Lesões mais comuns no Bowling e como evitá-las?
qualquer jogo ou esporte pode resultar em lesões. Isso não significa que foste descuidado ou irresponsável enquanto jogavas. Mas talvez praticar um pouco mais de cautela possa ter-te salvo de todos aqueles hematomas.
qualquer que seja a razão, nenhum jogador de bowling vai querer feri-lo no meio de uma intensa ronda de bowling. Mas a porcaria acontece e acabamos com nódoas negras e azuis nas pernas e palmas das mãos. Na verdade, magoar os dedos com bolas de bowling é bastante comum. Algumas das lesões associadas ao bowling são Nomes que provavelmente nem imaginou serem causados por um jogo tão incrível. Afinal, quem diria que o bowling pode causar túneis carpais, certo?
para aqueles que ainda estão confusos sobre o que estamos falando e ainda não conseguiu agarrar a idéia de bowling causando túnel carpal (chocante, nós sabemos), vamos listar algumas das lesões mais comuns causadas pelo bowling.
- forma Mais Comum de Boliche Lesões
- lesões no pulso:
- II. túnel cárpico
- lesões no polegar:
- dedos presos dentro da bola de bowling
- lesões nas costas:
- como prevenir a dor nas costas enquanto joga bowling
- lesões no ombro:
- como prevenir lesões no ombro enquanto joga bowling
- lesões no cotovelo de Bowler:
- lesões nos pés:
- Lesão no Pulso de Proteção Ferramentas
- Polegar Lesões de Proteção Ferramentas
- Lesões nas Costas de Alívio de Ferramentas
- Cotovelo Lesões de Proteção Ferramentas
- Algumas dicas para evitar boliche lesões
- conclusão
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- Lesões no Punho
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- Lesões nas Costas
- Lesões de Ombro
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- Lesões nos Pés
a Maioria dos “problemas” que surgem devido ao boliche, ocasionalmente, não pode ser realmente chamado de lesões. No entanto, eles ainda doem muito e não são menos irritantes do que lesões mais graves, que acontecem devido ao bowling por um longo tempo (queremos dizer semanas a meses a anos aqui!). Mas não significa que lesões graves não possam ter acontecido no bowling. Agora vamos ver os detalhes de quais tipos de lesões no bowling podem magoá-lo.
lesões no pulso:
o pulso é uma articulação delicada da dobradiça que forma diferentes tecidos vitais. O pulso consiste em ossos distantes do antebraço. Lesões agudas ou crônicas no pulso podem causar um impacto significativo na vida de um indivíduo. Atividades de Bowling repetitivas e lesões no pulso podem ser interligadas. As duas lesões mais comuns no pulso são descritas abaixo. Tendinite do pulso.
a lesão mais comum no pulso é chamada tendinite do pulso. Afecta indivíduos que estão envolvidos em actividades repetitivas de bowling. Estas atividades criam muita pressão e estresse no pulso e outras partes do corpo, tais como o cotovelo, ombro, articulações, joelho, quadril e costas.
o factor de risco é elevado para pessoas idosas com mais de 50 anos de idade. Porque a sua força física é muito mais fraca. A lesão no pulso do bowling também afecta pessoas com problemas médicos.
II. túnel cárpico
os jogadores podem desenvolver túnel cárpico devido ao bowling durante muito tempo. Frequentemente, atirar uma bola de bowling pesada pode facilmente forçar os músculos dos antebraços.
para aqueles que não estão esclarecidos sobre o que realmente é o túnel cárpico, esta lesão estica os músculos dos seus antebraços tão severamente que eles começam a formigar e queimar sempre que você usa suas mãos para fazer qualquer rotina básica.
isto significa que você vai sentir um aperto apertado nos seus antebraços e dedos, mesmo se você tem apenas para pegar uma caneca de café. A dor pode permanecer por um longo tempo, a menos que coloque imediatamente um bloco de gelo na(s) Área (s) inflamada (s). No entanto, isso é apenas uma pausa temporária, pois você ainda vai precisar de visitar um médico, a fim de ajudá-lo a lidar com a inflamação no dia-a-dia. Como prevenir lesões no pulso durante o bowling?Tem de fazer alongamentos para o pulso e o braço antes de começar a jogar bowling. Se você quer saber como fazer alongamentos de aquecimento, basta clicar aqui. Encontrarás a tua resposta. É por um curto período de tempo. Vai aliviar lentamente os músculos do pulso e da mão.Se quiser estar do lado super-seguro, deve usar ferramentas de protecção do pulso. Kool Kontrol jogador de Bowling Positioner é o melhor para proteger o seu pulso enquanto joga bowling.
