meditação de Chi-Aprenda a controlar a energia de Chi

neste guia para as técnicas de meditação de chi, você aprenderá todas as melhores maneiras de controlar a energia de chi. Muitos destes exercícios derivam do Taoísmo, o sistema espiritual que é primariamente centrado em torno do cultivo e gestão do qi .

mas primeiro, você pode estar se perguntando exatamente o que é a energia de chi.

o que é meditação e energia Chi?Peter Wayne diz à meditação diária que” chi ” é difícil de traduzir. Ele descreveu chi como”energia vital”.Chi, qi, ou Ki, é a energia do universo. E é a mesma energia que flui através de você e eu. Quando você tem puro fluxo de chi em seu corpo e mente, você estará altamente energizado e raramente cansado.

a energia rodeia o nosso ser e ” une o universo.”Pontos bônus se você notou minha referência ao Yoga da Guerra das estrelas lá, nosso pequeno amigo verde cujos ensinamentos são muitas vezes baseados em torno dos conceitos de chi

Chi tem um fundo storied na cura oriental tradicional, que falam dos nadis, meridianos, ou “canais de energia” .No Oriente, a vida é considerada o resultado da energia vibracional, uma força vital que flui através de todos os seres vivos. Por esta razão, grande parte da ciência de cura Oriental é baseada em técnicas e exercícios que fazem esta energia fluir, como através de qigong e tai chi, que são tipos de “meditação em movimento” de acordo com o Instituto Tai Chi e Chi Kung.

Chi é feito de yin e yang e flui através do corpo através de rios. Se você olhar para a ciência médica de países como Tailândia e Índia, você vai encontrar palavras como “Sen” e “Nadis” descrevendo os canais de energia no corpo.

quando os canais de energia no corpo ficam bloqueados, nós experimentamos a doença. E, portanto, por que a cura Oriental se concentra em curar o bloqueio para ajudar o fluxo de energia. Existem algumas provas científicas que o apoiam. As ressonâncias magnéticas e os ECGs revelam que os nossos corpos são electromagnéticos. E muitas técnicas de cura, como meditação e “Shiatsu” (massagem) foram cientificamente demonstradas para estimular a energia eletromagnética no corpo.Duas das formas mais populares de meditação de chi são tai chi e qigong. Wayne afirma que essas duas práticas têm mais semelhanças do que diferenças, e ambas são sobre cultivar chi. Qigong envolve várias formas, como Baduanjin qigong, que é uma série de movimentos chamados os oito pedaços de brocado: pressionando os céus com Duas Mãos, desenhando o arco e deixando as flechas voar, separando o céu ea terra, coruja sábia olha para trás, socando com olhar irritado, saltando nos dedos dos pés, urso grande vira de lado para lado, e tocando os dedos dos pés, em seguida, curvando-se para trás.

há também Qigong externo, no qual um terapeuta gigong usa o princípio da Medicina Tradicional Chinesa (TCM) para facilitar a cura. De acordo com um artigo de 2010 publicado no American Journal of Health Promotion, o Qigong interno e o Qigong externo realmente influenciam o fluxo de chi e ajudam a melhorar o funcionamento mente-corpo.

Tai Chi também vem em várias formas. O mais popular é o estilo Yang tai chi, criado por Yang Luchan, um influente professor de artes marciais internas. Estes exercícios são geralmente ensinados por instrutores privados, ou em DVDs de Tai Chi ou em grupos locais como o YMCA.

assim como estas formas de movimento, existem também técnicas mais tradicionais de meditação de chi. Vamos ver um deles.

How To Do Chi Meditation To Control Chi Energy

One of the best exercises for chi energy is tai chi. E, claro, meditação.

há uma técnica elementar de meditação de chi que os iniciantes podem usar para controlar a energia de chi.Este exercício irá fortalecer a ligação mente-corpo e ajudá-lo a controlar a energia no seu corpo e mente. É também uma das minhas meditações favoritas para relaxar.

esta meditação de chi deriva do Qi Gong e é uma técnica generalizada na China.

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nota: dei instruções para meditação sentada. Você também pode praticar meditação tai chi em uma posição de pé. Na verdade, Cynthia McMullen afirma que a meditação em pé é a pose mais simples usada em Tai Chi.

