Mango e Smoothie de proteínas de Chocolate

os melhores smoothies são aqueles que fornecem hidratos de carbono de qualidade, fibras, gorduras saudáveis e proteínas. Preparámos esta receita de manga e de chocolate com pedaços de Manga frescos, iogurte grego, manteiga de amêndoa, sementes de chia e cacau. É um propulsor de energia à espera de ser bebido.Pode perguntar-se se o chocolate e a manga vão bem juntos. Sim! Frutas e chocolate são muitas vezes uma grande combinação, como a amargura do chocolate suaviza a doçura do fruto, criando uma mistura agradável e saborosa. Adicionar cacau a um batido ou tigela de fruta também aumenta com antioxidantes e ajuda a melhorar o seu humor.Com uma única dose deste batido, obtém-se 50% da sua ingestão diária de proteínas, e não usamos nenhuma proteína em pó! O alto teor de proteína vem do iogurte, manteiga de amêndoa, e sementes de chia. Recomendamos que use iogurte grego em vez de iogurte simples, pois tem o dobro da proteína e metade dos hidratos de carbono. Opte por uma variedade de baixo teor de gordura, mas não uma sem gordura, uma vez que estes têm um perfil nutricional mais pobre e muitas vezes contêm ingredientes altamente processados.