Males do século XXI: hipertensão Arterial

o estresse da vida cotidiana, o sedentarismo, a má alimentação, entre outras, são causas conhecidas da elevação da pressão arterial. A tal ponto são conhecidos os detonantes, e tão frequente é esta patologia que a naturalizamos. No entanto, 20% da população mundial é hipertensa e corre sérios riscos à saúde por não controlar sua doença.
existem 1.500 milhões de hipertensos no mundo, 20% da população total. Muitos deles não sabem, acreditam que o ritmo estressante da vida é normal e ignoram os sinais que o corpo lhes dá de que algo está errado.
chamamos hipertensão ou pressão alta a elevação persistente da pressão arterial acima dos valores estabelecidos como normais por consenso. Foi fixado em 140 mm Hg para a sistólica (ou máxima) e 90 mm Hg para a diastólica (ou mínima). Como é uma doença silenciosa, que não apresenta sintomas, costuma estar já avançada quando o paciente a nota. Pode apresentar indícios como dor de cabeça, inquietação, nervosismo ou hemorragia nasal espontânea, que em geral são sintomas associados ao estresse ou a outros fatores e por isso não se lhes outorga a importância que requerem.

não foram encontradas causas específicas, mas existem alguns fatores que aumentam o risco de sofrer: história familiar, obesidade, diabetes, consumo elevado de sal, álcool, tabaco, falta de exercício e estresse são alguns deles.
além disso, à medida que envelhecemos, os vasos sanguíneos se tornam mais rígidos e, quando isso acontece, a pressão aumenta.

– Como o coração deve realizar um trabalho maior, suas paredes aumentam de tamanho, por isso precisam de mais sangue para se alimentar. Quando as artérias não são capazes de fornecê-la, ocorre angina ou infarto do miocárdio.
– em outros casos, o excesso de trabalho do coração acaba por esgotá-lo, ocasionando insuficiência cardíaca.
– o rim pode acabar desenvolvendo uma insuficiência renal.
– o envolvimento das artérias do cérebro resulta em infartos cerebrais ou hemorragias.
– a visão é prejudicada pelo envolvimento dos pequenos vasos da retina.

existem várias maneiras de colaborar com o controle da pressão, a maioria delas está relacionada ao ritmo e à qualidade de vida:
– Consumir alimentação saudável, em especial, que atenda ao cuidado cardiovascular, como os alimentos com fibra e potássio.
– Tomar muita água.
– faça exercícios regularmente. Recomenda-se um mínimo de 30 minutos diários de exercício aeróbico.
– não fumar.
– reduzir a quantidade de álcool ingerida para 1 gole por dia para mulheres e 2 para homens.
– reduzir a quantidade de sal (em atenção a este problema, o Ministério da Saúde assinou um acordo com empresários gastronômicos para reduzir a presença de sódio em alimentos manufaturados e industriais).
– Evitar fatores causadores de estresse.
– manter um peso corporal saudável.

a Liga Mundial de hipertensão estabeleceu o dia 17 de maio como Dia da conscientização de que este fator de risco pode derivar em doenças cardíacas, cérebro-vasculares e renais. Esta patologia constitui uma das principais causas de morbidade e mortalidade cardiovascular em todo o mundo, mas é evitável, controlável e tratável. A direção de promoção da Saúde e controle de doenças não transmissíveis, subordinada ao Ministério da Saúde, tem programas para o controle da ingestão de sal, da obesidade, do sedentarismo, entre outros.