1. sente-se confortavelmente numa cadeira de meditação. Certifica-te que os teus pés estão plantados no chão para te sentires de castigo. Os joelhos devem estar relaxados (não trancados) directamente acima dos pés. Seu peso deve ser distribuído uniformemente em torno de seus músculos sentados. Senta-te direito com uma coluna direita. Inclina os ombros para trás. Baixa o queixo levemente para baixo, para que estenda o pescoço um pouco. Coloque as mãos em Gyan mudra (palma para cima nas coxas com os polegares e dedos indicador a tocar)
2. comece a respirar naturalmente enquanto concentra a sua mente na respiração, movendo-se para dentro e para fora do abdómen. Paul Lam, afirma que a respiração adequada é essencial na meditação de tai chi e que, ao inalar você deve se concentrar em trazer a energia da vida para o corpo, e ao exalar você deve se concentrar em liberá-la. Com os olhos abertos, concentre-se num ponto ao nível dos olhos à sua frente. Este ponto deve estar a cerca de 1,80 m. Tenta não mexer os olhos. Continue a concentrar-se neste ponto por 5 minutos.Mova os olhos para uma posição a cerca de 3 pés de distância e 45 graus para baixo à sua frente. Concentra-te aqui por 5 minutos.Continuando a respirar da mesma forma, mova o olhar para um ponto entre os pés. Tente não mexer muito a cabeça, apenas mova os olhos. Concentra-te aqui por 5 minutos.Mantendo o mesmo padrão, concentre-se na ponta do nariz durante cinco minutos. Ambos os olhos devem ser fixados no mesmo ponto.Feche os olhos enquanto ainda os aponta para a ponta do nariz. Sinta a respiração a entrar pela passagem nasal e a passar pelo abdómen. O ar sentir-se-á bastante frio à medida que respiras e muito quente quando expiras. Continue por cinco minutos.Concentre-se no som da sua respiração durante cinco minutos.Concentra – te no abdómen inferior durante cinco minutos.
3. ainda sentado com os olhos fechados, respire desta forma: Inspire por três contagens, segure por três contagens, depois expire por seis contagens.Imagine todas as impurezas que saem do seu corpo à medida que expira. Esfregue as palmas das mãos no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para que as palmas das mãos se aqueçam, depois as segure nos olhos, aquecendo os olhos.Coloque as mãos no abdómen inferior. Agora abra os olhos e fique quieto por alguns momentos.E está feito!

   agora você sabe como fazer meditação de chi, e você pode usar esta técnica para começar a controlar a energia de chi dentro de você.

   benefícios da meditação de Chi

   a pesquisa da Universidade Nacional de Seul revelou a existência de meridianos, os centros de energia do corpo. Os pesquisadores afirmam que o sistema meridiano está envolvido em permitir que a energia seja retransmitida por biofotons e DNA. O Diário De Espectroscopia de Electrões e de Fenómenos Relacionados publicou uma pesquisa na qual um corante foi injetado no corpo para revelar a existência do sistema de meridianos , que dá a evidência tradicional Oriental, técnicas de cura que tem existido por milhares de anos.

   Investigação tem também ben realizados olhando para o biocampo, que Os Estados Unidos Institutos Nacionais de Saúde define como “: “um massless campo, não necessariamente eletromagnética, que envolve e permeia corpos vivos e afeta o corpo.”

   a study published in the Journal of Alternative and Complementary Medicine investigated healing techniques that involve influencing the human biofield. Descobriu-se que aproximadamente dois terços das várias técnicas de cura eram eficazes.

   essas técnicas de cura se concentram em estimular o fluxo de energia para melhorar a saúde. E uma maneira de fazer isso é através da meditação.Meditação é a prática de focar a mente em uma única coisa. Numerosos estudos científicos têm mostrado que esta prática relaxa o corpo e melhora o sistema imunológico, juntamente com muitos outros benefícios para a saúde física.

   uma velha história sobre a cura com Qi

   há uma história famosa em que um homem está vivendo nas Montanhas Da Ásia. Sofre de tuberculose e só lhe restam alguns dias de vida. O homem sobe a montanha até o seu pico, onde se senta sobre uma rocha e começa a meditar. Enquanto descansa, ele vem para aceitar o seu destino e sua mente e corpo tornam-se serenamente calmos.

   as histórias contam que o velho ainda está ali sentado até hoje, à espera da morte, o que já não é inevitável desde que a sua meditação o curou. Ao aproveitar o poder de chi, o velho curou completamente o seu corpo.Agora você está pronto para aprender meditação a sério? Descubra tudo no meu livro de meditação, disponível na Amazon.