Lições de um terapeuta de casais: evitar conflitos pode destruir o seu casamento

evitar conflitos é um dos maiores tópicos que continuam a vir em sessões de aconselhamento de casais. Evitar conflitos acontece quando um parceiro evita conflitos a fim de proteger a relação contra outra escalada. Por vezes, retirar-se ou distanciar-se para evitar conflitos faz tanto sentido.

no entanto, este padrão Erode a fundação relacionamento porque se você continuar se retirando da Comunicação,seu parceiro não se sente mais seguro. Além disso, se você continuar evitando conflitos para salvar a paz em seu relacionamento, você inevitavelmente começa uma guerra dentro de si mesmo.Como É Que Evitar Conflitos Afecta O Seu Casamento?Há um problema no seu casamento e o seu cônjuge quer discuti-lo consigo. Os sentimentos dele estão feridos e ele quer falar sobre isso. No entanto, as tentativas do seu parceiro para comunicar os seus sentimentos sobre a situação são recebidos com silêncio do seu lado. Você simplesmente se retira, recusando-se a participar da conversa, dizendo algo como “Oh…qualquer coisa…”, “apenas me deixe em paz”, e semelhante.

quando esta prevenção de conflitos se torna um padrão repetitivo, é inevitável para o ressentimento e insatisfação começar a construir-se em um relacionamento.

Obstrução

Um estilo de comunicação onde você simplesmente retirar-se da comunicação e parar de responder é chamado de bloqueio, de acordo com o Dr. John Gottman que pesquisou o divórcio a previsão e a estabilidade conjugal, durante os últimos 40 anos. Este estilo de comunicação é diferente de um tempo ocasional para acalmar-bloqueio é a recusa total de considerar a perspectiva do seu parceiro.

Dr. Gottman considera stonewalling como um dos quatro comportamentos mais prejudiciais ao casamento (os outros três incluem crítica, desprezo e defesa): de acordo com sua pesquisa, stonewalling é o segundo comportamento que prevê o divórcio com mais de 90 por cento de precisão.

Este estilo de comunicação ocorre, geralmente, como resposta ao desprezo (em um momento em conflito quando você, seu parceiro, ou ambos tornam-se verdadeiramente dizer e começar a tratar uns aos outros com desrespeito): você sintonizar, desconectar-se de comunicação e parar de responder ao seu parceiro.

Bloqueio é uma forma de supressão emocional que geralmente acontece como resultado de sentir-se emocionalmente inundada em uma situação de angústia: o estado em que você não pode discutir coisas ou agir racionalmente, de modo que você simplesmente decidir a sintonizar. Muitas vezes nos sentimos sobrecarregados numa situação em que o nosso parceiro quer falar de sentimentos. Embora você possa pensar que a obstrução ocorre mais frequentemente em homens, que estão programados para se retirar e evitar falar sobre um problema, esta tática de evasão acontece também em mulheres.

a investigação mostra que a obstrução não só pode prejudicar o seu casamento, mas também causar problemas de saúde no coração e no sistema nervoso autónomo. Além disso, o nível de estresse que um cônjuge sente quando o outro usa stonewalling como tática de evitar pode desencadear transtornos de ansiedade e depressão. Como reduzir a obstrução numa relação?

a melhor maneira de reduzir a obstrução é aprender a comunicar sem se acusar e julgar uns aos outros. Você vê, quando você usa desprezo e começar a acusar o seu parceiro, é mais provável que ele/ela vai começar a se sentir defensivo e decidir desligar e retirar-se da comunicação. Assim, aprender a comunicar sem colocar seu cônjuge na defensiva é um grande passo para remover o bloqueio de sua dinâmica de relacionamento.

os conflitos não são tão maus quanto você pode pensar

qualquer um que já esteve em uma relação sabe que os conflitos são simplesmente inevitáveis. As pessoas muitas vezes acreditam erroneamente que se estão apaixonados, argumentos e conflitos não devem existir em seu relacionamento. A maioria de nós foi ensinada desde a infância que os conflitos são algo ruim que deve, por todos os meios, ser evitado se quisermos viver felizes. No entanto, os argumentos podem realmente ser bons para uma relação.

portanto, não tente evitar conflitos — eles podem realmente beneficiar a sua relação se você sabe como restaurar após um argumento.

Estudos mostram que a maioria dos casais que aprendem habilidades de comunicação não conseguem usá-los em situações da vida real, porque essas habilidades simplesmente não duram. Mais cedo ou mais tarde, voltamos a velhos padrões de comunicação, particularmente quando estamos no meio de uma discussão.

os conflitos permitem-lhe explorar as suas emoções mais profundas e falar sobre elas com o seu parceiro. Se você constantemente evitar refletir sobre seus sentimentos, você vai inevitavelmente se tornar emocionalmente distante e distante. Além disso, os conflitos podem ajudá-lo a conhecer melhor a personalidade um do outro. Uma melhor compreensão um do outro permitirá que você se adapte ao estilo de comunicação e personalidade do outro e estimar suas diferenças.

os argumentos também podem aumentar a sua empatia, permitindo-lhe compreender a perspectiva do seu parceiro, “colocar-se no seu lugar” e experimentar os seus sentimentos. Além disso, os conflitos aumentam a honestidade. Eles permitem que você seja vulnerável e dizer ao seu parceiro o que você pensa ou como você se sente honesta e abertamente.

resumo

todos sabemos que os conflitos são parte inevitável das nossas relações. Por vezes, temos tendência a evitar conflitos e a retirar-nos da comunicação, acreditando que esta é a melhor maneira de proteger a relação naqueles momentos em que nos sentimos emocionalmente inundados. No entanto, evitar conflitos pode destruir o seu casamento. A tática de evitar conflitos é uma completa recusa em considerar a perspectiva do seu parceiro que geralmente leva à desconexão emocional e divórcio. A melhor maneira de cortar a obstrução em um relacionamento é aprender a mostrar vulnerabilidade e comunicar seus sentimentos abertamente e honestamente. Os conflitos não são necessariamente maus. Se você aprender a reparar após um argumento, os conflitos podem realmente ajudar a melhorar o seu relacionamento e fortalecer a ligação com o seu parceiro.