
- Em 6 quart lento panela, adicione o frango e o restante dos ingredientes, tampe e coloque em alta por 3 a 4 horas ou baixa de 6 a 8 horas.Retire o frango e rasgue com dois garfos e depois volte a juntar-se ao fogão lento. Estação com sal e temperos adicionais, se necessário.Chili de colher em tigelas e topo com coberturas favoritas, desfrutem!
dados nutricionais:
- Tamanho do prato: 1 chávenas 1/2
- calorias: 322
- Açúcar: de 2,9 g
- > Sódio: 1,276.8 mg
- > Gordura: 2 g
- Gordura Saturada: 0 g
- Carboidratos: 40.1 g
- Fibra: 6.6 g
- > Proteína: 9.5 g
* por Favor, note que todas as informações nutricionais são apenas estimativas. Os valores variarão entre as marcas, por isso encorajamo-lo a calculá-las por conta própria para obter resultados mais precisos.
Se você quiser saber mais sobre o Bob’s Red Mill quinoa bem como TODOS os seus outros deliciosos produtos, sobre a cabeça em seu site aqui, ou você pode facilmente encontrar Bob’s Red Mill produtos em sua mercearia local, clicando em “ENCONTRAR UM ARQUIVO” botão mais aqui! Certifique-se de verificar também a sua seção “Cupons” para obter $ $ de qualquer produto do Bob Red Mill.
este post é patrocinado pela fábrica Vermelha de Bob. Como sempre, todas as opiniões são 100% minhas.