lesões no polegar:
lidar com o polegar do jogador pode ser muito doloroso, uma vez que ocorre quando o nervo ulnar dentro do polegar está a sentir demasiada pressão sobre ele. Isso acontece quando um jogador de bowling segura uma bola de bowling muito firmemente do que o necessário.
amadores são mais propensos a esta lesão no polegar, pois eles ainda precisam de tempo para descobrir exatamente qual bola de bowling é perfeito para eles. Este processo geralmente leva mais tempo para terminar se o primeiro temporizador não tem conhecimento prévio sobre os fatores básicos do bowling como um jogo e as várias engrenagens associadas a ele.
assim, eles continuam a colocar mais pressão sobre o polegar à medida que ganham mais experiência. Jogadores amadores ocasionais não sofrem realmente desta lesão, pois eles não jogam regularmente. No entanto, eles ainda podem desenvolvê-lo horas extras, a menos que eles pegam rapidamente com as técnicas de bowling.
dedos presos dentro da bola de bowling
uma das lesões mais comuns mas tolas no bowling é, de facto, ter os dedos presos dentro da bola de bowling. Nós sabemos que compartilhar isso com um amigo que não joga Bowling pode surgir algumas risadas aqui e ali, complementado com um olho-roll desaprovador (eles não podem?), mas lidar com os dedos presos dentro de uma bola de bowling pode doer muito.
mas, para além das lesões usuais no polegar, existem algumas muito intensas que realmente requerem atenção médica. E acredite ou não, eles são muito comuns na maioria dos jogadores experientes.Como é que as lesões do polegar podem ser protegidas durante o bowling?Pare de abusar de colocar o polegar na bola de bowling. Quero dizer, não brinque excessivamente com um aperto convencional. Use as duas mãos em intervalos regulares de bowling. Se não sacrificar a sua técnica de bowling por nenhum jogo e quiser ser um lado super-seguro, então use ferramentas de protector de polegar. A meia do polegar de Bowling é suficiente para proteger o polegar. Também previne e protege o polegar de bolhas e calos.
lesões nas costas:
Bowling é mais do que um jogo físico. O Bowling cria pressão nas tuas costas quando levantas e atiras a bola. Técnica imprópria e levantamento de bolas pesadas pode causar-lhe uma lesão grave nas costas. A dor nas costas é o padrão mais comum de lesões nas costas para o bowling.
como prevenir a dor nas costas enquanto joga bowling
se quiser prevenir a dor nas costas, não levante uma bola de bowling pesada. Na verdade, levantar qualquer objecto pesado pode causar-lhe uma grave lesão nas costas. Uma bola leve é a melhor escolha para aqueles que têm dor nas costas.Como pode medir o peso da bola de bowling como uma bola de bowling leve para si? A regra geral de medir o peso da bola de bowling é 1 libra por cada 10 libras de peso corporal mais 1. Suponha que se o seu peso for de 100 libras, você vai escolher bola de bowling de 11-12 Libras. É o peso padrão. Se você escolher uma bola de bowling de menos de 11 libras, a bola será leve para você.
utilize a técnica adequada para atirar a sua bola de bowling. Se você é um iniciante, você tem que aprender esta técnica para evitar lesões nas costas.Se já tem problemas de dor nas costas, consulte o seu médico antes de jogar. Se o seu médico sugerir que use um cinto de suporte para aliviar a dor lombar, pode usar este suporte Medi-costas de força de Touro de ferro para lhe dar alívio instantâneo.
lesões no ombro:
lesões no ombro são uma das lesões mais comuns para os jogadores. O padrão mais comum de lesões no ombro é tendinite no ombro. O teu braço e ombro movem-se repetidamente enquanto jogas bowling. Se as suas técnicas de bowling são impróprias, esta lesão pode ter ocorrido.
como prevenir lesões no ombro enquanto joga bowling
para evitar lesões no ombro, deve esticar o ombro e outras partes do corpo por um curto período antes de iniciar o seu bowling.
se quiser as melhores ferramentas de protecção do ombro, o Suporte Do Ombro vivo é a melhor escolha para prevenir lesões durante o bowling.
