How to Live Better, Longer
the keto diet is a high-fat diet that restricts carboidratos to 20-50 gramas per day to achieve a metabolic state called ketosis. Cetose é o estado do corpo quando a glicose está indisponível para gastar energia, enquanto o corpo queima gordura e produz cetonas. A escolha do tipo certo de bebidas para beber é importante para permanecer na cetose. Isto é muito difícil de fazer considerando que a maioria dos refrigerantes e bebidas alcoólicas contêm bastante açúcar. Por exemplo, uma lata de Pepsi contém 41 gramas de carboidratos, facilmente cruzando o limite prescrito de carboidratos, arruinando assim seus objetivos dietéticos.
oito onças de sumo de arando contém cerca de 30 gramas de carboidratos, tendo o mesmo efeito. Estas bebidas podem facilmente tirá-lo da cetose e impedir o sucesso da dieta em seus trilhos para as pessoas que bebem refrigerantes em grandes quantidades. No entanto, certas bebidas alcoólicas, como o vinho tinto e branco, se consumido em pequenas quantidades, ainda pode ajudar a manter a cetose.
Coke Zero Versus Coke Regular
Diet coke has a distinctive taste different from the popular soft drink under the same brand, Coca-Cola Classic. Uma lata regular de 360 ml contém 39 gramas de carboidratos, tornando fácil exceder o limite de carboidratos permitido na dieta do ceto.
em 2005, a Coca-Cola Zero Sugar foi introduzida no mercado como uma nova bebida suave com calorias zero, até que foi renomeada em 2017. A mudança pretendia fazer o sabor do coque Zero semelhante ao clássico, sem teor de açúcar.
pallet of Coca-Cola Zero Sugar (Coke Zero) cans wait to the filled at a Coco-Cola bottling plant on February 10, 2017 in Salt Lake City, Utah. by George Frey / Getty Images
Coke Zero Healthy?O coque Zero não oferece calorias, uma vez que adoçantes artificiais, tais como acessulfame de potássio e aspartame, são adicionados ao sabor. O consumo da bebida não perturbará o seu estado de cetose, mas ambos os substitutos do açúcar têm consequências negativas para a saúde, causando particularmente síndrome metabólica. Portanto, tenha precaução se optar por beber Coke Zero no meio da lista de alimentos keto.
quando digerido, o aspartame é dividido em três compostos químicos principais, nomeadamente ácido aspártico, metanol e fenilalanina. Todos os três produtos químicos são tóxicos para o corpo quando a moderação não é exercida. O metanol se transforma em metanol livre em altas temperaturas, eventualmente transformando-se em formaldeído, um cancerígeno classificado pela Agência de proteção ambiental (EPA). De acordo com a American Cancer Society, a exposição ao formaldeído pode causar leucemia mielóide.
a outra substância química, a fenilalanina, é considerada segura para ser adicionada aos alimentos completos de acordo com a Food and Drugs Administration (FDA). É uma preocupação para as pessoas com a doença genética fenilcetonúria (PKU) como pode levar a danos cerebrais, problemas comportamentais, distúrbios mentais e convulsões.
a cafeína também é ruim para a saúde. Uma lata de Coca-Cola Zero ( 355 ml) é preenchida com cerca de 34 mg de cafeína por cada 12 onças. A cafeína pode parecer aumentar os níveis de energia, mas a longo prazo a cafeína pode levar a ansiedade e problemas de sono. Além disso, se um indivíduo bebe 15 latas de coque Zero continuamente, pode resultar em desidratação causada por micção excessiva.
depressão, ansiedade, doença de Alzheimer, diabetes, fibromialgia, epilepsia e doença de parkinson são alguns dos outros principais efeitos secundários do consumo de aspartame. Portanto, é seguro dizer que você deve ter cuidado com o Coke Zero enquanto segue a dieta keto.
