“Mindfulness has been a removal of the crippling feeling of dread and anxiety”

Energetic, passionate, positive, happy, excited and content. Estas são todas as palavras que eu usaria para me descrever hoje, mas nem sempre foi assim.Há onze anos, a depressão entrou na minha vida e desde então, tive três episódios que me levaram aos dias mais sombrios que já vivi.Passei três semanas inteiras deitada na minha cama acordada, incapaz de fazer nada e demasiado apanhada pela minha própria mente para me importar. Quando a depressão veio era como se a vida tivesse parado. Eu iria uma semana inteira sem lavar meu cabelo, eu apenas jogou em minhas roupas e eu me tornei recluso †” afastando todos
então era só eu e minha mente.Quando senti a depressão a voltar pela terceira vez, soube que tinha de fazer algo por mim. As drogas podiam vir buscar-me, mas a terapia não estava a livrar-se do nevoeiro na minha mente que continuava a tirar-me da vida. Então eu encontrei Mindfulness e começou a me transformar na pessoa que eu descrevi primeiro.

Mindfulness has transformed my life. Hoje em dia, vivo o momento e não me preocupo com o futuro nem com o passado. Eu posso aceitar como eu estou me sentindo em vez de espiral para os pensamentos negativos constantes que escalou a minha depressão.Se alguma vez teve depressão, ansiedade ou stress, vá ao seu médico de vez em quando e pergunte sobre a Mindfulness. A minha médica atirou-me uma tábua de salvação quando me disse para procurar ajuda da maneira mais atenciosa.