lesões no cotovelo de Bowler:
ouviu falar de lesões no cotovelo de ténis ou no cotovelo de golfe. Mas e as lesões no cotovelo do bowler?As lesões no cotovelo referem-se à inflamação dos tendões nos seus braços. Pode causar dor no cotovelo ou no antebraço. O movimento repetitivo do seu pulso é principalmente responsável por isso enquanto joga bowling. Como prevenir lesões no cotovelo?
já falámos sobre o exercício pró-braço. Estica a mão para cima e para baixo antes de começares o bowling. É muito importante caber sua mão, bem como seu corpo.
se você quer mais proteção para o seu cotovelo, eu pessoalmente recomendo que você use a banda Pro Sports Band Band Armit Band. É a melhor marca do mercado.
lesões nos pés:
lesões nos pés são mais prováveis de lesões nas costas. Causa muita dor nos pés. Lesões podem ser causadas devido ao deslizamento errado e torção. Colocação imprópria dos pés também pode causar uma lesão grave, como tensão e entorse no tornozelo. Até te leva a uma fase mais perigosa de lesões, como fracturas por stress.
muitos jogadores tendem a comprar uma bola cara, mas eles estão à procura de sapatos baratos. Sapatos de má qualidade não pode fornecer-lhe adequado e seguro deslizar no bowling. Além disso, os sapatos de bowling da casa não te servem. Lesões nos pés também podem causar por não ter sapatos de correr adequados.Como evitar ferimentos nos pés durante o bowling?
os sapatos de Bowling são a peça negligenciada a maior parte do tempo. Mas sabes que Sapatos de deslizamento adequados podem salvar-te de ferimentos nos pés A maior parte do tempo? Se você não tem sapatos de deslizamento de qualidade eu recomendo que você compre este que é atualmente melhor no mercado. Apenas slides adequados e consistentes podem ajudá-lo a manter o seu equilíbrio.
outra ponta para evitar ferimentos nos pés é aplicando a técnica de trabalho de pés adequada. Para um novato, é muito importante aprender sobre o trabalho de pés adequado durante o bowling. Você tem que saber como manter um equilíbrio adequado entre o pé esquerdo e o direito. Sem conhecer a técnica de trabalho de pés adequada, nenhum sapato pode salvá-lo de ferimentos. Para resumir, podemos dizer que você pode olhar para este equipamento de proteção para salvá-lo de possíveis lesões no bowling.
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Algumas dicas para evitar boliche lesões
o lado bom é que, com algum cuidado e atenção, você pode facilmente evitar boliche lesões. Você não terá que sair do seu caminho para garantir que você se mantém são e salvo de várias lesões de bowling. Na verdade, a maioria das coisas que você realmente pode e deve fazer são coisas que você provavelmente tem feito o tempo todo (ou pelo menos às vezes).Como já disse, tente sempre aquecer – se antes de pegar nessa bola de bowling e começar a sua ronda. Para isso, tudo que você realmente precisa fazer é esticar seus braços e pernas um pouco para que eles não são muito rígidos. Membros flexíveis irá reduzir drasticamente as chances de se tornar propenso a lesões externas quando jogar bowling. Outra grande maneira de prevenir lesões no bowling é sempre, sempre pegar a bola de bowling com ambas as mãos, depois de se agachar um pouco. As bolas de Bowling são pesadas, e dependendo do teu peso, podem até ser SUPER pesadas para ti. Pegar na bola com as duas mãos, depois de se agacharem nos joelhos, vai salvar as costas dos músculos. Este é um método de prevenção muito importante a ter em mente, especialmente se você já tem problemas nas costas. A seguir, nunca mantenha as mãos na prateleira das bolas de bowling. Repetimos, nunca o fazemos. É muito fácil magoar seriamente os seus dedos e a parte de trás da sua mão se deixar a sua mão deitada na prateleira da bola de bowling como outra bola pode bater no seu membro. Caramba!Perguntas Mais Frequentes
conclusão
às vezes, as lesões no bowling não são mesmo devido a queda ou escorregamento. Eles podem começar a subir para a visibilidade devido ao uso prolongado de bolas de bowling. Sim, as bolas de bowling podem magoar-te de formas diferentes de aterrar de pé. Ai!
pratique a precaução adequada e o senso comum sempre que jogue qualquer tipo de esporte ou jogo. Não só vos manterá a salvo, como também vos permitirá experimentar um tempo memorável sem causar baixas.Esperamos que a leitura deste artigo o tenha tornado um pouco mais consciente do que pode correr mal da próxima vez que for ao seu salão de bowling favorito. Obrigado por ler até o fim!
Ref: https://twinboro.com/sport/bowling-injuries-nj.html
